3.虛寒兼有濕，一定要拔罐
要是老陰天，除了冷，空氣濕度也會逐漸增加，因為沒有太陽的蒸發作用，水氣都凝結了。陽虛的人也是一樣，沒有足夠的熱量來轉化身體攝取的水分，就容易有濕氣。另外，陽氣虛了，抵抗力就下降，風、寒、濕等這些外界的邪氣就容易乘虛而入。
陽虛體質的人，兼有疼痛症狀，而且體內有濕氣，或者是感受風、寒、濕等外邪時，則應該拔罐，因為拔罐的顯著功效之一就是能驅風除濕。建議陽虛的人盡量拔火罐，火罐有溫補的作用，特別適合於虛寒體質，只是吸拔時間不可過長。具體的部位和方法詳見81頁。
4.讓膀胱經多曬太陽
陽虛的人補充熱量最簡單的方法就是曬太陽，但是具體怎麼曬，這就有講究了。曬太陽一定要以曬背為主，中醫講「背 為陽」，和腎經關係密切的膀胱經的大部分穴位都分佈在整個背上。膀胱經的全名叫「足太陽膀胱經」，看名字就很溫暖，它是身體的小太陽，膀胱與腎相連、氣血 相通，主一身之抗病能力。這種方法尤其適合寒冷的冬季。
5.多吃祛寒的熱性食物
我們知道，體質有寒熱之分，而食物也有寒熱之分，比如說桂圓、荔枝就是熱性水果，而西瓜、香蕉就是寒性食物。陽虛體質的人陽氣不足，體內寒涼，可以多吃一些祛寒的熱性食物。
陽虛體質的人適宜多吃的驅寒食物，如胡椒、茴香、丁香、辣椒、花椒;補陽氣的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、核桃、 韭菜、韭菜子、肉桂和乾薑。前面講過，養生要順時而養，對於陽虛的人來說，以上這些食物不一定非到天寒地凍的時候才想起來吃，夏天也宜做成家常菜，每週換 著樣吃幾次，對改善體質非常有幫助。
‧如何判斷體內是否有濕氣‧
有個簡單的方法，就是在穴位處拔罐後觀察罐體內是否有霧氣或水珠出現。因為拔罐通過負壓的吸拔作用，可以把組織間隙中的濕氣吸拔出來。體內有濕氣時罐體內壁會有霧氣或水珠，霧氣或水珠的多少可以判斷體內濕氣嚴重的程度，濕氣過重，皮膚上還會出現水皰。
6.夏天切莫貪涼，冬天防寒保暖
夏天天氣炎熱，人的身體為了適應外界的炎熱，毛孔都是張開的，這時候大量氣血走到體表，身體裡面的氣血就空虛了，別看外界很炎熱，身體裡面卻是相對虛寒的。這就像將軍帶兵出去打仗，他的老巢空了，外強中乾，反而比任何時候都容易受傷害。
這時候要是吃太多的涼東西，陽氣就會越來越虛弱，消化能力也越來越差。這也是為什麼夏季腸胃疾病多發的原因。
除了不吃冷食外，夏天還要避免感受寒邪。很多人天氣一熱就開空調，涼風習習覺著很舒服，但長此以往，毛孔就閉塞住了。陽虛之人身體反應和調節的速度都比較慢，室內冷室外熱，這樣忽冷忽熱的，身體不能及時調節，極易患上空調病。
到了冬天，人體要調動一部分氣血到體表來護衛陽氣，抵禦寒冷。這個時候，陽虛體質者內裡的陽氣就更顯不足了。陽 虛生外寒，所以特別怕冷，為了少消耗自己的陽氣，注意多穿衣服，避免受寒，即使是炎熱夏季，也要護腰、護臍、護膝，避免受涼。陽虛體質的人最不適合穿露 腰、露臍的服裝。
‧多喝紅茶，少喝涼茶、綠茶‧
陽虛體質的人，要謹慎對待寒性食物，因為你的身體本身已是一個「冰箱」，再吃寒性食物的話，寒上加寒，陽氣自然會受損。一定要少喝涼茶、綠茶，這兩樣都是寒涼飲料，陽虛體質的人喝了，會遏制體內陽氣，自然會出現各種不適。
經常看見夏天街上有好多女孩子捧個涼茶在那兒咕咚咕咚地喝，我就替她們擔心，這麼個喝法，身體最容易虛了。如果你有喝綠茶的習慣，不如改為喝紅茶，因為紅茶性溫。另外，冷飲、冰激凌、雪糕等食物也不適合陽虛的人，要盡量少吃。
紅茶能暖胃、醒神，還能培補陽氣，陽虛體質者適宜在寒冷的冬季飲用甘溫的紅茶，尤其是女性。
