第四講
春季常見病症的防治
春季是一個很重要的季節，對人來講，它是一個舒展胸懷、激發情智的季節，在一年當中是非常重要的一個開端。但是，如果在春季過於生發，人會患上很多疾病。下面我們就說一下春季常見病症的防護和治療。
一、皮膚過敏
在春季，很多人易受皮膚過敏的困擾，皮膚過敏有的時候是春風引起的，我們說「避風如避箭」，是有道理的。春季最怕風，春風一吹，很多人的臉就會幹燥起皮。再一方面，青春痘也容易在春季發生，一些青少年發育成熟了，也容易起青春痘。
青春痘很普遍，青少年十個人恐怕有七八個都會長，有的人結婚以後還長。其實，結婚了長的青春痘和未婚青年長的青 春痘是不同的，不同在哪裡呢?結了婚的人長青春痘一般有三個原因：第一，內分泌不正常(失調);第二，內熱太盛;第三;夫妻生活不正常。也就是說青少年和 結婚之後的人長青春痘的內因是不同的。內因既然是不同的，防治的方法也一定不同。
青少年應這樣預防青春痘：洗臉的時候盡量少用肥皂，盡量用水洗，如果講究的話就用茶水洗，再進一步用菊花水洗。用菊花水洗時，用棉花蘸著水往臉上擦就可以了，這是預防青春痘的方法。
出現青春痘後，千萬不要用手擠或者用針挑，用手擠是非常有害的，因為一旦造成感染，青春痘就會密佈臉部，所以年 輕人要注意。對於春季青春痘的問題，要想辦法緩解，千萬不要擠、捏，因為這都是很不正確的方法，手並不衛生，萬一手上細菌感染傷口，那造成的後果就比較嚴 重了。
春季在飲食方面也要特別注意，盡量不要吃過敏性的東西，蛋白過敏比較多的主要是蝦、海螺和蛤蜊，這三種食物是很常見的過敏原。至於魚類，盡量不要吃無鱗魚，要吃帶鱗魚，帶鱗的魚感染度要比不帶鱗的魚輕得多，特別是鱔魚、鰻魚，這兩種魚很容易導致過敏。
另外，春季容易得傳染病和感染性的疾病，一定不要吃海參的腸，因為海參腸是大發物。除此之外還有香椿、芫荽(香 菜)，也是發物。吃這幾種食物，都是在春季容易導致發病的。所以在吃菜的時候，對於這些菜，要適當地根據身體情況，重視宜忌。中醫很講究宜和忌，一種東西 吃了以後，對身體有利或者是沒有害處，那麼就是「宜」;吃了對身體有害，那就是「忌」。凡是忌的東西不注意，吃了之後，就很容易誘發某種疾病，或造成某種 疾病復發。
治病要尋求致病因素、發病誘因。研究中醫學基本的知識、基本的理論，一定要重視病因和誘因。有的時候忽略了病 因，不但沒有得到效驗，反而適得其反，產生了反作用，道理就是在於忽視了宜忌問題。相比中醫學，養生學當中的宜忌就更多了。如在吃某種湯藥的時候，醫生叮 嚀，吃藥的同時要忌口，哪些東西不能吃。我的觀點是除了有特別犯克的，特別犯忌的不能吃之外，別的都可以吃。因為人需要營養，營養來自於食物，人得了某種 病以後，很多東西不吃，營養怎麼吸收?不能吸收廣泛的營養，身體又怎麼來抵禦外邪的侵襲?所以這就是個對立統一的問題。
現在社會上流行的「美容」，在道家養生學文化上講叫玉容，意思是面貌像玉石一樣潔白、光滑，所以叫玉容之美，就 是面孔像玉石一樣的美麗。人與人接觸，往往首先看到的是臉，是容顏。容的意思是要舒展，別人一看你面容舒展、面帶微笑，心情就會愉悅，也會帶一種喜相;如 果這個人愁眉苦臉，而且一股凶相，大家就會反感，就會犯忌。從養生學角度講，人的容顏、面孔是至關重要的，懂得養生的人和別人一接觸就會給人留下一個好的 印象。
