一邊散步一邊這樣做，這對於舒展胸懷是有益的，可以擴展肺部，大量地吸收新鮮氧氣，這對身體是有好處的。
十六、陰陽偏頗
春季容易發生的疾病還有很多，很多病有時候是不好解決的，尤其是精神方面的疾病。有的時候，一個人精神方面不算正常，但也不算失常，性情變化非常大，喜怒哀樂沒有規律，這在春季容易發生，西方醫學叫做精神錯亂，中醫叫做陰陽偏頗，陰陽嚴重失衡。
陰陽偏頗怎麼治?在人的頭面部有三個很重要的穴位：印堂穴、上星穴和神庭穴。一隻手的三個手指分別按這三個穴 位，閉上眼，手指左右推。推完了之後，再在上肢進行點穴操作。右手按左手，叫陰按陽，是陰陽相合，緩解偏頗，所以，右手點中衝穴。點完以後，掐少衝穴(小 指末節橈側，距指甲角0.1寸處)。然後掐著內外勞宮穴，吸氣，往上推，呼氣，往下推，胳膊也順著上下，每一次都比前一次推得高，越推越高，最後使勁拉下 來，按著內外勞宮穴的兩個手指，也捋著胳膊下來。一天做三到五次，看看緩解的情況。
除了點穴之外就是針灸了。針灸所用的針有五分的、一寸的、二寸的、三寸的、五寸的、八寸的等。選一個五分的，用 手拿著針柄，只露個針尖，可以把中指用線繩之類的東西纏一下，然後在中指的中衝穴刺一下，一刺就出血了，出血以後往外擠，如果血是紫的，叫內瘀，就是血瘀 造成的恍惚。如果血不是紫的，是非常新鮮的，那就是神志問題、精神問題，可能是受了刺激，想不通了才產生的問題。在這個穴位上放血一般是有效果的，如果刺 中衝穴還不行，小指的少衝穴也可以。
十七、積食
有的人春季容易積食，或者是消化不好，肚子裡翻騰不安，感覺很難受，或者是排泄不正常，或者嘴裡的氣有一種酸味。
克服積食的辦法，中藥有香附、廣木香、青皮、陳皮、神曲、焦楂(經過炒制的山楂)，這幾種藥，在積食的時候，可以幫助消化，比較安全。焦楂20克，陳皮15克，青皮8克，神曲16克，廣木香15克，枳實18克，煮水，早晨在飯後喝，中午是飯前喝，晚上也是飯後喝。
治療孩子消化不良，第一個是藥方：一是麥芽，麥芽根據年齡決定劑量——10歲以內麥芽8克，10～15歲，麥芽 12克，超過15歲，麥芽15克;二是谷芽，谷芽的份量要比麥芽小;三是山楂，山楂的份量比麥芽少一點兒，比谷芽多一點兒;四是雞內金，大約8克就夠了; 如果孩子飲食不振，再加萊菔子6克。這個方治療孩子消化不良是有益的，對於大人也有益處，但是要加大劑量。
第二個是按摩方，人的任脈中有三個穴位：上脘、中脘、下脘。拇指按上脘穴，食指按中脘穴，中指按下脘穴，三個手 指按在三個穴位上，積食的人開始吸氣，吸氣的時候輕輕地按，呼氣的時候順時針揉。做完這個穴位，用右手按章門穴，往下推，推到胸前肋骨分開的地方時，積食 的人吸氣，按摩的人再加另一隻手的拇指，兩個拇指順著肋骨往下推，一邊推，患者一邊呼氣。這個方法在治療積食方面比較有效，這是指大人積食。
治療小兒積食，讓孩子趴著，用捏脊法。孩子的臀部有一個龜尾穴，從龜尾穴的上邊開始捏。把皮膚捏起來往上推，推 到大椎穴，如果孩子疼，拒絕這樣捏，那就不往上推了，要往下推，往下推就不要捏了。這個方法在春季可以作為保健的方法，不管孩子有病沒病，每一兩天給他捏 一次，會幫助消化，促進循環，促進代謝，特別是對於消化系統，這個方法是有益的。
除了這個方法之外，對於小兒積食，還可以用下面的推拿方法：讓孩子趴著，用大拇指反覆點承山穴。點完承山穴以後，兩隻手抱他的腿肚子，兩個拇指按著腿肚子往下推。這個方法對防治小兒積食、消化不良、肚脹是有益的。
孩子吃多了有時候會腹瀉，治療腹瀉有一個推拿辦法：一個手指點著承山穴，一個手指按著飛揚穴，按著飛揚穴的手指向承山穴處推，點著承山穴的手指往飛揚穴推，反覆做幾遍。
十八、婦科問題
婦女在春季也容易生一些疾病，比如來月經之後頭痛，頭像裂開一樣疼痛，或者出現發高燒的症狀，這就屬於不正常的 經期。正常情況下，月經來時，可能會肚子疼、腰疼、腰酸、睏倦、情緒急劇波動等。這個時候，可以採取一些保健醫療方法：一是避寒;二是避風，特別在洗澡 時，要特別注意避風;三是不能吃寒涼食物;四是不能沖風，也就是人不能面對著風;五是不能用冷水擦澡;六是注意腳不能沾涼水，手盡量要少接觸涼水，要接觸 溫水。這都是春季婦女在經期當中應該格外注意的。
所謂月經不調，就是經期紊亂，要麼提前，要麼推後，要麼腹痛，要麼腰酸背痛，要麼頭痛，頭昏。用熟地、當歸、白 芍、川芎在經期之前5天，煎成湯劑，喝 3～5勺，再把湯劑塗在手心上搓熱，揉小腹，不要重揉，要輕揉。輕揉以後，看經期來潮的時間如何，是否出現提前推後，還是疼痛。
關於食物，在經期未來之前，最好吃淮山藥、炒白朮、炒麥芽，用這三種食物熬湯，兌水飲，起保健養生作用。這是婦女經期前的自我保健方法。
還可以用溫度稍高的熱水，泡濕毛巾，敷在血海穴上。毛巾不太熱了，再加熱，再敷，再加熱，再敷，一般敷七遍，再敷小腹五遍，水不要太燙，也不能涼。最後就是用熱水敷腰俞穴，對於緩解月經不調、經期疼痛有一定益處。
以上是圍繞婦女問題的一些養生方法，能在一定程度上緩解一些月經不調症狀。如果出現了婦科的疾病，一定要到醫院 檢查，根據醫生的診斷，採取相應的治療方法，養生是養生，治病是治病。養生是治病的前提，是在加強鞏固身體健康的基礎上，研究治療疾病，這能提高身體的機 能，增強免疫功能，這是有益的。做有益的事情，總比做有害的事情好，養生學主要是從有益的角度考慮問題。
