桑葚的補腎作用
桑葚又名桑果，早在兩千多年前，桑葚已是中國皇家御用的補品。桑葚既可入食，又可入藥，是難得的藥食兩用的滋補佳品。桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、固精益腎、生津止渴、潤腸燥等功效，常用於肝腎陰虛、精血虧損、腸燥便秘等症。
我的一個朋友有一段時間總是感覺頭暈目眩，有時候還耳鳴心悸，晚上也經常失眠，實在沒辦法了就向我求助，綜合他 的情況，我認為這是肝腎陰虛造成的，於是我告訴他一個方法：買l000克鮮桑葚(如果買不到新鮮的，用干品代替也行，有500克就夠了)，攪碎取汁，然後 煎熬成稀膏，再加入300克蜂蜜，一同熬至黏稠，裝在罐子裡，放在冰箱裡冷藏，每天吃一小勺。朋友按照我說的做了，一星期後他打來電話說感覺好多了，晚上 也能睡著覺了。
使用方法有竅門
桑葚除了鮮食外，還有多種使用的方法，如做桑葚粥、桑葚茶、桑葚酒。桑葚粥的做法很簡單：將煮好的大米白粥、小米粥、麥片粥等白味粥，調入桑葚粒和桑葚汁即成。該粥可通便養胃、消暑清熱。
桑葚茶：先在杯內放入適量桑葚果粒，若要熱飲則衝入熱開水;天氣熱，則可直接衝入冷水及加冰塊，攪拌均勻即成為一杯口感美味的桑葚茶。桑葚茶風味甚佳，具有護肝明目、助眠及美白皮膚的作用。
桑葚酒：準備桑葚5000克、大米3000克、酒麴適量。取桑葚搗汁煮沸;將米煮熟，瀝干，與桑葚汁攪勻蒸煮， 加入酒麴適量攪勻，裝入瓦壇內;將瓦壇放入棉花或稻草中發酵，根據季節氣溫不同，至發酵到味甜可口時即可取出飲用。每次4匙，開水沖服。每日2次。桑葚能 補肝益腎、熄風潤燥。此酒甘甜可口，亦食亦藥，常飲可滋補肝腎。
居家使用注意事項
桑葚性質偏寒，因此脾胃虛寒、大便溏稀的人最好不要吃。
鱉甲——退熱除蒸的補腎良藥
鱉俗稱甲魚、水魚、團魚和王八等，是一種藥用價值極高的動物。鱉歷來是備受推崇的食療滋補佳品，鱉甲為傳統中藥 材，有滋陰清熱、軟堅散結的功效;鱉首可治療脫肛，漏瘡等;鱉肉具有滋陰涼血、益氣調中之功效;鱉卵可補陰虛。鱉的全身均可入藥，因而備受人們的推崇。相 傳在清代就曾有人用鱉甲治好了光緒皇帝的「骨蒸」病。清朝的光緒皇帝，體弱多病。有一次，他的腰椎中間不知道為何疼痛不止。御醫想了很多辦法，也給皇帝開 了很多藥物，可是服用後收效卻不大。於是皇帝只能發佈告，尋求民間醫生的幫助。有位民間醫家知道了這件事情之後，就前往皇宮為皇帝獻計。到了皇宮，他給皇 帝號了一下脈之後，胸有成竹地開了藥方。藥方即是將鱉甲與知母、青蒿水煎服。光緒皇帝試著服了1個月後，病情果然有所好轉。
鱉甲的補腎作用
鱉甲就是鱉的背甲，味鹹，性微寒，歸肝、腎經，有滋陰潛陽、軟堅散結、退熱除蒸的功效。常用於陰虛發熱、勞熱骨蒸、虛風內動、經閉、久瘧等症。《本草新編》中稱：「鱉甲善能攻堅，又不損氣，陰陽上下有痞滯不除者皆宜用之。」醋炙後能軟堅散結，可用於胸脅氣鬱積聚作痛。
鱉甲與龜甲很多老百姓常常弄混淆，這兩味藥都是滋養肝腎之陰的良藥，但鱉甲長於退熱除蒸，龜甲長於滋腎，大家日常使用時應有所區別。
現代研究證實，鱉甲可治療肝病。用鱉甲配龜甲及其他活血軟堅、疏肝利濕的中藥，可用來治療無明顯腹水的慢性肝炎 或肝硬化病人。長期服用鱉甲煎劑，可以促進肝血液循環，改善肝功能。用鱉甲熬製而成的鱉甲膠，可治腎虧頭暈、多夢遺精，為補腎滋陰之良藥。用鱉甲細末配茶 油調勻外敷，可治燒燙傷。
使用方法有竅門
鱉甲可以用來內服，也可以用來外敷。內服的話，一般是用來煎湯、熬膏或入丸、散。如能夠滋陰清熱、平肝熄風的鱉甲湯，就是取鱉甲20克用水煎30分鐘後取汁，一日內分2次溫服。此方主治癆熱蒸骨、陰虛風動之症。
鱉甲還可以做成味美又補益的菜餚，如鱉甲燉乳鴿。用鱉甲30克，乳鴿200克，食鹽、味精、醬油、料酒、蔥段、 薑片等少許，將鱉甲敲碎後放入乳鴿腹中，然後加調料燉制即可。佐餐食用，有滋腎益氣、散結通經的功效。民間常用於治療婦女因身體虛弱引起的月經閉止，也是 孕前的一款好食譜。
居家使用注意事項
鱉有一定的墮胎之弊，所以孕婦忌用。脾胃虛寒者也不宜服用。還有一點值得注意的是，做菜餚食用後的鱉甲已經沒有藥用的功效，所以不宜再入藥。
4.填腎精的中草藥
紫河車——補腎益精的要藥
紫河車是人體胎盤的中藥名，又稱胞衣、胎衣等。大家都知道，胎盤既非草木，又非金石，世上也沒有紫河，為什麼卻命名為「紫河車」呢?其實，這名字的來歷帶有濃厚的神話色彩。
《本草綱目》解釋說：天地之先，陰陽之祖，乾坤之始，胚胎將兆，九九數足，胎兒則乘而載之，其遨遊於西天佛國，南海仙山，飄蕩於蓬萊仙境，萬里天河，故稱之為河車。母體娩出時為紅色，稍放置即轉紫色，因此，入藥時稱為「紫河車」。
據說中國歷史上最早將人體胎盤作為保健養生用物的人是兩千多年前統一中國的秦始皇。有一年，40歲的秦始皇沿渤海灣東行，以巡視海疆為名到處尋找長生不老之藥。他搜集了很多名藥，其中功效最好的就是胎盤。自那之後，胎盤一直被作為皇室養生的上品之物。
紫河車的補腎作用
中醫認為，紫河車味甘、鹹，性溫，入肺、心、腎經，有補腎益精、益氣養血之功。對於它的功效，我們還是看看古代醫典都是怎麼說的吧。
《日用本草》中說：胎盤「治男女一切虛損勞極、癲癇、失志恍惚。安心養血，益氣補精」。《本草經疏》則說：「人 胞乃補陰陽兩虛之藥，有返本還元之功。乃血肉有情之品，大補氣血。」《本經逢原》上說 ：「紫河車稟受精血結孕之餘液，得母之氣血居多，故能峻補營血， 用以治骨蒸羸瘦，喘嗽虛勞之疾，是補之以味也。」
總之，紫河車既補陽補氣，又補陰補血，為補腎益精之要藥，凡是氣血虧損、陰陽兩虛的人都可以服用，也適用於各類腎虛證。
