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中國居民膳食指南:最權威、最科學、最適合中國人的營養膳食方案! 作者:中國營養學會

第二部份:為什麼餵養0月齡~6月齡嬰兒要首選母乳

[日期:2012-12-23] 来源:網路轉載  作者:中國營養學會 [字体: ]
  為什麼餵養0月齡~6月齡嬰兒要首選母乳
  
  人類的乳汁含有人類生命發展早期所需要的全部營養成分,這是人類生命延續所必需,是其他任何哺乳類動物的乳汁無法比擬的。母乳有以下突出的特點:
  
   (1)母乳中的蛋白質最適合嬰兒的生長發育。母乳所含蛋白質低於牛奶,約1.1g/dL,僅為牛奶的1/3,但母乳中蛋白質以易於消化吸收的乳清蛋白為 主。乳清蛋白與酪蛋白之比為60︰40,而牛乳中為18︰82。在乳清蛋白中,母乳中以-乳清蛋白為主,易於消化吸收,且氨基酸組成平衡。母乳中的牛磺酸 含量較多,為嬰兒大腦及視網膜發育所必需。
  
  (2)母乳中的脂肪豐富,且含有豐富的脂肪酶,可幫助消化脂肪,比牛乳脂肪更易於消化與吸收。母乳不僅含有短鏈、中鏈及長鏈脂肪酸,而且還含有腦及視網膜發育所必需的長鏈多不飽和脂肪酸,如花生四烯酸(ARA)、二十二碳六烯酸(DHA)。
  
  (3)母乳中的乳糖含量較牛乳高,乳糖不僅提供嬰兒能量,而且它在腸道中被乳酸菌利用後產生乳酸,促進腸道內鈣的吸收並抑制有害菌的生長。
  
  (4)母乳中的礦物質含量比牛乳更適合嬰兒的需要。由於嬰兒腎臟的排泄和濃縮能力較弱,食物中的礦物質過多或過少都不適於嬰兒的腎臟及腸道對滲透壓的耐受能力,會導致腹瀉或增加腎臟的溶質負荷。母乳的滲透壓比牛乳低,更符合嬰兒的生理需要。
  
  母乳中的鈣含量比牛乳低,但鈣磷比例適當,為2︰1,有利於鈣的吸收,而牛乳中過高的磷會干擾鈣的吸收。母乳中鐵的含量與牛乳接近,但母乳中鐵的吸收率可高達50%,遠高於牛乳。母乳中的鋅、銅含量也高於牛乳,有利於嬰兒的生長發育。
  
   (5)母乳中維生素的含量易受乳母營養狀況的影響,尤其是水溶性維生素和脂溶性的維生素A。母乳的維生素A、維生素E及維生素C一般都高於牛乳,而且維 生素E往往與多不飽和脂肪酸同時出現。在對牛乳加熱過程中,一些對熱不穩定的維生素可遭到破壞,而在人乳中則無此弊病。母乳中的維生素K低於牛乳,故孕期 母體攝入富含維生素K的食物有一定意義,例如攝食深綠色的蔬菜。如果乳母日光照射少而食物中維生素D攝入量又不足時,其母乳的維生素D就不能滿足嬰兒的生 理需要,需額外補充。
  
