十一、多夢
春季的晚上多夢，如果一宿都在做夢怎麼辦?從養生學角度來講，需要進行調節。怎麼調節呢?在睡覺前推太溪穴，睡 眠之前腳心相對，拇指按著兩腳的太溪穴，閉著眼睛，開始輕輕地按，不要用力，接觸到皮膚就可以了。因為按摩切忌用力，凡是用力按摩的，都必須領悟按摩的玄 機。按摩的玄機不是越用力越好，而是輕微柔和地沉入，深入到穴位上。一邊呼吸，手一邊往下沉，接觸到皮膚的表皮，按到真皮，往下按，按到比較深的地方，再 慢慢抬起來，做三到五次，然後推太溪穴。這種方法，對安定睡眠、鎮靜睡眠、緩解睡眠時的多夢，有一定益處。
如果點了太溪穴之後，晚上還做夢怎麼辦?耳朵(見圖「春季12」)包括耳輪、耳垂、耳尖等，上邊有個三角形的窩 窩，在醫學上叫做三角窩。用拇指點住三角窩，食指按耳尖，然後拇指和食指順著耳尖、沿著耳輪到耳垂，揉動耳垂，不要用力，要慢慢地揉動，再回到三角窩捏住 耳尖，順著耳輪再往下推，推到耳垂。這對於安靜睡眠有相當的益處。
如果還是多夢，可以在晚上的時候盤膝，不要單盤也無需雙盤，就是自然盤膝，雙手拇指分別按住對側手的內勞宮穴， 手心環抱，兩個拇指頂著兩個內勞宮穴，前邊形成一個太極圖的樣式。這是道家練功做的手勢，放到肚臍下關元穴的部位，閉上眼睛，開始吸氣的時候往下按，呼氣 的時候輕微揉動，次數是男八女七。用過這個方法之後，多夢症狀會有所緩解。
還有一個方法，就是晚上用攝氏三四十度的水，慢慢地浸泡雙腳。浸泡以後，用一隻腳的腳跟，對著另外一隻腳的腳心，腳跟往上推腳心，推完了以後，再用另外一隻腳的腳跟，推對側腳的腳心，推完了以後，腳伸開。
當然，多夢不可能調節一次就好。醫療問題上，每個人的體質不同、生活習慣不同、營養情況不同，所以完全用同一種 方法，百人兼醫，是不科學的。這個方法對你來講可能有效，對他來講可能無效，具體情況具體分析，所以你做完以後，感到有效了就再做，沒有效就換方法。除了 上文說的點穴法，還有食療方法、食藥方法，也可以幾種方法都用，這是一種綜合的保健法。
十二、發怒
人在春季的時候容易發怒，容易發脾氣，因為春季屬木，木生火，所以人容易發火。怒傷肝，所以肝最怕生氣，生氣對 肝臟影響最大。為了保護肝這個器官的強健，我們最好盡量不要發怒，但是七情六慾的發洩，有的時候也身不由己，在一定的情況下，控制不住，這就反映了一個人 的修養問題。我們知道，一個人的修養很重要，首先就表現為遇事不怒。因為怒也解決不了任何問題，還是心平氣和地以和諧為主，對解決問題是有益的，對自己的 身心有益，對其他人也有益。一要有修養、涵養，二要理智控制感情，三要「泰山傾於前而面不改其色」。做到以上這幾點，就說明一個人的修養達到了非常高的境 界。在常人看來，這是很難的，然而這也不是絕對做不到的。
第一個方法，吐氣。如果控制不住發怒，用什麼樣的方法來抑制怒呢?如果氣得沒辦法的時候，非要發怒，你就用力吐氣，吐一兩聲，說不定就消氣了。
第二個方法，攥拳。實在怒得沒有辦法，最好攥拳，因為手心有心包經的勞宮穴，中指上又有心經的穴位中衝穴(在手中指末節尖端中央)，這樣中衝穴按著勞宮穴就會抑制心，抑制心就能抑制怒。這個辦法，你不妨試試看。
第三個方法，按大陵穴。大陵穴是治心臟病的，可以運用於緩解心絞痛、心慌等症。當你被激怒的時候，就按著這個穴，用拇指用力按，慢慢閉著眼睛自然呼吸，可能心情就平靜了。如果人心情平靜了，一瞬間的怒氣也就消失了，這是抑怒的一個很好的養生方法。
