人體的筋與肝的關係最密切。筋要靠肝濡養，所謂肝主筋。所以春天在養肝的同時還要養筋。
多到花園裡做伸筋壓腿運動。
多吃養肝陰、肝血的藥食以養肝柔筋。
酸入肝，可多吃含酸味的藥食以養筋，如木瓜泡水，或芍葯3克、木瓜3克、甘草3克泡水服。
以髒養髒：
根據中醫以髒養髒的理論，應吃點牛筋或豬蹄以養筋。
按摩穴位：
足三里(外膝眼下3寸)
承山(小腿腓腸肌的兩肌肉之間凹陷處)
委中(膕窩正中)
承筋(小腿部腨腸肌中央凹陷處)
以上這些方法都可以用來防治小腿抽筋。
春天怎樣養膽?
膽的功能是貯存與輸送膽汁，以助腸胃消化、吸收營養。但是，膽汁的分泌與肝密切相關，肝膽相表裡，功能相輔相成。因為肝疏洩正常，膽汁才能充盈，所以春天應肝膽並養。
1. 舒暢心情
有利於舒肝利膽。
2 . 吃一些舒肝膽的食物
如蒿子稈，或柴胡3克、竹葉3克泡水飲，或薄荷泡水飲。口苦、舌苔黃、脅肋不舒，可吃苦丁菜或服加味逍遙丸。多吃蘿蔔、青菜、水果，少吃油膩。
3 . 做肝膽拍打功
肝膽均位於右脅下，而肝氣行於左，所以要多拍打左、右脅部。方法是早晚用手掌同時拍打兩脅下30次。
春天還要會養頭
俗話說：「春天易得頭上病，冬天易得足下病」。所以春天要養頭，冬天要養足。
(一)春天養頭要披髮，多梳頭
以促進頭部氣血運行，既可保養頭髮又可防治頭疾。
(二)春天要多洗頭
冬天天氣冷洗頭少，春暖了，就應多以溫水洗頭，以促進頭部氣血運行。
(三)春天要多做頭頸運動及按摩頭部
方法：
第一，兩手抱頭，兩中指按摩頭頂正中的百會穴。
第二，大拇指及四指按摩後腦風府穴(項上，入髮際1寸)、腦戶穴(髮際上2寸)、風池穴(風府旁開1寸)及太陽穴。
第三，領扣要松，少系領帶以保持頭頸血流通暢。
第四，「以頭補頭」，可吃一些雞頭、鴨頭、豬頭等。
