第三講
春季養肝護肝妙法
人生最寶貴的是生命，生命最珍貴的是健康，健康最可貴的是養生，沒有可貴的養生，就得不來珍貴的健康，沒有珍貴 的健康，就獲得不了寶貴的生命，所以人最寶貴的是不死。不死就是指生命的精神是永遠存在的，永遠被人們紀念和記憶的。我們要在健康的基礎上長壽。四季當中 第一個季節就是春季，就在春季裡打下健康長壽的基礎，叫做春養生、夏養益(夏季對生命帶來益處)、秋養和(秋季養的是生命的和諧，生命不和諧就談不到其他 和諧)、冬養精(冬季就要固精、護精，精氣神三個字中最關鍵的是精，所以冬季是護精、養精的)。
一、養肝
春屬肝，在五行中屬木。金克木，就涉及肺的問題;水生木，這涉及腎的問題。所以為了養肝，為了利於春季的養生，我們就不可能完全忽略腎和肺的問題，這是對立統一的學問。
如果春季感到肝區不適，先不管得了肝炎還是沒得肝炎，防患於未然，礎潤而雨，就要靠養生來護肝。如何來保護肝臟呢?有下列幾個方法：
第一，少喝酒。很多男士喜歡喝酒，尤其是白酒，而且度數越高越好。殊不知白酒就是釀成肝病的一個大禍患，因為白酒主要破壞肝。如果要飲酒的話，最好多飲點紹興酒、紅酒，切記要少飲白酒，這是保護肝臟最基本的方法。
第二，養心愉性。因為肝最容易激發人的情緒，情緒對於肝來說很重要，所以得了肝炎的人往往情緒都很急躁，反之， 如果自己性情變得急躁了許多，馬上要想到護肝。得肝病的人最好抑制情緒，就是說心態要平衡。心態平衡很難，為什麼很難呢?因為人是感情動物，特別是七情六 慾，人是很難擺脫的。養生學中有琴棋書畫養生，如果你在閒暇時間能對書法、繪畫、撫琴感興趣，用這些來調節生活的內容，對於護肝、養肝都是非常有好處的， 這就叫「養心愉性」，這也是從文化的角度來保護肝的方法。
第三，點神庭穴。在閒暇的時候，閉上眼睛面向東方坐著，自然呼吸1分鐘左右，放鬆。頭部有神庭穴，在頭前部入髮 際五分處。肝主謀略，謀略就是神智，神智就是智慧，神庭穴就是養神益肝的。面向東方，用中指點著神庭穴，閉著眼睛開始吸氣，呼氣，不要揉，抖動中指，把眼 睜開。接著，閉眼，轉動眼球，向左轉，向右轉，轉完了之後睜開眼平視，目光凝聚，保持30秒左右。第四，調節飲食。將雞肝曬乾了打成粉，盛一小勺用白開水 沖服，這是早晨的護肝方法。中午是將羊肝(牛肝也可以)曬乾了打成粉，再用小麥磨的麵粉和羊肝粉攪和在一起，炒一炒，沏著喝，兩三湯勺就夠了，不要喝多。 晚上的方法是，在睡覺之前，用菊花、龍井和普洱沏茶喝。普洱茶是冬季喝的，但是普洱茶的作用是養脾的，對消化系統最有益，可在晚上睡眠的時候用來養和消化 系統。這三種茶泡水，晚上喝三五口，不要多，不是當水飲，而是用來調節肝功能。以上這三個早、中、晚護肝的方法不是針對疾病的，完全是針對養生學養肝的。 一般來講，既然能養就可以護，對於有肝炎和沒有肝炎的人都有益處。
第五，善於應用菊花。將白菊和黃菊這兩種菊花(不是用土栽的，是用水插的菊花)放在床頭櫃上，晚上睡覺以後，呼 吸菊花所散發出來的香味，對養肝護肝是非常有好處的。我在香港的時候，香港一所大學有個非常有名的教授得了肝癌，從美國回來之後，一下飛機就給我打電話， 說想見我。我說為什麼，他說有緊急事情要和我說。一看見他，我就看出他臉色發青(肝病的人臉色是發青的，心臟病的人臉色是發紅的，脾胃病的人臉色是發黃 的，肺病的人臉色是發白的，腎病的人臉色是發黑的，這是望、聞、問、切中的望)，我就讓他趕快去醫院。到了醫院以後，醫生一檢查，說已經是肝癌晚期，需要 馬上住院，醫生說沒什麼好辦法了，因為病已經很嚴重了。我說有三個辦法：第一，趕快買新鮮菊花，要沒有新鮮菊花的話，就買干菊花也行，煮開了，放在盆裡， 吸收它的熱氣。有新鮮菊花的話就用花瓶插上，放上水，來吸收菊花的清香。第二，用泡黃菊花的水洗腳、搓腳、浸手。第三，就是上文中所述的把幾種肝打成粉 喝。
