睡眠問題
夏季睡覺要用毛巾蓋住腹部，腳一定不能衝著窗戶，衝著窗戶就容易受寒，為什麼?因為腳是屬陰的，特別是腳心，夏季陰風撲來，如果又對著西面或北面，兩陰相聚，就容易造成內陰內邪，如果又受外邪侵襲，就容易種下病症。
洗澡要用溫涼水
夏季洗澡，要注意幾個問題，很多人習慣用冷水，覺得冷水可以解熱，實際這個方法是不好的，即便是夏季，也要用溫 涼水。洗完之後，不要見風，夏季見風，容易釀成皮膚過敏。有一種皮膚過敏是蕁麻疹，蕁麻疹一般也叫風疹，就是風一撲，身上就起一個團，癢得厲害。如果稍微 一搔癢，就馬上發展成一大片，甚至滿身都可能蔓延。在春夏秋三季，都容易產生蕁麻疹。
不要直吹風扇和空調
夏季畢竟很炎熱，它和春秋是不一樣的，這種炎熱的天氣，誰都不喜歡，都怕熱，因此很多人就喜歡一直吹空調，或者 在電風扇底下吹，或者拿著扇子猛扇，這些辦法，對身體都不是有益的。在空調下吹，不要直吹，用電風扇吹也不要直吹，而是要旋轉式地吹。用扇子扇，要左右手 扇，不要老是用一隻手扇，這隻手扇完了，就換另一隻手扇，再就是左右扇，上下扇，橫著扇，比單純的一個方向扇，從養生學來講、從身體健康來講，要有益多 了。
房事要節制
還有一個需要重視的問題，就是性的問題。在夏季，性生活最好是少一些。夏季本來是炎熱的季節，容易出汗，容易消耗體力，出大汗的話，就容易虛脫，造成虛脫就不好了。夫妻間的性生活過頻，出汗多的話，容易造成虛脫現象，那對身體就極端不利了。
呼吸有訣竅
城市裡污染比較重，夏季在城市裡步行的時候，最好嘴唇緊閉，舌頭舔著上顎，盡力用鼻子吸氣和呼氣，不要用嘴吸氣和呼氣。夏季走路的時候，一般先邁右腳後邁左腳，這也是一個陰陽交合的辦法。
有意打嗝
早晨起來散步的時候，自己有意識地打嗝，看看能不能打出來，這也是夏季養生的一種方法。用肚子小腹的氣，使腹肌 往下一沉，挺胸，嗓子往外吐氣，看這個嗝能不能打出來。如果能打出來的話，打一兩個、兩三個就夠了。如果打不出來，胸腹慢慢地低，然後挺胸，從脖子往外吐 氣，邊慢慢地走著邊這樣做。這對於夏季通暢、順氣是有好處的。
五、夏季防病保健措施
夏季的病比較多，要防範的問題也比較多，單是在夏季睡覺的時候，就要有三防範：一防護小腹，二防護雙腳，三防護 頭部。一防小腹，就是怕受涼腹瀉。二防雙腳，阻止夏季濕氣往上傳，夏季得腳氣的人很多，因為夏季屬濕，土地屬濕，兩隻腳屬陰，兩隻腳走路就要踩著土地，那 麼陰和濕就相容了，相容以後，濕氣首先在腳上生成。三要保護頭部，當夏濕侵襲頭的時候，就會出現頭昏現象。出現頭昏的時候，必然出現眼花，出現眼花的時 候，必然心裡不舒服，這就造成了中暑的前因，如果再在太陽下直曬，就會造成中暑。所以，夏季睡覺應該保護這三個位置，這對預防夏季的暑病是有益的。
除了防範之外，夏季最好喝點酸梅湯，因為梅屬酸，在陰陽五行當中酸屬木，木克土，喝酸梅湯，可預防夏季中暑。或 者用炒麥芽和烏梅一塊兒煎，再有條件就加點焦楂。焦楂和酸梅湯都是酸性的，屬金，土生金，土又養和金了，所以，一個木克金，一個土生金，這一生一克，就起 了一個平衡調節作用。這種平衡調節，就產生了以預防為主的作用。
還有一個是夏季保健的自我養生功法，很簡單。夏季沒事的時候，就用一隻手的拇指和食指捏著另一隻手的中指根，手 心向著心臟部位，吸氣，往指根方向推，呼氣，往外拉，共做七遍。這個功法結束之後，開始揉中指尖，完了以後搓中指，這是左手，左手屬陽。完了以後，捏著小 指，小指有兩個穴位，一個是手少陰心經的少衝穴，一個是手太陽小腸經的少澤穴，掐這兩個穴位。有冠心病和心臟病的可以試驗一下。這是夏季在滋養和保養、在 維護和養育心臟的機能方面，做的一套保健按摩的手法，不要借力，自己可以做，如果持之以恆，行之有效，對健康確實有好處。
