大都穴是脾經上的滎穴，滎主身熱，此穴有洩熱止痛、健脾和中的作用，對於胃炎、胃痙攣、腹脹腹痛、急慢性腸炎都有很好的緩解功效。
現代人由於飲食過於精緻，且缺少足夠的運動，長期的久坐，使得胃也不愛運動了，因此胃的消化能力變得越來越弱了。
最近，有一位朋友常對我說他現在感覺自己的消化能力越來越弱了。早餐不愛吃，中午也吃得不多。晚餐總算有點胃口了吧，但是吃完以後感覺肚子不舒服，老覺
著自己吃撐了，有時還會吐，其實自己並沒有吃多少啊。我直接告訴他：「像你們這些上班族啊，整天吃不好、睡不好的，而且還不愛運動，消化能力豈能會很強
呢？你啊，除了多運動、
多注意飲食外，還可以多按摩大都穴。」大都穴是脾經上的滎穴，滎主身熱，此穴有洩熱止痛、健脾和中的作
用，對於胃炎、胃痙攣、腹脹腹痛、急慢性腸炎都有很好的緩解功效。大都穴在足內側的邊緣，當足大趾本節（第1跖趾關節）前下方赤白肉際凹陷處。取穴時，正
坐垂足或取仰臥位，在足大趾內側，第1跖趾關節前下方，赤白肉際處取穴。
要增強消化能力，需要每天對大都穴進行按摩，兩腳的穴位
都要按，按摩10分鐘左右，以自己能耐受的時間和力度為準。也可以直接用艾條艾灸大都穴，把艾條點著，懸在大都穴上方2~3厘米處，用點著的一端對著大都
穴灸，每次灸5分鐘，每週3次，效果也比較明顯。艾灸大都穴，還特別適合那些情緒抑鬱的人，也適合那些工作壓力特別大的人。
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