第四個方法，按極泉穴。極泉穴是治療心腦系統疾病的穴位。你實在憤怒的時候，用中指點極泉穴，使勁按，用力按，神態保持平靜，右手按左側的極泉穴，左手按右側的極泉穴，自然呼吸，使勁揉動。
運用了上述方法之後，心情平靜了，該做事就做事，該談事就談事。制怒對於養生來說是非常重要的，希望大家都能找到抑制自己憤怒的方法。
十三、多疑
春季還容易多疑。多疑對自己的危害很大，因為遇事一懷疑，對任何問題就不容易理性，很容易感情用事，所以說「疑心生暗鬼，妒忌釀禍殃」。一個人在疑神疑鬼的時候，往往就喪失了理智，影響了理性的判斷。
一般的人好疑有下列情況：一種是善疑、多疑，生性就是如此，這會對自己造成很大的危害;再一種就是更年期。女性 或者男性更年期的時候，特別是在春季，會出現幾種情況：性情暴躁，多疑，抑鬱寡歡，經常厭倦生活、厭倦生命，這樣的話，就比較嚴重了。更年期一般多發生於 40～50歲期間。現在這種現象有年輕化的趨勢，甚至有的人在35歲就有可能發生。
遇到這種病人的時候，我一般是給他提出問題：「你怎麼懷疑?」「為什麼懷疑?」「懷疑的理由是什麼?」「懷疑的 根據是什麼?」這種病人一般講半天都不堪剖析，我一給他剖析他就點頭，最終會明白是自己得了疑心病了。在這種情況下，我會說：「既然你自己知道犯了疑心 病，就要改善這個疑心的不良狀況!」
「解鈴還須繫鈴人」，多疑、善疑者，一是缺乏理性，二是有知識無學問，三是自信力太低，四是邏輯思維太差，五是缺乏辨證觀念。「治難之本在左右」、「知人者智，自知者明」、「英者勝人，雄者勝己」，善疑者，缺乏明瞭以上三句名言爾。
十四、精神恍惚
精神恍惚一般都是在多疑的基礎上發生的。上文我們講述了春季容易多疑，在多疑的情況之下，就容易造成精神恍惚，就是迷迷糊糊，不清醒又疑神疑鬼，自己很難受。出現這樣的問題就要採用食療方法了，因為用點穴、氣功治療效果不一定好。
出現恍惚的時候，可以吃以下幾種食物：湘蓮5粒，建蓮5粒(蓮子分為湘蓮和建蓮)，龍眼15粒，百合21瓣，紅 棗5顆，把這些東西放在一起煲水喝，最好是在寅時，就是早晨3點到5點的時間喝，如果寅時起不來，就6點到8點或5點到7點喝5湯匙，中午也喝5湯匙，晚 上喝7湯匙或者8湯匙。
喝完了以後閉著眼，右手包著左手，放在胸前，手放胸部膻中穴，揉動，豎過來，往下推，推到丹田，再揉膻中。揉推 完了以後，借這個機會，手握太極拳式，按膻中揉動，先順時針，後逆時針，揉動之後雙手仍互抱在一起往前伸，掌心向前，然後掌心翻轉向身體回置於胸前。反覆 做五次，這期間一直閉著氣，五次以後開始呼，再吸，再呼五次，再吸，再呼，做七次到八次。
吃完了食方之後就按照這樣做功，1～3天後，看看恍惚狀況緩解得如何。當然每個精神恍惚患者的病情程度不同，如果非常嚴重，接近精神分裂了，那就要吃藥了。畢竟養生學提供的是促進身體健康的基礎方法，真正病了還是要借助於醫療的。只有養生和醫療並行才是科學的。
十五、拘緊
有些時候，我們會感覺身體很不舒服，很拘緊，舒展一下胸懷就會好一些，這種現象在春季很常見。
春季出現拘緊怎麼辦呢?散步，不過不是像一般的散步那樣來回地走動，這樣效果不大，而是在散步的時候擴展胸懷。如何擴胸?
動作一，吸氣，雙臂由下至上畫圓，呼氣，向前方推手臂;
動作二，吸氣，雙臂由上至下畫圓，呼氣，手臂往上推;
動作三，吸氣，手臂由下至上畫圓，呼氣，手臂往下甩。
