(一)衣
早春天氣，乍暖還寒，有時還會倒春寒，所以一定要注意增減衣服，所謂「春捂秋凍」，就是說早春要多穿暖一點，不要急於脫冬衣。
春天衣服要寬鬆舒適、消閒，所謂「披髮緩行」。
(二)住
辦公室及家庭要多開窗戶，一天至少開兩次窗戶，每次15 ～ 30分鐘。
(三)行
春天要多出去郊遊、踏青、賞花，多走路、多運動。
春天要多步行，多曬太陽以養陽。
要披髮緩行，春天陽氣開始外洩、毛孔開始舒張，所以要穿寬鬆衣服，讓毛孔透透氣。
(四)食
1. 多吃溫陽性食物
五禽之中雞養肝，所以春天應多食燉雞以養肝。
2 . 多吃生發性食物
如豆芽、韭菜、青筍、香椿……以助肝之生發。
3 . 多吃酸味食物
因為食物的五味(酸、苦、甘、辛、鹹)與人體的肝、心、脾、肺、腎相應。酸入肝，所以多食酸性食物有利於肝的滋潤。水果如酸棗、橙子、獼猴桃等。
4 . 春天時令菜
如豆苗、蒜苗、豆芽、韭菜等。
5 . 春天時令水果
如草莓、青梅、杏等。
6 . 春天的一大補品
春天的蜂蜜、蜂王漿是大自然給人類的最好的春季禮物，天天早晨喝杯蜂蜜水有益於長養生機。
7 . 輔助肝臟解毒的食物
如綠豆、豆漿、生薑等，尤其豆漿是中國人傳統的保健食品，既可增加免疫力又可防癌、降血脂，還可解毒，可為一石三鳥，何樂而不「喝」之?
8 . 多吃甜味食品
如水果、甜粥(糖尿病例外)。
9 . 動物肝臟
「以髒補髒」，動物肝臟首選鴨肝，其次是羊肝、豬肝、雞肝，對養肝血最好，保養眼睛也很好。但因含膽固醇高，所以膽固醇高者不宜多服。
俗話說：「『春捂秋凍』，可別急於脫冬衣啊!」
春天滿生機，人要養生氣。
春季養生談
俗話說：「春天易得頭上病，養頭就要多梳頭」。
春天的蜂蜜、蜂王漿是大自然給人類的最好的禮物。