我所採用的治療方法，當時有中藥、氣功、點穴等。但我個人認為要治好肝癌非常非常難，由於肝癌的後期吐血都是 「噴」血，而不是「吐」的，疼痛也非常劇烈，打曲馬多止不住，打哌替啶止不住，打嗎啡還是止不住，用了以上養生保健方法的效果，就是比醫院診斷的死亡時間 延長了一些，吐血很少，疼痛基本上得到了一些緩解。
功法
晨起呼吸。在春季到來的時候，如何做到護肝?早晨起來活動，一出大門先向東邊走，走9步，往後退8步，回到原來 的位置。然後再走9步，成18步，成27步，成36步，一共走45步。走的時候要一邊走一邊做呼吸，要甩右手，吸氣的時候右手往右環繞，環繞以後呼氣，手 往前推，左手不動。
上邊的動作，從哪一天開始做的要做記錄，一般做40天之後，將睡眠問題、吃飯問題、精神問題，同沒做之前做個對照，因為有比較才有鑒別，有鑒別、有鬥爭才能發展，在比較當中去看，這個功法對你的作用如何。
或者，也可以做以下的功法(請參考圖「春季4」～「春季9」)：早晨起來以後，面對東方站著，收腹挺胸，用鼻子 吸氣，兩臂向前緩緩抬起，兩手自然下垂，抬至與肩膀同高的時候，掌心向前，猛然使勁，雙手攥拳;停留幾秒鐘之後開始呼氣，同時雙手展開，兩臂緩緩向身體兩 側移動，手心翻轉向上;停留片刻，再吸氣，同時雙手攥拳，雙臂回到胸前，兩手猛然打開，掌心向下，然後呼氣，兩臂緩緩下落，放於身體兩側。
很簡單，但是一定要用鼻子吸氣，用嘴呼氣。吸氣的時候要徐徐地吸，緩緩地呼，不要急，慢慢來。
臥位功法。晚上平躺在床上，手臂置於身體兩側，吸氣，兩臂向上伸直，然後往下，置於頭部兩側，然後往兩側打開， 最後兩手放在胸部，呼氣，左手不動，右手揉期門穴和日月穴(兩穴均位於胸部，當乳頭直下，前正中線離開4寸，但期門穴在第6肋間隙，日月穴在第7肋間 隙)，先順時針，再逆時針，最後兩手回到原位，仍置於身體兩側。除了直接作用於期門穴、日月穴之外，還可把兩隻手搓熱按著京門穴揉，之後攥拳，放到日月穴 揉。
點穴功法。點穴的時候要站著。吸氣，右臂緩緩向右打開，然後回到胸前，用手心按住期門和日月穴位，然後呼氣，先 順時針揉這兩個穴位，再逆時針揉，這是一遍，一共做三遍。吸氣的時候，自然界的大氣和我們身體的內氣交接，我們吸收了新鮮的氧氣，當呼氣的時候，我們身體 代謝出來的二氧化碳就排出體外。手心裡的內勞宮穴主血，用內勞宮穴按住期門穴、日月穴，就使氣血相融，氣血相和。
金(肺)克木，手太陰肺經上有一個太淵穴(仰掌時，手腕橫紋的橈側凹陷處)。吸氣—呼氣— 順時針揉右手太淵穴—呼氣—逆時針揉左手太淵穴—揉右手三焦經的陽池穴(在手腕背部)，這樣就可以疏通各個經脈的穴位。陽池穴是三焦經的原穴，揉雙側的陽 池穴既有養生的作用，也有保健的作用。有病的話，也可以起到醫療作用，這是中醫當中的經絡學說結合氣功來防治病症的方法。
以上兩種動作，可以一前一後做，亦可同時做。
養護功法。在肋間有兩個穴位叫大包穴(在側胸部，腋中線上，當第6肋間隙處)，是脾之大絡，是通絡全身的一個穴位。中午時間，用右手的掌心按著大包，平坐，吸氣，身子往上提，呼氣放鬆，開始揉，吸氣不動，呼氣揉，連續做五次。這是中午做的，能起到養護肝的作用。