  (6)母乳含許多免疫活性物質,包括豐富的免疫活性蛋白,如乳鐵蛋白、溶菌酶、分泌型免疫球蛋白A(SIgA)以及低聚糖等,母乳中的這些免疫蛋白有抵抗腸道及呼吸道等疾病的作用。這些物質不受胃液及消化過程的破壞,可以直接進入人體。
【文章目录】
第1页:內容簡介 第2页:編輯推薦
第3页: 第4页:前言
第5页:第一部份 :食物多樣,穀類為主,粗細搭配(1) 第6页:第一部份 :食物多樣,穀類為主,粗細搭配(2)
第7页:第一部份 :多吃蔬菜水果和薯類(1) 第8页:第一部份 :多吃蔬菜水果和薯類(2)
第9页:第一部份 :常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉 第10页:第一部份 :減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食
第11页:第一部份 :食不過量,天天運動,保持健康體重(1) 第12页:第一部份 :食不過量,天天運動,保持健康體重(2)
第13页:第一部份 :三餐分配要合理,零食要適當(1) 第14页:第一部份 :三餐分配要合理,零食要適當(2)
第15页:第一部份:每天足量飲水,合理選擇飲料 第16页:第一部份:如飲酒應限量
第17页:第一部份:吃新鮮衛生的食物(1) 第18页:第一部份:吃新鮮衛生的食物(2)
第19页:第二部份:多攝入富含葉酸的食物或補充葉酸 第20页:第二部份:為什麼育齡婦女需要在孕前開始補充葉酸
第21页:第二部份:常吃含鐵豐富的食物 第22页:第二部份:怎樣預防育齡婦女貧血
第23页:第二部份:保證攝入加碘食鹽,適當增加海產品的攝入 第24页:第二部份:怎樣預防碘缺乏
第25页:第二部份:膳食清淡、適口 第26页:第二部份:嚴重妊娠反應可影響胎兒發育
第27页:第二部份:少食多餐 第28页:第二部份:如何預防或減輕妊娠反應
第29页:第二部份:哪些食物富含碳水化合物 第30页:第二部份:多攝入富含葉酸的食物並補充葉酸
第31页:第二部份:乳母要多喝湯水 第32页:第二部份:孕中期、末期婦女膳食指南
第33页:第二部份:孕期選擇動物性食物應首選魚類 第34页:第二部份:適量身體活動,維持體重的適宜增長
第35页:第二部份:孕期增加多少體重是適宜的 第36页:第二部份:孕期要監測體重,保證適宜增長
第37页:第二部份:哺乳期婦女膳食指南 第38页:第二部份:如何判斷奶量是否充足
第39页:第二部份:乳母應增加海產品攝入 第40页:第二部份:適當增飲奶類,多喝湯水
第41页:第二部份:產褥期食物多樣,不過量 第42页:第二部份:為什麼提倡產褥期食物充足不過量
第43页:第二部份:為什麼產褥期要重視蔬菜、水果攝入 第44页:第二部份:科學活動和鍛煉,保持健康體重
第45页:第二部份:中國嬰幼兒及學齡前兒童膳食指南 第46页:第二部份:為什麼餵養0月齡~6月齡嬰兒要首選母乳
第47页:第二部份:產後盡早開奶,初乳營養最好 第48页:第二部份:盡早抱嬰兒到戶外活動或適當補充維生
第49页:第二部份:純母乳餵養嬰兒也需要注意補充維生素D 第50页:第二部份:如何給嬰兒補充維生素D
第51页:第二部份:不能用純母乳餵養時,宜首選嬰兒配方食品餵養 第52页:第二部份:嬰兒配方食品有哪些種類
第53页:第二部份:人工餵養時需要注意哪些事項 第54页:第二部份:6月齡~12月齡嬰兒餵養指南
第55页:第二部份:嬰兒的輔助食品形式有哪幾種 第56页:第二部份:嘗試多種多樣的食物,膳食少糖、無鹽、不加調味品
第57页:第二部份:為什麼給嬰兒的食品中要少糖、無鹽、不加調味品 第58页:第二部份:1歲~3歲幼兒餵養指南
第59页:第二部份:學齡前兒童膳食指南 第60页:第二部份:中國兒童青少年膳食指南
第61页:第二部份:鼓勵參與家務勞動 第62页:第二部份:中國老年人膳食指南
第63页:第二部份:老年人吃粗糧有什麼好處 第64页:第二部份:老年人一天要吃多少粗糧
第65页:第二部份:怎樣使老年人的食物鬆軟而易於消化 第66页:第二部份:合理安排飲食,提高生活質量
第67页:第二部份:與家人一起進餐,其樂融融 第68页:第二部份:老年人營養需要特點
第69页:第二部份:重視預防營養不良和貧血 第70页:第二部份:如何防治老年人貧血
第71页:第二部份:多做戶外活動,維持健康體重 第72页:第二部份:哪些戶外活動適合老年人
第73页:第二部份:老年人運動四項原則 第74页:第二部份:老年人運動注意事項
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