過度勞倦傷及脾，脾受傷而先病，脾便不能為胃傳輸運送水谷精微，胃也緊跟著就會生病。脾與胃生病的先後雖有可能不一樣，但受邪的病機都是一樣的。
在這裡，我們說的過度勞倦，並不是單純指體力勞倦，還包括腦力勞倦、飲食勞倦（吃得太多）、精神勞倦（精神壓力太大）等。
過勞會傷身也會傷心，《黃帝內經》中有一句話便道破了生病的天機：生病起於過用。
《素問‧經脈別論》這樣說：「故春秋冬夏，四時陰陽，生病起於過用，此為常也。」其意是說，一年四季中陰陽之氣不斷運動變化，而發生疾病的原因，大多是由於我們平時吃得太飽、過於勞累以及精神刺激太大造成的，這是發病的主要原因。
《素問‧宣明五氣》做了進一步的補充：「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。」
久視傷血：經常不知疲倦地用眼會耗傷血，因為肝藏血，目為肝之竅，而肝受血方能視，久視就會傷血。這種情況在電腦族和學生族中最為普遍。
久臥傷氣：就是我們的身體由於長時間久臥會造成氣血流通不暢，不僅肢體筋骨、五官九竅之氣會漸趨衰弱，而且還會累及內在各臟腑之氣，最後會出現身體懶散、精神不振等問題。
久坐傷肉：前面我們說過，坐得太久了，會導致肌肉無力。
久立傷骨：我們在站立時主要靠腿與腰的支撐，而腰為腎之府，站立過久，導致腿與腰過度疲勞，傷及腎和骨。
久行傷筋：肝主筋，足受血而能行走，但是久行就會傷及筋。以上這些其實都是因「過用」所致的。
那麼，過勞又是怎麼傷脾胃的呢？《脾胃論‧脾胃勝衰論》指出：「勞倦則脾先病，不能為胃行氣而後病。其所生病之先後雖異，所受邪則一也。」過度勞倦傷及
脾，脾受傷而先病，脾便不能為胃傳輸運送水谷精微，胃也緊跟著就會生病。脾與胃生病的先後雖有可能不一樣，但受邪的病機都是一樣的。
一個人過用體力，會出現中氣受損、脾胃功能減退、出現胸悶氣短、渾身無力、不愛說話、胃納減退、胃脘部有重墜感的症狀。
同樣，一個人過度用腦，也會耗氣傷脾。生活中，有些人喜歡在晚上加班工作或伏案看書，這樣會使脾胃運化遲滯，消化功能紊亂，出現脘腹痞滿、不愛吃東西或吃完後也不容易消化。此外，過度勞累，不管是腦力勞動還是體力勞動，對於脾胃虛弱的人來說，更有可能會加重其病情。
我們知道「生病起於過用」，可是現代人卻從不注意這些，拚命加班工作、拚命使用身體，最後導致身體因勞所傷，更有甚者出現了越來越多的過勞死。
當有些人把過勞當成是一種習慣時，他們離生病就不遠了。要改變這樣的現狀就要學會勞逸結合，學會合理地安排自己的時間，該工作的時候工作，該學習的時候
學習，該休息的時候休息。只有我們學會放鬆自己的身心，學會調整自己的生活，休整後的工作或學習精力才會更加充沛，效果才會更好。
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