主納氣——人體的呼吸運動不能沒有腎的參與
人活一口氣，指的是呼吸之氣。呼吸之氣對人體是十分重要的，是人生命活動的一種體現。人的呼吸之氣雖然是由肺所主的，但呼吸的過程離不開腎的參與。
在呼吸的過程中，肺是主呼氣的，腎是主納氣的。也就是呼氣是肺的功能，吸氣是腎的功能。有一些唱歌的人，經常練氣，使得聲音從丹田發出，以保證聲音飽滿，實際上練的就是腎主納氣的功能。
氣雖然是由肺吸進來的，但是呼吸的深度卻和腎納氣的功能密切相關，同時也和腎主藏的功能有關係。腎主藏的功能比 較強，氣就能被藏住，若是腎主藏的功能出現問題了，氣自然也就不能很好地被藏到腎之中。在臨床上有一些病人只有出氣沒有進氣，還有一些氣喘患者喘得比較厲 害，這都表明他們腎主納氣的功能出現問題了，治療上應補腎、納氣、平喘。
這裡也要提醒一下大家，如果患上呼吸系統的毛病，在久治不愈的情況下，應該換個角度考慮，是不是腎虛了?可以找中醫為你診治一下。
生髓通於腦——養腎是健腦益智的基石
《黃帝內經》上說「腎主骨生髓通於腦」。因為腎是藏精的，精是生髓的，因此腎功能的好壞也會影響到腦的功能。髓 可分為骨髓、脊髓、腦髓三部分。骨髓藏於全身的骨骼之中，起到營養骨頭的作用。脊髓和腦髓是相通的，骨髓匯聚到脊髓，最終又匯入到腦髓之中，所以中醫將腦 稱為「髓海」。骨髓、脊髓、腦髓是人體的精華，是由腎精所化生的。所以腦的營養是來源於腎精的。
有的人原來記憶力很好，可是現在記憶力卻是日漸減退;還有的人注意力不集中，總是感覺到疲勞，這實際上是腎虛 了。腎虛了，腎精不足，腦髓也就不足，所以才會出現記憶力減退、智力活動下降的現象。這種情況如果再向前發展的話，會導致癡呆。為什麼老年人患癡呆的比較 多呢，就是因為老人腎氣虛，「主骨生髓通腦」的功能弱了，腦髓不夠，腦也就得不到足夠的滋養了。
從上面的分析中我們可以看出，腎和人的智力有著非常密切的關係，所以若想記憶力好、注意力比較集中的話，養好腎很關鍵。
藏志——腎氣足則志向遠大
中醫認為人的思維活動和五臟是相關的，其中志藏於腎中。與思維活動相關的神志活動就是志。我們可以將腎藏志中的 志理解為記憶力，也可以將其理解為志向。可以說一個人的記憶力好不好，與腎「主骨生髓通於腦」的功能是相關的。如果腎虛精虧、骨髓空虛而致腦髓空虛不能營 養腦的話，人的記憶力就會很差，這也是為什麼人年紀大總是記不住東西的原因。
下面再來說說志向。從中醫角度看，人有沒有志向實際上是取決於腎氣是否充足。什麼人才會有志向呢?一個頭腦比較清晰、聰明的人才會有志向，並且志向才會高遠。有很多人之所以胸無大志，是因為他整天沒有精神，記憶力不好，是腎氣不足造成的。
其華在發——腎知道頭髮烏黑濃密的秘密
中醫裡面有「腎其華在發」、「發為血之餘」的說法。頭髮是靠腎精和血液來滋養的，可以說頭髮的好壞主要取決於腎 精充不充足、血液充不充足。根據中醫理論，腎精和血液是可以相互化生的，所以中醫裡面有「精血互生」的說法。如果經常掉頭髮，頭髮的色澤不好的話，就說明 是腎精虧虛了，需要從補腎精入手來解決頭髮的問題。當然，如果你想擁有一頭烏黑濃密的好頭髮，應該注重對腎的養護。
開竅於耳——腎精是耳朵的「助聽器」
中醫認為人的五官九竅與臟腑是相關的，比如肝開竅於目，腎開竅於耳。我們聽力的好壞和腎有著密切的關係。耳竅需 要腎精的滋養，如果腎精不足，耳竅得不到充分滋養，聽力就會下降，甚至出現耳聾。老年人為什麼會聽力下降而出現耳聾的症狀呢?就是因為腎氣虛了，耳竅得不 到營養。另外，治療老年性聽力下降、耳聾，也需要從補腎著手。
開竅於二陰——腎是二便的「大管家」
二陰指的是前陰和後陰。
先來說說腎開竅於前陰。前陰指的是生殖和泌尿器官。因為腎主生長發育，主生殖，所以腎與前陰的關係是非常密切的。陽痿、早洩、滑精這些與前陰(生殖)有關的問題實際上都是腎的問題。
再來看看腎主後陰。大便的問題有時候也是與腎相關的。比如在臨床上有很多老年人會出現大便秘結的問題，此病不是 常規意義上的大腸的問題，也不是胃火的問題，而是腎虛推動力不足所導致的。所以有些老年人疾病的治療，需要從補腎入手。有一味中藥叫肉蓯蓉，可以用來補腎 通便，對老年人大便秘結有較好的治療功效。臨床上還能見到一種經常五更瀉的病人，也就是五更天的時候病人就會上廁所，還有全身怕冷的症狀，這也是典型的腎 虛的問題，治療也應該從補腎入手。
