(29)在剛睡著時就做夢，哪怕小睡、打盹都會做夢。 是 否
(30)無論我如何努力保持清醒，在白天總是不能阻止困意襲來。 是 否
(31)在我的睡眠中有過全身麻痺或近於癱瘓的感覺。 是 否
(32)我的下肢肌肉會緊張，這種緊張是與運動時緊張不一樣的。 是 否
(33)我注意到或聽別人說過，我睡覺時發生痙攣或肌肉抽搐。 是 否
(34)有人告訴我，我在睡覺時踢腿。 是 否
(35)當我快要睡著的時候，會感到下肢疼痛或麻痺。 是 否
(36)我在晚上有過腿痛或抽筋的經歷。 是 否
(37)有時我在夜裡必須不停移動雙腿才感到舒服。 是 否
(38)儘管我整晚都在睡覺，但在白天還是感到昏昏欲睡。 是 否
說明：
(1)1 ～ 13 題主要測試睡眠呼吸暫停綜合症。如果在這 13 道題中，你有任意 3 題以上選擇「是」，說明你已出現睡眠呼吸暫停綜合症的症狀，請及時到正規醫院去看睡眠醫生;如果僅有 1 ～ 2 道選「是」還不足以說明你出現睡眠呼吸暫停綜合症的症狀，但須提請你加以重視;如果全部選「否」，恭喜你，你不必在此方面擔心。
(2)14～23題主要測試失眠症。如果在這8道題中，你有任意3題以上選「是」，說明你已出現失眠的症狀，請及時到正規醫院看醫生;如果僅有1～2道選「是」，還不足以說出現失眠的症狀。但須提請你加以重視;如果全部選「否」， 恭喜你，你不必在此方面擔心。
(3)22～31 題主要測試嗜睡及發作性睡病。如果在這10道題中，你有任意3 題以上選擇「是」，說明你已出現嗜睡及發作性睡病的症狀，請及時到正規醫院看醫生;如果僅有 1 ～ 2 道選「是」，還不足以說明出現嗜睡及發作性睡病的症狀，但須提請你加以重視;如果全部選「否」,恭喜你，你不必在此方面擔心。
(4)32 ～ 38 題主要測試夜間週期性腿動。如果在這 8 道題中，你有任意 3題以上選「是」，說明你已經出現夜間週期性腿動的症狀，請及時到正規醫院看醫生;如果僅有 1 ～ 2 道選「是」還不足以說明出現夜間週期性腿動的症狀，但須提請你加以重視;如果全部選「否」，恭喜你，你不必在此方面擔心。
(5)以上四種睡眠症狀並不是孤立的，你有可能同時患有兩種以上的睡眠疾病，也有可能是一種疾病造成了多種症 狀。即使自測出這樣的徵兆也不必驚慌，只需及時去看醫生。如果在所有試題中全部選「否」，恭喜你，在最常見的四種睡眠疾患面前，你是勝利者，請繼續加以保 持和注意睡眠健康。
