如表2.4所示，白細胞可以分成幾類。其中多數(約60%)為直接吞噬病菌和血液內廢物、有毒物質的顆粒白細胞 (中性粒細胞、嗜酸性粒細胞、嗜鹼性粒細胞)。還有約30%為製造免疫球蛋白(抗體)、消滅病毒和癌細胞的淋巴細胞(B淋巴細胞、T淋巴細胞、自然殺傷細 胞等)。
巨噬細胞應該說是白細胞的首領，而且可以認為它就是地球上最初誕生的始祖生物本身。顆粒白細胞和淋巴細胞等體內一切細胞都是由巨噬細胞分化、發展而來的。
繼續剛才的話題。遭受壓力——交感神經緊張——分泌腎上腺素——顆粒白細胞增多而淋巴細胞減少——免疫力下降，這一理論是世界著名免疫學家、新潟大學醫學部教授安保徹先生的研究成果(可參見《不疲勞的活法》１)。
我曾與安保徹教授進行過三次對話，並集結成書(《不會得癌症的生活方式》，講談社)。每次對話，我都深感於安保徹教授的博聞強識，不得不衷心歎服，甘拜下風。
與教授對話時我聽到這樣一個觀點：「因壓力而增加的顆粒白細胞的生命結束時(4~5天)會附著在體內黏膜上。顆 粒白細胞不但會產生大量活性氧２從而導致黏膜發炎(牙齦炎、扁桃體炎、支氣管炎、胰腺炎)，還會生成過氧化類脂體，使細胞氧化、受傷，成為動脈硬化、心肌 梗塞、腦梗塞和癌症的主要原因。」
壓力還會讓淋巴細胞減少，導致身體對病毒、過敏和癌的免疫力下降，引發多種疾病。壓力比我們通常想的還要可怕得多。
英語中表示疾病的disease是由表示相反含義的前綴「dis」和表示「舒適、容易」等意思的ease(形容詞形式為easy，意為「簡單的」)組成的單詞，表示「不舒適的狀態」，是一個闡述疾病成因本質的詞語。
(7)化學藥品、化學調味品和食品添加劑的攝取
除了甲狀腺激素和維生素E等極少數藥劑，西醫開出的化學藥劑基本上都具有給身體降溫的作用。其中退燒止痛藥、類固醇激素１、抗癌藥還具有給身體強力降溫的作用。
從中醫角度來說，由「冷」、「水」、「痛」的三角關係圖可以看出，「冷」和「水」是「痛」的主要原因(參照圖2.2)，所以大多數疼痛可以通過泡澡和熱敷來緩解。因為西醫的止痛藥大部分還具有退燒作用，所以叫做「退燒止痛藥」。
因此，如果為了緩解風濕病、關節痛和神經痛而使用止痛藥的話，雖然短時間內疼痛可以消失，但卻會導致更加嚴重的疼痛。
退燒止痛藥、類固醇和抗癌藥以外的化學藥品以及食品添加劑、防腐劑、食品中的殘留農藥等化學物質，一旦進入人體內也一定會導致身體變冷。
這是因為，這些化學物質原本是不存在於人體內和自然界中的，它們一旦進入人體，就會構成對人體的壓力，從而導致交感神經緊張、血管收縮、血液流通不暢、身體變冷。
(8)洗澡習慣用淋浴
近些年，人們(以年輕人為主)已經完全養成了不泡澡只淋浴的敷衍了事的洗澡習慣。雖然淋浴也可以清洗身上的污垢，但是像由內而外溫暖身體等種種泡澡才有的好處就得不到了。
是僅僅就靠淋浴，還是用浴缸泡澡，根據習慣的不同，一天、一周、一個月、一年、十年過去，天長日久，對健康狀況的影響將會是天壤之別。
(9)夏天空調的使用
日本的夏天高溫多雨，氣溫甚至不遜於熱帶地區。於是到了夏天，我們人類的身體就會通過降低基礎代謝來抑制體溫升 高，通過擴張體表皮膚的血管促進體熱散發，通過出汗和汗液蒸發來發散熱量，這樣就可讓體溫下降以應對夏天的高溫。另外，為了對抗酷熱，我們從很早以前就習 慣食用冰、黃瓜、西瓜、西紅柿、冷面、啤酒、涼菜等可以給身體降溫的食物。
然而現在，辦公室裡，地鐵、公交和出租車等交通工具裡，還有我們的家裡，空調隨處可見，人們的身體一整天都是涼的。但我們卻仍然保留著夏天食用給身體降溫的食物這種習慣，冰箱裡的東西不論什麼都拿來吃。
因此，有很多人在夏天的時候甚至比冬天更容易出現體寒引起的症狀(肌肉酸痛、腹瀉、熱傷風、痛經、月經不調)，甚至有很多人這種夏天的「體寒」會一年到頭都持續不斷。
