腎藏精和季節、方位都是相關聯的。冬天之後，生命的跡象都是收藏的。比如很多動物藏到地下進行冬眠;很多植物春 天、夏天生長得很旺盛，生命是向外的，而到了冬天地上部分都會枯萎，這實際上就是收藏的表現。所有自然界的生命物質到了冬天的時候都會收藏起來，藏得越 好，精氣越充足，來年生命力也就越旺盛。如果在冬天的時候精沒有藏好的話，那麼到了第二年春天的時候就容易生病。對於此，《黃帝內經》中說「冬傷於寒，春 必病溫」，「藏於精者，春不病溫」。
腎可以說是儲存人體基本生命物質的倉庫，這個倉庫建得越大、功能越完備，儲存的能力就越強，在人體需要時可以提供的物質就越多，人體自然就越有保障。這是一個簡單的邏輯關係，大家都能想明白。所以，從儲存生命基本物質的角度看，養生應該養好腎。
主性與生殖——腎好，性功能就好，生殖能力就強
腎和性功能以及生殖之間的關係，估計中國人都知道。很多人都有這樣一種主觀印象：一說到某人腎虛，很快就聯想到 他是不是性功能不好，或者生殖能力有問題，甚至很多人把腎虛與性功能障礙簡單地等同起來，這是人們對腎虛的一個認識誤區。雖然腎功能不等於性功能或者生殖 功能，但腎主性和生殖這一功能的確是實實在在存在的。
腎和性與生殖有什麼關係呢?我一說你就能明白。
大家都知道，腎主藏，生命的基本物質——先天之精就儲藏在腎中。先天之精也稱生殖之精，是生殖活動的物質基礎，所以腎與生殖活動密切相關，腎好，生殖能力才會強。
我們人體的生命過程是隨著腎氣的變化而變化的。人從生命形成到降生、成長、衰老，直到死亡，這個過程與腎氣的盛 衰變化有密切關係。人生下來之後，生命體剛剛形成，生命力是很弱的，隨著腎氣的充盛，生命力得以增強。人的生命力增強，有一個很重要的標誌就是性發育的逐 漸成熟。所以在《素問‧上古天真論》中說： 「女子七歲，腎氣盛，齒更發長。二七天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子;丈夫八歲，腎氣實，發長齒更。二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽 和，故能有子。」這表明性功能是由於腎氣充盛才成熟的，相應的，人的腎氣衰微，性功能自然不好。
現在很多人患有性功能和生殖方面的病症，如男子的陽痿、早洩、遺精、不育等問題;女性的月經不調、不孕等問題，很重要的一個原因就是腎虛了。要從根本上解決問題，應該關注腎的健康。
主骨——骨骼的生長與強壯靠腎精滋養
人體骨骼的生長與家裡無土栽培的花草有點兒像：你看，一個花盆，裡面放幾個小石塊，把花草放進去，然後澆上營養液，花草就可以正常生長了，骨骼也是一樣，它的生長和強壯也需要「營養液」的滋養，這個「營養液」就是骨髓。
骨骼的營養來源於骨髓，而骨髓是由腎精所化生的。所以腎精充足，骨髓才會充足，骨骼的營養才會充足，骨骼才會強 壯。所謂腎主骨，原理大致就是這樣。與骨骼相關的健康問題多與腎虛有關，比如骨質疏鬆、骨痛、粉碎性骨折這些疾病多發生於老年人，為什麼?不就是老年人腎 氣衰弱，身體裡的「營養液」不夠充足，難以給骨骼提供足夠的營養嗎?
《黃帝內經》中還有一種說法叫「齒為骨之餘」。我們的牙齒是外在的骨頭。牙齒的好壞反映了骨骼的好壞，也反映了腎氣的盛衰。如果腎氣虛了，牙齒就會出現鬆動、脫落的問題。老年人牙齒容易脫落，就是腎氣虛弱的表現。
主水——腎是人體水液代謝的「總開關」
人每天都會喝很多水，水喝到肚子裡後，首先要輸送到各個器官供人體使用，使用不了的經代謝系統排出體外，這就是人體水液代謝的大致過程，在這個過程中，腎就是個「總開關」，它對水的控制大約有這麼幾個過程。
第一個過程就是對水進行氣化。水喝進去之後通過腎陽的溫化、蒸化，連同其他各個臟腑的參與，將水輸布到全身的各 個部分供人體利用。第二個過程就是對水的排泄。水被利用後需要排出去，當然水不能全部排出去，這就涉及了腎固攝的功能——需要把水排出體外的時候，腎這個 「總開關」就會打開，比如排尿、排汗等;需要把水留在體內的時候，腎這個「總開關」就會關上，比如憋尿的時候。一旦腎這個「總開關」出現問題，該打開的時 候打不開，身體裡的水液不能正常代謝到體外，多餘的水留存在體內，人就會出現水腫等問題;相反，該關上的時候關不上，人體不能固攝水液，人就會出現遺尿、 尿失禁等問題。所以，生活中很多與水液代謝相關的問題，如水腫、排尿問題，都與腎密切相關。
