高血壓作為一種慢性疾病，從母體裡帶來的或者從小就得上的情況不是沒有，但相對來說還是很少，絕大部分都有一個起點。可惜的是，很多人都不會重視自己高血壓的起點，只是在某天一個偶然的機會裡測量，才知道自己的血壓「高了」。
如果以前沒有測過血壓，或者很久沒有測量過，不妨去測一下。因為畢竟定期常規測定記錄自己的血壓是及早發現血壓高的最有效措施。成年人至少每年要測一次血壓。
就血壓而言，以下幾點要注意。
(1)有高血壓家族史的人要定期監測血壓
高血壓的發生有家族聚集性，對於父母有高血壓的人，其患高血壓病的風險比一般人要高，所以建議對有高血壓家族史 的人，尤其是父母雙方都患有高血壓病的人，應該定期監測血壓變化，而且要注意合理飲食、堅持運動和戒煙限酒，預防高血壓的發生，也就是爭取「改寫」高血壓 家族史，如果你們家族的高血壓史在你這裡中止，那你就是家族的功臣，至少減少了留給後代的聚集性風險。
(2)人人都不可忽視自己的血壓，尤其是肥胖、吸煙的人
在任何場合，只要有機會就應自測血壓，包括家裡、醫務室和醫院。家中有高血壓病人時，不光病人要常測血壓，全家 人也都應測量血壓。如果每次測血壓方法正確，發現在不同日3次測出的血壓都顯示收縮壓≥140和(或)舒張壓≥90毫米汞柱，而無應激事件作為暫時一過性 誘因，就可以確認自己患了高血壓。
(3)35歲以上的人應勤測血壓
高血壓患病率是隨年齡增長逐步遞升的。但是前面說了，很多人隨著年歲的增長，並沒有及時瞭解自己的血壓狀況。找 醫生看病很尋常，但找醫生測血壓的很罕見。有的人幾年甚至幾十年都沒有測過血壓，等到發生腦卒中，半身不遂和失語之後，才發現血壓超過 200/120毫米汞柱，這種情況是可悲的。因為如果早知自己的血壓超標而採取措施，也就不會有此後果了。所以，要定期測量血壓，千萬不要由於無知或惰性 而早年致殘或死亡!建議成年人每年至少測量一次血壓，35歲以上的人應勤測血壓，最好半年左右測一次。至於為什麼是35歲，因為35歲是進入中年的開始， 如果你願意把勤測血壓的年齡提前一些，當然更好。
血壓測量是可靠的，但我們也可以通過高血壓的一些症狀來判斷自己是否患有高血壓：
時有頭痛，並伴有後脖梗子僵硬或肩膀酸痛;
常感頭暈腦脹，伴有眼花;
常會感到兩耳內有「滋兒滋兒」的尖調聲，好像往腦袋裡鑽，心裡煩躁;
睡不好覺，夜夢多，起床後精神差、注意力不能集中、健忘;
總感全身疲倦，酸軟無力，手腳麻木。
當然，以上症狀均不是高血壓特有的表現，但一旦出現上述症狀，應該想到有可能是得了高血壓，最好及時測量一下血壓。
有時候，血壓會突然升高，而且升高的幅度比較大，這種情況下有可能有以下表現：
劇烈頭痛，頭暈，噁心;
眼睛看不清東西;
突然發生鼻出血;
抽搐、不能說話、不省人事。
以上情形一旦出現，就表明情況緊急，應該迅速撥打當地的急救電話呼救或盡快前往醫院，同時應趕緊測量血壓，若出現血壓高於200/130毫米汞柱或是單純收縮壓高於200毫米汞柱，以及單純舒張壓高於130毫米汞柱，表明病情危重。
