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中國居民膳食指南:最權威、最科學、最適合中國人的營養膳食方案! 作者:中國營養學會

第二部份:中國嬰幼兒及學齡前兒童膳食指南

[日期:2012-12-23] 来源:網路轉載  作者:中國營養學會 [字体: ]
  中國嬰幼兒及學齡前兒童膳食指南
  
  0月齡~6月齡嬰兒餵養指南
  
  純母乳餵養
  
   母乳是6個月齡之內嬰兒最理想的天然食品。母乳所含的營養物質齊全,各種營養素之間比例合理,含有多種免疫活性物質,非常適合於身體快速生長發育、生理 功能尚未完全發育成熟的嬰兒。母乳餵養也有利於增進母子感情,使母親能悉心護理嬰兒,並可促進母體的復原。同時,母乳餵養經濟、安全又方便,不易發生過敏 反應。因此,應首選用純母乳餵養嬰兒。純母乳餵養能滿足6個月齡以內嬰兒所需要的全部液體、能量和營養素。
  
  應按需餵奶,每天可以餵奶6次~8次以上。最少堅持完全純母乳餵養6個月,從6個月齡開始添加輔食的同時,應繼續給予母乳餵養,最好能到2歲。在4月齡~6月齡以前,如果嬰兒體重不能達到標準體重,需要增加母乳餵養次數。
【文章目录】
第1页:內容簡介 第2页:編輯推薦
第3页: 第4页:前言
第5页:第一部份 :食物多樣,穀類為主,粗細搭配(1) 第6页:第一部份 :食物多樣,穀類為主,粗細搭配(2)
第7页:第一部份 :多吃蔬菜水果和薯類(1) 第8页:第一部份 :多吃蔬菜水果和薯類(2)
第9页:第一部份 :常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉 第10页:第一部份 :減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食
第11页:第一部份 :食不過量,天天運動,保持健康體重(1) 第12页:第一部份 :食不過量,天天運動,保持健康體重(2)
第13页:第一部份 :三餐分配要合理,零食要適當(1) 第14页:第一部份 :三餐分配要合理,零食要適當(2)
第15页:第一部份:每天足量飲水,合理選擇飲料 第16页:第一部份:如飲酒應限量
第17页:第一部份:吃新鮮衛生的食物(1) 第18页:第一部份:吃新鮮衛生的食物(2)
第19页:第二部份:多攝入富含葉酸的食物或補充葉酸 第20页:第二部份:為什麼育齡婦女需要在孕前開始補充葉酸
第21页:第二部份:常吃含鐵豐富的食物 第22页:第二部份:怎樣預防育齡婦女貧血
第23页:第二部份:保證攝入加碘食鹽,適當增加海產品的攝入 第24页:第二部份:怎樣預防碘缺乏
第25页:第二部份:膳食清淡、適口 第26页:第二部份:嚴重妊娠反應可影響胎兒發育
第27页:第二部份:少食多餐 第28页:第二部份:如何預防或減輕妊娠反應
第29页:第二部份:哪些食物富含碳水化合物 第30页:第二部份:多攝入富含葉酸的食物並補充葉酸
第31页:第二部份:乳母要多喝湯水 第32页:第二部份:孕中期、末期婦女膳食指南
第33页:第二部份:孕期選擇動物性食物應首選魚類 第34页:第二部份:適量身體活動,維持體重的適宜增長
第35页:第二部份:孕期增加多少體重是適宜的 第36页:第二部份:孕期要監測體重,保證適宜增長
第37页:第二部份:哺乳期婦女膳食指南 第38页:第二部份:如何判斷奶量是否充足
第39页:第二部份:乳母應增加海產品攝入 第40页:第二部份:適當增飲奶類,多喝湯水
第41页:第二部份:產褥期食物多樣,不過量 第42页:第二部份:為什麼提倡產褥期食物充足不過量
第43页:第二部份:為什麼產褥期要重視蔬菜、水果攝入 第44页:第二部份:科學活動和鍛煉,保持健康體重
第45页:第二部份:中國嬰幼兒及學齡前兒童膳食指南 第46页:第二部份:為什麼餵養0月齡~6月齡嬰兒要首選母乳
第47页:第二部份:產後盡早開奶,初乳營養最好 第48页:第二部份:盡早抱嬰兒到戶外活動或適當補充維生
第49页:第二部份:純母乳餵養嬰兒也需要注意補充維生素D 第50页:第二部份:如何給嬰兒補充維生素D
第51页:第二部份:不能用純母乳餵養時,宜首選嬰兒配方食品餵養 第52页:第二部份:嬰兒配方食品有哪些種類
第53页:第二部份:人工餵養時需要注意哪些事項 第54页:第二部份:6月齡~12月齡嬰兒餵養指南
第55页:第二部份:嬰兒的輔助食品形式有哪幾種 第56页:第二部份:嘗試多種多樣的食物,膳食少糖、無鹽、不加調味品
第57页:第二部份:為什麼給嬰兒的食品中要少糖、無鹽、不加調味品 第58页:第二部份:1歲~3歲幼兒餵養指南
第59页:第二部份:學齡前兒童膳食指南 第60页:第二部份:中國兒童青少年膳食指南
第61页:第二部份:鼓勵參與家務勞動 第62页:第二部份:中國老年人膳食指南
第63页:第二部份:老年人吃粗糧有什麼好處 第64页:第二部份:老年人一天要吃多少粗糧
第65页:第二部份:怎樣使老年人的食物鬆軟而易於消化 第66页:第二部份:合理安排飲食,提高生活質量
第67页:第二部份:與家人一起進餐,其樂融融 第68页:第二部份:老年人營養需要特點
第69页:第二部份:重視預防營養不良和貧血 第70页:第二部份:如何防治老年人貧血
第71页:第二部份:多做戶外活動,維持健康體重 第72页:第二部份:哪些戶外活動適合老年人
第73页:第二部份:老年人運動四項原則 第74页:第二部份:老年人運動注意事項
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