刺激太溪穴可以溫腎陽，所以手腳冰冷的人應該好好利用它。中醫認為手腳冰冷主要是體內有虛寒，是腎陽不足引起 的。體內虛寒、腎陽不足者，氣血流到四肢，已經是強弩之末了，自然也就無法給手腳帶來溫暖。對於這類患者，最好的方法就是每天臨睡前在太溪穴處艾灸，每次 灸15分鐘左右便可。
腎經上的保健大穴還有很多，篇幅限制就不一一列舉了，大家可以參考相關圖書，自己找穴位按摩或者艾灸。
2.其他養腎大穴
關元穴——封藏一身真元之處
關元穴是人體穴位裡的一個明星。為什麼這麼說呢?先看看字面意思：「關」就是關上，是封藏的意思，「元」就是元陽和元陰，合起來就是封藏一身之真元的意思。人的一身真元由它主管，你說厲害不厲害?
我們身體裡有一種維持生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟於先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。
元氣是與生俱來的，從父母那裡繼承而來，又依賴後天的充養。隨著時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現衰老的態 勢。怎樣才能更好地守護元氣呢?刺激關元穴就是一個很好的辦法。關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內不讓它洩漏，是男子藏精、女子蓄血之處， 是人身上元陰、元陽的交匯之處，是元氣的關隘。
刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。打個比方，元氣就像是父母留給我們的一筆遺產，它的多少是一定的，我們 每天都取出一筆使用，時間一長這筆遺產就被使用殆盡了。怎麼讓這筆遺產的數目不至於減少太快呢?一個重要的方法就是努力掙錢，存一些錢供自己使用。刺激關 元穴的作用就相當於給自己存錢，自己存的錢多了，對父母遺產的使用才能減少。
關元穴對很多常見疾病都有治療作用，比如遺精、陽痿、早洩、月經不調、赤白帶下等生殖系統疾病，咳嗽、氣喘、咯血等呼吸系統疾病，還有記憶力減退、腰膝酸軟、週身無力等。所以，無論是日常保健，還是治療與腎虛相關的疾病，都應該重視對關元穴的利用。
這個穴位很好找，它在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸。取穴的時候可以採用站立的姿勢，將除大拇指外的四指併攏，從肚臍處向下橫量，在小指的下緣處即是該穴。
日常居家使用關元穴，可以按摩，每次3~5分鐘便可;艾灸的效果更好，每次灸15分鐘左右。
氣海穴——匯聚先天之氣的「海洋」
氣海的字面意思可以理解為元氣的海洋，它還有另外一個名字——丹田。說到丹田，愛看武俠小說的朋友一定不陌生， 金庸先生在他的不少武俠小說中都描述過它，那些武功大成者每每丹田之氣湧動，力量忽如排山倒海般而出的情景著實讓人震撼。這當然是作者的文學誇張，不可當 真。不過拋開文學不談，古代醫家對氣海穴的作用也是十分重視的，認為丹田之氣由精產生，氣又生神，神又統攝精與氣。精是本源，氣是動力，神是主宰，丹田 (氣海)內氣的強弱，決定了人的盛衰存亡。
氣海穴在我們的下腹部，身體前正中線上，肚臍眼直下1.5寸處。取穴的時候，把中指和食指併攏，放在肚臍眼下 緣，往直下量取兩橫指，該處就是氣海穴。氣海穴位於兩腎之間，是人體先天元氣彙集之處，與人的元氣相通，是元陽之本、真氣生發之處，更是人體生命動力之源 泉，具有培補元氣、回陽固脫的作用，凡是元氣不足、元氣虛弱的人都可以通過刺激它得到改善。通過刺激此穴能夠鼓舞臟腑經絡氣血的新陳代謝，使之流轉循環自 動不息，生命因此得以維持。古書記載氣海穴為男性「生氣之海」，也就是說它是精力的源泉。因此「氣海」充實，則百病可治，永葆強壯。
有一句俗語叫「氣海一穴暖全身」，很形象地說明了氣海穴的保健養生作用。刺激它對婦科虛性疾病，如月經不調、崩漏、帶下，或者男科的陽痿、遺精，以及中風、脫肛都有很好的防治作用，中老年人用來養生保健效果更好。
如何使用氣海穴呢?方法很簡單，按摩和艾灸效果都很好。按摩堅持一個原則，每次3~5分鐘，手法不限，能起到刺 激作用就行。艾灸氣海穴能生發和培補元氣，有滋榮百脈、益腎固精、保健強身、解除疲勞的作用。將艾條點燃後，放在距穴位皮膚2~3厘米處進行熏烤，以使穴 位局部溫熱，又不致燒傷皮膚為度，一般每次艾灸15分鐘左右為宜。
腎俞穴——人體腎氣輸注之處
說到腎俞穴，先給大家說一件事情。有一位老年朋友，體質比較虛弱，動不動就生病。這位老人沒有退休之前，工作比 較繁忙，每天幾乎都加班加點工作。退休後，人清閒了下來，可身體的健康狀況卻一天不如一天。後來女兒聽說按摩腎俞穴對改善體質很管用，就抱著試試看的心情 每天堅持為父親按摩腎俞穴。按摩了兩個月，老人不光是體質得到增強，人看上去也有精神了。
腎俞穴為什麼這麼有用呢?
在介紹腎俞穴之前，先給大家介紹一點兒基礎知識。在中醫學中，治療的基礎是證候，而證候的性質最重要的是虛實， 虛證要用補法，實證要用瀉法。藥物治療靠的是補藥和瀉藥，針灸治療要靠穴位，每一個臟腑都有一個專用的補虛的穴位和一個專用的瀉實的穴位，補虛的穴位就是 俞穴，瀉實的穴位就是募穴。現在我相信大家已經知道腎俞穴為什麼對補腎重要了。
腎俞穴是背俞穴之一。背俞穴是五臟六腑之精氣輸注於體表的部位，是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。《類經》 中說「十二俞……皆通於髒氣。」背俞穴都分佈在腰背部膀胱經上，各臟腑的背俞穴與相應的臟腑位置基本對應。腎俞穴所處的位置與腎臟所在部位也是對應的，為 腎臟之氣輸通出入之處。因此，腎俞穴對於腎臟的功能有著非常重要的保健作用。
腎俞穴可以治療哪些常見疾病呢?鑒於腎俞穴調節腎臟的功能，基本上與腎虛有關的疾病都可以考慮使用它，比如耳聾、耳鳴、久咳、哮喘，以及男性陽痿、早洩、遺精、不育，女性月經病、不孕、子宮脫垂等，另外對泌尿系統、消化系統疾病也非常有效。
腰為腎之府，由於腎俞穴屬於膀胱經，膀胱經與腎經相表裡，刺激膀胱經上的腎俞穴能起到調節腎經的作用;加上腎俞 穴是腎的背俞穴，是腎氣輸注的地方，所以腎俞穴是治療腰痛的首選穴。一些上班族久坐傷腎，過早地出現了腰痛的問題，很多老年人常年受腰痛的困擾，怎麼辦 呢?除了接受專業醫生的治療，自己多按揉腎俞穴就是一個很好的辦法，不用在意按摩的手法，每次按3~5分鐘便可。
腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。怎麼找呢?我有個好辦法：人體背部與肚臍眼正對的位置就是第2腰椎，在第2腰椎棘突下向左或者向右量取1.5寸(中指、食指併攏後的寬度)就可以了。
