腎是藏精的主要臟器，腎精可以生髓，髓充養骨骼，使骨骼健壯，牙齒堅固;髓充養於腦，則腦的生理功能得以充分發揮。如若腎精虧虛，不能生髓，則骨骼失養，牙齒脫落鬆動;髓海不足，則頭昏神疲，智力減退。
腎精不足的人還容易患上多種疾病。這是因為腎精可以化氣，而氣相當於我們身體裡面的衛士，對疾病有防禦的功能。先天、後天之精充盛，則化氣充足，防禦能力也就比較強;若是腎精虧虛，腎氣不足，身體的抵抗能力就會下降，人而更容易患病。
治療腎精不足宜採用補腎填精之法。同時，由於腎精不足的患者，有的偏陽虛，有的偏陰虛，治療的時候還應該根據陽虛和陰虛的輕重對症治療，建議先請專業人士診治。
腎精不足可選用熟地黃、紫河車、何首烏、枸杞子等中藥治療，也可選用河車補丸、七寶美髯丸、參茸丸等中成藥(濟)治療。這些藥物的適應證及使用方法，本書後文會有詳細介紹，大家可以參考使用。
2.留意一下身體的異常
口鹹——無緣無故地感覺口鹹，應考慮腎虛的可能
臨床上我經常遇見一些人說自己感覺口味有異常：有人覺得口是甜的，有人覺得口是苦的，有人覺得口是酸的，也有人覺得口是鹹的。一般來說，口味異常往往是身體傳遞給人的健康信號。如果你無緣無故地覺得口鹹，很可能意味著你有腎虛的問題。
它的理論根據是什麼呢?五行和五臟以及五味是相對應的。五臟中的心、肝、脾、肺、腎與五味中的酸、苦、甘、辛、鹹相對應。腎的五行屬水，五味中的鹹味也屬水，它們的五行屬性是相同的。中醫裡面鹹味和腎的關係是最密切的，有鹹味入腎的說法。
腎虛有腎陰虛和腎陽虛之分，如何在口鹹的基礎上進一步判斷自己是腎陰虛還是腎陽虛呢?
腎陰虛的人，除了口鹹外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀，如果看一下舌 頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。臨床上我常採用滋陰降火的方法治療，常選用大補陰丸、知柏地黃丸等中成藥，可以參照藥品說明書服用。腎陽虛的人，除了口鹹 外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。臨床上我常採用溫補 腎陽的方法治療，常選用腎氣丸合五味子丸等，可以參照藥品說明書服用。
善恐——無緣無故地出現恐懼的感覺，應考慮腎虛的可能
人有喜、怒、思、憂、恐五種情緒，中醫把它們稱為五志，按照陰陽五行的說法，恐與五臟裡的腎同屬一行，恐屬腎。
恐屬腎有兩方面的意思，一方面是說恐能傷腎，比如我們通常說的「嚇得尿了褲子」，就是恐傷腎的表現：恐懼使腎受 到傷害，腎控制水液正常代謝的功能出現異常，控制不住小便的正常排泄。另一方面是說恐懼是腎虛的表現，如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺，往往說明有腎虛 的問題。
這裡要提醒大家的是，我們說的恐，與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇，比如你正在沉思一個問題，突然有人重重地拍了你一下，你吃了一驚。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。
由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等症狀，大家可以把這一特點作為判斷的參考。
表現出善恐的腎虛，有腎陰虛證和腎陽虛證兩個證型。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而干。臨床上我常用益腎填精、滋補腎陰之法，多選用六味地黃丸等中成藥治療(使用方法參照藥品說明書或遵醫囑)。
腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。可選用金匱腎氣丸等中成藥治療(使用方法參照藥品說明書或遵醫囑)。
畏寒——怕冷，應考慮腎虛的可能
生活中我們常常見到兩種人，一種人火力十足，比如一些小伙子，大冬天穿得很少也不怕冷;另一種人畏寒怕冷，經常 手腳冰涼。這是怎麼回事兒呢?主要跟人體陽氣是否充足有關。中醫認為，人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛 弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。
人體陽氣遍佈全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質上說，腎是陽氣產生的根源。腎是先天之本，內藏真陰真 陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。畏寒怕冷是陽虛的表現，陽虛的根源是腎陽虛，所以畏寒的根源在腎。從專業角度說，每個 臟腑的陽虛都可以導致畏寒怕冷，但其他臟腑的陽虛都跟腎陽虛有關。所以，治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。
那麼，如果你有畏寒的症狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢?腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等症狀。另外，男子會有陽痿、早洩、滑精的問題，女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。
治療這類問題，宜採用溫補腎陽法，可選用右歸丸等中成藥治療(使用方法參照藥品說明書或遵醫囑)。
打哈欠——哈欠連連，經久不止，應考慮腎虛的可能
打哈欠是生活裡經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。
打哈欠怎麼跟腎虛聯繫起來了呢?道理很簡單：腎是先天之本，腎中所藏的精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充 足，人的精神和形體都能得到充足的濡養，則精力充沛、體力充沛;如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則精神委靡、神疲乏力，常常哈欠連 連。這類人同時還會伴有形寒怕冷、四肢不溫等症狀。
打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。
