特稟體質的人，舌體、舌苔沒有共性的規律。
‧舌診的注意事項‧
觀察舌象時，要將舌自然伸出口外，充分暴露，呈扁平形，舌體放鬆，不要捲縮，也不要過分用力，以免引起顏色的改 變;盡量迅速敏捷地看清舌體顏色、形態，舌苔顏色、厚度及潤燥度，避免伸舌過久，必要時也可稍休息後再重複觀察;要選擇光線充足的位置，否則舌體及舌苔的 顏色不易分辨;一般不宜在病人進食或漱口後立即進行舌診，一些有色食物易使舌苔染色，不可誤認為是病理的舌苔。
注１舌體：又稱舌質，即舌的肌肉脈絡組織。望舌體，包括觀察舌色、舌神、舌形、舌態和濕潤度。
刮痧拔罐：利用痧象和陽性反應診測體質
小小一塊刮痧板，按照輕重舒緩在皮膚表面刮拭而過，再拔拔罐就能輕鬆地幫你找到功能較弱的臟腑器官，提早確認自己的體質，預測未來健康發展趨向。
刮痧診測，主要是通過觀察痧象和陽性反應來診斷。首先，我們需弄清兩個概念——痧象和陽性反應。
痧象：痧象很好理解，就是出痧的形狀、顏色、光澤和出痧快慢，凡是血液淤滯的部位刮拭都會出痧。血液淤滯越明顯，出痧速度越快;血液淤滯範圍越大，出痧面積越大;血液淤滯時間越長，出痧顏色越深。痧色鮮紅為熱，痧色青暗為寒。
陽性反應：陽性反應就是刮痧時感覺刮痧板下有疼痛，不平順，砂礫、結節等障礙阻力。刮痧時，有的部位會出痧，有 的部位卻出現陽性反應。這主要是由局部血液循環狀態決定的。因血流受阻，血脈空虛而氣血不足所致細胞缺氧，於是局部組織會出現增生或黏連反應，刮拭時就不 易出痧，卻有像砂礫，大小不一、軟硬不同的結節，也有的部位出現肌肉板結或萎軟。經脈氣血受阻的時間越長，陽性反應越明顯。
不同體質的痧象
如果刮痧時經常出現相同的反應，有一定的規律性，就是體質特點的反應。若無痧或僅有分散的點狀淺紅色痧粒，也無 疼痛、結節、肌肉僵硬或鬆弛、萎軟等陽性反應，則說明是平和體質;若出痧少，速度也慢，疼痛程度輕，多為酸痛，有肌肉鬆軟和較軟的砂礫、結節等陽性反應， 則說明是氣虛體質;若出痧量不多，痧色淺，疼痛性質多為脹痛，有氣泡感、砂礫、結節等陽性反應，則說明是氣鬱體質。另外，拔罐方法可以迅速判斷體內是否有 濕氣，一般拔罐後罐具內出現水霧或水珠，皮膚出現水皰，是痰濕體質或濕熱體質的特點。各種體質的具體診斷，會在後文中一一詳述。
‧痧診要點提示‧
‧運用痧診方法測體質時應注意，需考慮年齡因素。同樣的痧象出現在不同年齡的人身上，意義也不相同。在痧的顏 色、形態相同的情況下，一般年齡越輕，體質特點就越明顯。而且，還應多參照第一次刮痧的反應。因為第一次刮痧時機體的經脈積蓄了多年的代謝產物，更能直接 反應體質狀況，而以後的刮痧間隔期短，痧象必然減輕。不過，以後的痧象變化可用來測驗調理的效果和體內的變化。
‧刮痧測體質還應把痧診和陽性反應診斷結合起來綜合判斷，特別是對於不易出痧的氣虛體質者。
‧刮痧診斷可以和簡便的面部望診、手部望診、舌部望診結合起來，四診合參，以便增加判斷的準確率。
‧刮痧診斷的注意事項‧
‧出現陽性反應的部位應先排除局部外傷史，再進行經絡臟腑診斷。
‧進行較大面積刮痧、拔罐時應避風保暖，一般刮後3小時左右才可以洗浴。
‧刮痧後應飲溫水促進新陳代謝。
‧每次刮拭時間不可超過30分鐘，刮拭部位不可過多。需要一次測查多個臟腑器官時，可以選擇頭面、手足等較小的部位檢測。
通過刮痧測體質，選擇在背部刮拭時，要注意保暖避風，避開皮疹、痤瘡部位，並且塗上刮痧油，以免刮傷皮膚。
傳統五大技法，針對不同體質各有奇效
不同體質的人需要尋找適合自己的保健方法，因為適合別人的良藥，對你很可能就是毒藥。
瞭解經穴知識
在瞭解傳統的五大技法前，你如果能花點時間稍微瞭解一點經穴知識，那就更好了。在中醫經絡理論中，穴位的分佈並 不是隨意的，而是有一定規律可循的。古代人在田間勞作，面朝黃土背朝天，凡是太陽能照到的部位走的都是陽經，如四肢的外側和背部;凡是太陽照不到的部位循 行的都是陰經，如四肢的內側和胸腹部，但是面部和胸腹部個別經脈例外。另外與五臟相連的肯定是陰經，與心肺及其相表裡的經脈走在上肢，與肝脾腎及其相表裡 的經脈走在下肢;這樣經脈的位置大致就有了。所以，當你實在不知道穴位具體位置時，只要知道所屬經脈，沿著經脈線循經刮拭，穴位就一定在其中了。
1寸：拇指關節的寬度為1寸。或者，中指中節屈曲時內側兩端紋頭之間作為1寸，這種方法主要用於四肢部取穴。
1.5寸：食指、中指併攏，以中指中節橫紋處為準，其寬度為1.5寸。
3寸：食指、中指、無名指及小指四指併攏，以中指中節橫紋處為準，其寬度為3寸。
如何簡易取穴
一般來說，體格高大的人，手指大而粗;體格矮小的人，手指小而細。所以，我們的祖先非常聰明，想出了用自己的手指來定位取穴，這種方法既科學、準確，又能隨身攜帶，是一種極具個性化的測量方法。
什麼是全息理論
生物全息理論認為人體的每一個局部器官，如頭部、面部、四肢、軀幹、脊柱、甚至更小的局部器官，如耳朵、手部的 一節長骨，都是一個完整的全息胚，都是整體的縮影。他們上面有對應各臟腑器官的全息穴區，和同名臟腑器官有著一枯俱枯、一榮俱榮的關係。刮拭刺激這些局部 器官的全息穴區，通過經脈的傳導和神經、體液的調節作用，可以使相對應的臟腑器官得到調節、康復，因此有保健治療作用。
刮痧常用的局部器官有：耳部全息穴區、臟腑器官脊椎對應區、臟腑器官體表投影區、面部全息穴區、手掌全息第二掌骨橈側全息、足底全息
刮痧：經絡「速通卡」
某人感冒發高燒，這時就會有人說，刮刮痧，去去火，於是就在後背膀胱經刮痧，痧一出，燒就退了，見效非常快。為了形象地理解刮痧的作用特點，我把它稱為高速公路上的「速通卡」。
刮痧的特點是快速排毒解毒、活血化淤、疏通經絡。它以出痧的形式來宣通氣血，把體內積聚的代謝產物，通過出痧和張開毛孔的方式宣洩於體表，特別適用於實證、熱證、淤證。因其效果顯著，應用頻繁，被列為中醫治療六大技法之首。
