第3章 排毒--腸中常清，可得長生
人體可能會處在外毒素和內毒素的包圍之中，來自外界的有害物質的影響叫做外毒素，表現為風、寒、暑、濕、燥、 火、病原微生物、環境及食物的污染等;來自機體新陳代謝產生的廢物以及代謝障礙產生的中間產物叫做內毒素。兩毒積聚，內外夾擊，常是引發疾病的根源。因 此，對於排毒，我們要引起充分的重視。毒素聚集在體內，對我們的健康是一個非常大的隱患。我們需要瞭解排毒的原理，掌握排毒的規律和科學的方法，排出毒 素，才能夠一身輕鬆。
1 身體中毒的五種現象
乍一聽「毒」，人們都認為和自己無關。其實，我們每個人身上可能會存在毒素。「毒素分佈廣、僥倖受害深」充分說 明了排毒的重要性。許多疾病產生的根源是由於大量毒素的堆積。因此，排出體內的毒素，不給毒素可乘之機，讓身體健康是當務之急。如經常出現以下症狀，則說 明身體內的毒素積累過多。
(1)口臭、屁味臭、打嗝、腹脹、便秘
這些問題的產生主要是腸道廢物積累過多的緣故。人體大部分的廢物都在腸道積存，所以這也是排毒的重點。
(2)經常疲倦、精力差、感冒或身體過熱、易出汗、手足潮濕
倘若人體內的毒素積累到一定的程度，就會增加體內各個器官和系統的負擔，從而出現疲勞等現象，免疫力也隨之下降。
(3)尿頻、尿少、尿刺痛、四肢腫脹
出現四肢水腫，說明某些致病因素或毒素過多，影響了腎臟的正常功能，使得大量水分留在體內。腎是人體的排泄器官，尿液是人體的排泄物，毒素通過尿液排出體外。
(4)皮膚的不良症狀
皮膚乾燥或油膩，易起紅疹、小疙瘩，易過敏。皮膚是排除體內毒素和垃圾的重要途徑，是身體狀況的一面鏡子。
(5)肥胖
細胞的超載、脂肪的堆積是肥胖的真正原因，而毒素過多影響正常的排泄功能也是肥胖的誘因之一。近年來，社會上興 起的「排毒」熱，讓人感到女性不「排毒」就無法嬌美，男性「不排毒」就難保陽剛，老年人不「排毒」就會折壽。「排毒」對我們真是那麼重要嗎?其實每個人五 臟六腑及血液內會或多或少貯存一些毒素，只要排出得快，就不會影響身體健康。
但若有以下問題，便顯示你身體的排毒功能不足，或所吸收的毒素太多，超
過身體排毒功能所能負擔的程度。此時，你就要排毒了。
如果你嘴裡的潰瘍日漸擴大
如果你排便的次數越來越少
如果你額頭上的痘痘紅得發亮
如果你皮膚上的斑點越來越多
這些是毒素過多的徵兆，是身體發出的警號，如果仍不加以改善和排毒，便有可能會引發心臟病、皮膚病、過敏、關節炎和癌症等嚴重疾病。
