*有不良姿態。雙腳分開，與肩同寬，體重應該平均的分配到雙腳掌。不然就是你的脊椎或者偷、臀部不在身體的中心線上。
*頭部、頸部、腰部、頸部的疼痛以及肌肉或者關節的軟組織有疼痛的感覺。
*機體有一種持續的緊張感與壓力感。
*常常感覺背部和頸部僵硬不舒服。
脊椎是人體非常重要的支柱，即使是輕微的不舒服，也說明身體的健康狀況不是很好，一定不能忽視哦。
要知道一點坐的學問
久坐不動不僅會傷害身體健康，還會影響人的心理健康，並且降低我們的生存質量。姐妹們一定要記住一句至理名言：「健康來自於適度的運動。」及時改變「久坐不動」的不良習慣吧，其實把屁股從椅子上抬起來並不困難。
6.坐不美，人肯定不美
坐不美即坐姿不美，也可以說是坐姿不正確，通常是指機體的一邊總是處在緊張的狀態，或者長期受力。比如，總是習 慣用一側的胳膊等等。青花似乎就很喜歡用一側的胳膊來辦事。其實，只要機體的某一個方向有歪斜的症狀，就會阻礙到淋巴與血液的流動，給體形、皮膚帶來很不 好的影響。
你有坐姿不正確的問題嗎?
*鞋子不合腳，走路的時候感覺到腳痛。
*常常用一個肩膀包。
*站立時，常把重心放在一隻腳上。
*出現了駝背的情況。
*時常弓著背伏案工作。
*寫字的時候很用力。
*休閒的時候，常常分開膝蓋坐著。
*電腦的位置不正確，總是歪著身體對著電腦。
*有一隻鞋子總是摩擦的很厲害。
*吃完飯後，總是歪在沙發上看電視。
坐姿不美，讓人不美的具體體現
局部肥胖：倘若膝關節和胯關節有歪斜的現象，那麼與此有關係的肌肉也會出現歪斜。肌肉的續頁循環不流暢，就容易造成廢物積累，腿部就很容易囤積脂肪，那麼自然而然腿部就會變粗啦。
皮膚粗糙：皮膚可是說是人體較為重要的排泄器官。坐姿不正會造成血液流通受阻，讓皮膚很難接收到營養。新陳代謝產生的廢物就會累積在體內，皮膚就會變得粗糙。
黑眼圈：因為機體的歪斜，頭骨也跟著錯位，因此，有一邊的眼睛就可能變小，還會引發黑眼圈。膚色灰暗很大可能是由於血液循環不暢通而引起的。
便秘：由於坐姿不正確，脊椎骨周圍的肌肉就會擠壓到內臟，造成內臟功能低下，也就阻塞了代謝，無法順利排便。得了便秘，臉上會起痘痘，自然不美啦。
情緒低落：坐姿不正確，不僅僅會造成淋巴與血液循環不流暢，還會影響到神經系統的信號傳遞，讓精力無法得到集中，情緒也低落起來。失去了精神，人就很難美麗起來了。
青花現在特別注意坐姿，也時常活動身體，接電話都是站起來接的，拿文件以及搬東西的差事也是搶著幹，因為我知道這樣跑跑動動，會促進血液循環，讓自己更加漂亮，吼吼。
要知道一點坐的學問
青花回到家後絕不會立即躺在沙發上看電視、吃零食，而是先踏實地吃晚飯，然後跪在沙發上看電視。跪著的方法真的是太好了，不僅僅有助於胃腸消化，讓小腹的血液循環暢通起來，還能挺拔背部，讓自己更加窈窕，真是一舉兩得哇。
7.教你怎麼坐
很多人都懂得「久坐成病」的道理，也知道應該讓自己的身體動起來，可是每天上班的大部分時間還是要在椅子上度過，因此感到很無奈。其實不用太擔心，只要每隔一段時間起身活動活動，再採取正確的坐姿，也能很健康，久坐的姐妹們趕緊學學吧。
正確的坐姿是要保持上身的直立，背部不能出現彎曲。有很多人在看書或者寫字的時候習慣性地前傾身體，把雙臂伏在桌子上，這樣的姿勢是錯誤的。
坐著的時候，要把重心放在大腿與臀部上，而不是放在臀部與骶骨的上方，這樣會讓下腰部承受的負荷超重。同時大腿應該和地面平行，膝部應該與大腿在同一個水平或者稍微低一些，小腿則要和腳呈直角。
有人喜歡坐著時蹺二郎腿，這是很不好的習慣。青花以前也很喜歡蹺二郎腿，以為這是一種風情(嘻嘻)，自從知道蹺二郎腿對身體有害以後，不但自己不做了，看見別人蹺二郎腿也會忍不住勸阻。
專家說，為了增加身體的穩定性，防止坐著時使用過多腰力，兩腳應該著地，最好可以分開和髖部同寬，不可讓兩腳懸空。至於頭部，應和腰部、背部成一條直線，是直線哦，不要有彎曲啦。
整個身體，尤其是腰背部，不宜長時間保持一個姿勢，因此即便坐姿很好，也應該常常變換體位，例如每半個小時站起 來活動一下，可以倒杯水，拿個文件，做一些可以伸展背部的運動;或者久坐的時候直直腰板，兩肩向後擴展一下，側側腰身，都能起到消除腰部韌帶與肌肉疲勞的 作用。
除此之外，也需要注意坐下和起立的動作，坐下的時候，要先站在座位邊，兩腳稍微前後分開一下，之後上身微微前 傾，緩慢地坐下。倘若座椅有扶手，可以扶著把手坐下。起立的時候，最好可以先把一個腳放在另一個腳的前方15厘米的地方，輕柔地用力蹬地，讓身體離椅而 起，值得注意的是，上身要略向前傾，並保持腰背正直，並且臀部不要上翹，要在受挫的狀態。也可以使用椅子的扶手協助起立，用以增加穩定性。
要知道一點坐的學問
專家說了，「與其久坐不動釀成病患，坐姿不良造成傷害，不如每天為健康投資一些時間，讓自己的生命鮮活起來。」工作忙碌的人可以選擇小範圍的運動，比如適當地做些擴胸運動、眼保健操、站起來看看遠方……