從醫學上講望、聞、問、切，醫生一見到患者先望，而且很多時候是在望患者的面色，面色能反映身體的健康狀況。面 色發青說明肝有問題，假如正是春季，就說明肝不健康。養肝的同時要養色，為了要養色首先要養容顏。如果一個人的上額光亮(叫天庭飽滿)，說明這個人身體很 健康;如果上額發黑(叫天庭發烏)，證明這個人身體不夠健康。
我們常說這個人「細皮嫩肉」、「皮膚光滑」，光滑說明什麼?就是不粗糙，說明肉很細膩，細膩給人一種健康的感覺。你的臉不光滑，可能是因為：第一，睡眠不好;第二，操心過多;第三，勞累過度。這都體現了你在養生方面還做得不夠全面，還需要進一步來保養自己。
我們在養生學當中首先要從臉開始重視，臉養好了以後，身體的其他部位才能養好。
二、打嗝
有的人吃飯之前，或者吃飯之後總有噯氣，就是「打嗝」的意思。產生噯氣的主要原因是肝氣不舒，肝氣不舒產生噯氣 怎麼辦?我的主張是不到萬不得已不要吃藥，可以用養生的方法來解決。養生學保健有幾個字，第一個叫做「推」，第二個叫做「點」，第三個叫做「按」，第四個 叫做「揉」，第五個叫做「和」，這可以當做解決噯氣的一些具體手法。
肺經有云門穴(正坐位，以手叉腰，當鎖骨外端下緣出現的三角形凹陷的中點處取穴)和中府穴(雲門下1寸)兩個穴 位，是手太陰肺經的起穴，用食指和中指點掐，噯氣一來，馬上點上，徐徐地呼吸，呼吸五六次就開始揉動，邊揉動邊呼吸，揉動呼吸也是五六次，揉完了之後看噯 氣能不能緩解。
如果用上述方法噯氣依然不緩解，還有一個辦法：用手掌心按住膻中穴開始呼吸，呼吸三五次之後揉動膻中穴，然後再按住膻中呼吸三五次，繼續揉動，做完了以後放鬆，看看噯氣能不能緩解。
如果用以上兩種方法，發現噯氣仍然不能緩解，還有第三個方法：攥拳，先吸氣，兩拳相對，拳眼對著身體，呼氣，兩 臂伸直，兩拳拳眼相對，重複幾次。如果緩解了，就說明是起到作用了，停止噯氣之後，停一段時間再做。早、中、晚各做一次，如果很嚴重，那麼一天就做五次， 分別是早晨一次、上午一次、中午一次、下午一次、晚上一次。
三、肋間神經性痛
肋骨之間叫肋間，肋間神經性痛很常見，這個病是很疼的，而且是傳導性的疼痛。特別是在夜間，如果發生肋間神經性 痛，千萬要重視，這時候應趕快坐起來，首先用兩隻手按摩肋間，一邊呼吸一邊按摩，看肋間神經痛緩解不緩解。如果還不緩解就用點穴的方法，用拇指點住章門穴 (位於人體側腹部，當11肋游離端的下方)，中指點住中脘穴，吸氣，然後憋住氣不要呼。如果肋間神經疼痛緩解了，不要立即睡覺，要慢慢地躺下自然呼吸，預 防心臟病。遇到肋間神經性痛的情況，最好第二天到醫院去檢查一下會不會造成其他疾病。如果單純是肋間神經性痛，容易解決，一旦引發其他病症，則既要預防， 又要治療，要盡快到醫院去做檢查。
四、韌帶損傷
春季很容易發生韌帶損傷，因為春主肝，肝主筋，筋在西醫上被稱為韌帶。韌帶損傷很容易造成行動不便，因為走路完全靠韌帶的牽引，韌帶不能牽引，活動就不靈敏。一般韌帶損傷的發生部位主要是在膝關節，再就是踝關節、肘關節、腕關節。
為了保護韌帶不受損傷，早晨起來之後，最好面向東按摩腕關節，中午按摩肘關節，下午按摩腰關節和膝關節。兩手按著京門穴，前俯後仰，左右旋轉。傍晚時分，重點按摩膝關節。膝關節比較複雜，我們詳細敘說：
第一節，兩腿分開，與肩同寬，腿挺直。吸氣，兩臂往前伸直，仰掌(就是手豎起來，手心向前)，開始緩慢下蹲，不要用力，呼氣，恢復原狀。
第二節，兩腿距離再放寬點，彎曲膝部，雙手放在膝蓋上，做膝關節運動，膝蓋同時向外轉或者同時向內轉。反覆做幾次，站直。
