陽虛體質者想要艾灸效果最佳，可以在三伏天或三九天，或者是陰曆每月的最後一天，在關元穴、腎俞穴、命門穴等穴 位用艾條溫灸，每次灸到皮膚發紅熱燙為止，但是又以能忍受為度。陽虛體質的人要通過刮痧達到補腎陽的效果，一定要注意刮拭手法和選擇刮痧的部位。首先要用 補法刮痧，適合按壓力小的快速刮法。因為陽氣不足，所以要補。一次不要刮太多的部位，刮拭單個部位的時間也不要過長，不要讓毛孔開得太大，因為開得太大， 就很容易將陽氣宣洩出去，達不到補益的效果。
陽虛的人適合短時間隔衣刮拭，只要刮到局部微微發熱即可，如直接在皮膚上刮拭，以不出痧為標準，刮至皮膚溫熱即 可。如遇到有些部位因陽氣不足導致經脈氣血淤滯，出現疼痛症狀，每次刮痧只要刮出少量痧即可，不必追求一次將痧全部出透，那樣會消耗陽氣。應分多次慢慢刮 痧治療，使淤滯的經脈逐漸疏通。
‧虛寒兼有血淤，宜用補法刮痧，首選膻中穴、膈俞穴和百會穴‧
如果陽虛體質帶來的不僅是怕冷，還有疼痛，說明血液有淤滯，經脈不通了，因為「不通則痛，通則不痛」。這時候就要用刮痧來活血化淤。首先應該刮拭疼痛的部位，哪兒疼就刮拭疼痛部位循行的經脈。另外，只要陽虛伴有血淤，都可以刮拭膻中穴、膈俞穴、百會穴。
2.適合陽虛體質的保健部位及方法
背部經穴及全息區
1腎俞穴是傳輸腎氣的窗口，用艾條對準腰部腎俞穴，一天灸3次，相當於吃了一劑補腎的良藥。每次用掉1厘米的艾條就可以。
2命門，即生命之門，為腎氣所發之處，每天堅持灸2~3分鐘，你會覺得腰越來越有勁，人的整個精神狀態也不一樣了。
3用面刮法從上向下刮拭背部脾臟、腎臟脊椎對應區，增強脾和腎的功能。
4經常隔衣從上向下刮拭督脈，重點從大椎穴到至陽穴、命門穴。
5用面刮法從上向下刮拭膀胱經，重點刮拭心俞穴、脾俞穴、胃俞穴、腎俞穴。
脾臟脊椎對應區：第六胸椎至第一腰椎之間及兩側3寸寬的範圍。
腎臟脊椎對應區：第十一胸椎至第三腰椎及兩側3寸寬的範圍。
大椎穴：在脊柱區，第七頸椎棘突下凹陷中，後正中線上。
心俞穴：在脊柱區，第五胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。
至陽穴：在脊柱區，第七胸椎棘突下凹陷中，後正中線上。
脾俞穴：在脊柱區，第十一胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。
胃俞穴：在脊柱區，第十二胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。
腎俞穴：在脊柱區，第二腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。
命門穴：在脊柱區，第二腰椎棘突下凹陷中，後正中線上。
督脈
膀胱經
胸腹部經穴及全息區
1關元，顧名思義，就是人體元氣出入的機關。每天溫灸15~30分鐘，艾條的溫熱之氣會進入關元穴，並通過關元穴進入充滿寒氣的腎和膀胱中，溫暖消散內裡的陰寒之氣。
2陽虛引起血液淤滯時，刮拭膻中穴就有助於益氣通絡化淤。膻中穴還決定著人的精神狀態，而且對心血管有很好的調節作用。常用補法刮拭，精氣神會一天比一天好。
3用面刮法沿著肋骨從內向外刮拭脾臟、胰腺體表投影區，能夠增強脾的運化功能。
脾臟體表投影區：靠近脾臟的體表區域。
胰腺體表投影區：左胸脅、左背部肋骨緣處。
膻中穴：在胸部，兩乳頭之間，平第四肋間隙，前正中線上。
關元穴：在下腹部，前正中線上，臍中下3寸。
手部全息區
用面刮法刮拭手部的心區和腎區。手部的全息部位面積小，刮拭方便，不會過多地消耗陽氣，卻可以達到全身的保健作用。
心區：拇指下的大魚際處。
腎區：掌心至掌根部橫紋處的中點上方，此點左右為左右腎區。
足部全息區
手足發涼時，可刮拭全足底至足心有熱感為宜，同時，要重點刮拭心臟、腎臟的全息穴區。
腎區：兩腳的腳心處即是。
心區：除拇趾外，其餘四趾下方為肺區，而左腳肺區的左下方就是心區。
四肢經穴
1經常按摩陽池穴，可以緩解手腳發冷症狀。力度要緩，時間要長，兩手交替進行。
2用拇指指腹按揉內關穴約5~10分鐘，能夠預防和輔助治療心臟病的發作。
3用拇指指腹按揉足三里穴約5~10分鐘，力度可以稍重，能夠健脾強胃。
4刮拭腎經，重點用刮痧板的角部刮拭大鐘穴和足底湧泉穴。
5用面刮法輕輕刮拭脾經足部的太白穴和公孫穴，堅持一段時間後，脾胃功能就會增強。
湧泉穴：在足底，屈足卷趾時足心最凹陷處。
大鐘穴：在跟區，內踝後下方，跟骨上緣，跟腱附著部前緣凹陷中。
太白穴：在跖區，第一跖趾關節近端赤白肉際凹陷中。
公孫穴：在跖區，當第一蹠骨底的前下緣赤白肉際處。
百會穴：在頭部，前髮際正中直上5寸。
