秋天來了，經過夏天的炎熱，終於迎來了涼爽的秋天，金色的秋天。秋天給我們帶來了享受，帶來了收穫，在這樣的黃金季節裡，我們應該怎樣養生?
秋天如何養陰?
(一)陽消陰長，順勢養陰
在前面已經講過春夏應養陽，那麼養陰應該在什麼時候呢?當然應該在秋冬。為什麼?
一年之中，春夏是陽長陰消的時候，所以春夏養陽最好。而秋冬是陰長陽消的時候，所以秋冬自然應該養陰。這是應用大自然陰陽消長的趨勢，因勢利導，協調陰陽，起到事半功倍之效。
尤其春夏傷陰耗津的人、陰虛津虧者，更要抓緊秋冬時機養陰生津，以調整、恢復人體的陰陽平衡。
(二)秋天怎樣養陰?
1. 秋天養陰首先要喝水
水為陰中的至陰，水為萬物之母。秋天主燥，燥邪的特點是干，所以要多喝水以對抗天干物燥。
水屬陰，火屬陽，多喝水，尤其是地下水對養陰有好處。清潔的地下水、礦泉水、井水……都是我們每天必喝的水。
2 . 秋天要會呼吸陰氣
陰氣是什麼?
陰氣包括生理性及病理性兩類。病理性的陰氣是廢物，是要排出體外的;而生理性的陰氣是人體不可少的，陰是陽的基礎，沒有陰，陽就不能發揮作用，在生命活動中陽氣和陰精是相互作用的，所以我們說既要養陽也要養陰。在秋天要會呼吸陰氣。
(三)哪些地方養陰最好?
1. 海邊、山林、河畔、湖旁、高山……
在這些地方做深呼吸，無疑對長壽十分有益。
2 . 接地氣
因為天為陽、地為陰，所以地氣本身就屬於陰氣，接地氣可以多補給人體陰氣的不足。方法是多赤足，可以脫掉鞋，下樓到院子裡走幾步石子路，同時還可進行足底穴位按摩，真可謂一舉兩得。
3 . 向北方
北方是產生陰氣的主要方位，所謂「南陽北陰」，所以陰虧的人養生要多面北做深呼吸。陰虛者的辦公室及寢室應以向北的屋為好。
4 . 夜晚
大自然以白晝為陽，夜晚為陰;日為陽，月為陰，所以陰虧的人，宜在夜晚對月光做深呼吸。
5 . 低凹處
高處為陽，低處為陰。因為陽氣主升、陰氣主降，所以，越低凹的地方陰氣越濃，如大峽谷的陰氣是最濃的。如果週末到郊外大峽谷去呼吸新鮮空氣，那麼可以受用一周。
總之，水邊、北方、月下、夜晚、低凹處都屬陰，是呼吸陰氣的有效地方。
(四)養陰的飲食有哪些?
1. 水生食物
如水稻、藕、荸薺、菱角等。
2 . 生在北方、背陰處及越冬的食物
如木耳、蘑菇、冬小麥等。
秋天怎樣養「收」?
秋天是金色的秋天，是收藏的秋天，是碩果纍纍的秋天。養生就應把心情融入到豐收的喜悅中去，去盡情地享受秋天的歡樂。這就是秋天養「收」的精神。
但是，秋天我們還應注意：
深秋(寒露)之後，雨水漸少，燥氣漸增，天氣轉涼，人體氣血開始內收，高血壓及冠心病症狀開始加重，此時就要按時服降壓藥、治療冠心病的藥。
深秋，氣化轉收，秋令肅殺，而致草木凋零、萬物蕭條，應於人易引發悲秋綜合征，甚至得抑鬱症。
患抑鬱症的人，觸景生情，受悲秋的影響就會加重抑鬱。那就要多看到秋天積極的一面，多與人接觸，多說話。
肺氣虛的人受悲秋影響易出現氣短、氣弱，與悲愁同生，須注意。
總之，要融入大自然去感受豐收的喜悅，這樣就可對抗悲秋情緒的感染。
秋三月要早臥早起，收斂神氣，保津斂汗，勿使陽耗。
