陽虛體質的健康發展趨向
一個人的體質狀況決定著其今後的健康發展趨向，因此瞭解體質狀況後，還應該進一步瞭解自己的健康趨向。那麼，陽虛體質的人容易患哪些亞健康症狀和疾病呢?
常見亞健康症狀
陽虛體質的人，一般體形偏瘦的多，肌肉鬆軟不實。因為他能量缺乏、熱量不足，沒有多餘的熱量積蓄，就無法轉化成 脂肪。飲食習慣幾乎都喜熱不喜冷，平素畏寒，手足發涼，白天精神不振，對什麼事情都提不起興趣，缺乏熱情，行動緩慢。有些人稍微勞累一點，就會心慌、氣 短、頭暈。還有一部分人，因為陽虛引起的各種不適影響睡眠，經常失眠。
易患疾病的居家調理法
因為身體溫度稍稍偏低，人一旦感受了病氣，比方說外邊的風寒、燥火進入身體裡，都會變冷。這個在中醫稱之為病邪「從寒化」。
有的人感冒，就老流鼻涕、打噴嚏，幾天都是這樣。有的人感冒，第一天打噴嚏、流鼻涕，但到第二天嗓子就會開始 疼、腫，很快黃鼻涕、黃痰就出來了，為什麼?後者是一個熱性體質的人，什麼病邪到了他身體裡都被熱化了;而寒性體質的人，則會寒上加寒，生病都是一派寒 象、冷象。
陽虛體質的人主要是腎陽不足。但是，具體到每個人時，情況又不一樣。有的人除了腎陽不足外，脾胃也比較虛弱，就 會出現胃痛、消化不良等病症;還有的人肺活量小，肺氣不足，於是免疫力就低，就會經常感冒。對於陽虛體質的女性來說，常見痛經、月經延後、閉經等症。因為 這種體質的女性對於寒冷本身就很敏感，經前再感冒的話，就很容易引起月經不調。對於男性來說，陽虛體質易引起陽痿、早洩、滑精。居家調理方法以艾灸、按摩 為主，刮痧為輔，以溫陽益氣，增加能量原動力。
【陽虛型胃痛】
陽虛引起的胃疼特點是「得寒則重，得溫則緩」，也就是說這個胃疼多是隱隱地疼痛，即使會劇烈地痙攣痛，如果敷個 熱水袋，或者吃點熱的食物就舒服了。有人偶爾暴飲暴食後胃脹胃痛，這種情況跟陽虛就沒關係了，它是由於食物使腸胃負擔過重引起的。上腹部疼痛的人很多，不 要認為都是胃引起的，而且胃痛的原因也很複雜。如果經常胃脘痛，特別是疼痛劇烈，伴有嘔吐或泛酸等症狀時最好請醫生診斷清楚，再進行治療。
刮痧應對突發性胃痛
用刮痧板的邊緣按壓手部第二掌骨，或垂直按壓胃區可快速緩解胃痙攣，治療突發性胃痛。
按摩腹部緩解胃痛
將雙手搓熱並重疊，掌心面放在上腹部上脘穴、中脘穴的部位，順時針按揉100下，每天堅持做。
【陽虛型腹瀉】
陽虛型腹瀉屬於身體的陽氣不足，沒有足夠的能量運化食物，於是，食物進入胃腸後就直接排出去了，也就是人們常說 的「吃什麼拉什麼」。這種腹瀉很奇怪，沒有劇烈的腹痛，你去醫院檢查，也查不出什麼異常。服用抗生素止瀉效果也不理想，抗生素本身性質多寒涼，寒上加寒， 反而會加重病情。陽虛的人腹瀉時，還有個典型的特點，早晨一起床就受不了，趕緊就得上廁所，中醫叫做「五更瀉」。
溫灸神闕穴止腹瀉
陽虛的人出現腹瀉時，可以艾灸神闕穴。點燃清艾條對準神闕穴，保持適當的距離，不要燙傷皮膚。如果用完一根艾條後，還沒有明顯改變的話，還可以再嘗試一根。
神闕穴：在臍區，臍中央，也就是肚臍的位置。
按摩氣海穴暖小腸
氣海穴可以調理全身之氣，它是小腸經的募穴。如果你的小腸功能不好，老是腹瀉，可以經常點按或者艾灸氣海穴，對於體質虛寒的人來說，效果很不錯。
氣海穴：在下腹部位，前正中線上，臍下1.5寸。
‧如何區別陽虛型腹瀉和其他腹瀉‧
腹瀉的原因有多種，陽氣不足引起的腹瀉跟別的腹瀉是不一樣的。陽虛的腹瀉沒有劇烈的腹痛，大便是清稀的、不成形 的，排泄的時候非常痛快，一下就排出去了，大便沒有那種特別明顯的惡臭，也不粘馬桶，大便次數每日2~6次，多在晨起時，陽虛腹瀉多為慢性腹瀉;細菌感染 引起的急性腸炎，腹瀉次數多，每天10~15 次或更多，伴有腹中絞痛，或裡急後重１，大便混有黏液、膿和血;消化不良或暴飲暴食引起的腹瀉，伴有腹脹，有的大便惡臭，有的還粘馬桶。
注１里急後重：自覺腹內拘急，疼痛不舒，便意急迫，但肛門重墜，便出不爽的表現。
【男女生殖系統疾病】
陽虛的人體內天寒地凍，血液流動緩慢，就很容易凝聚，凝聚以後就「無形變有形」了，中醫叫「瘕積聚」。這種有形 的腫塊，很可能就是腫瘤，常見的有卵巢囊腫、子宮肌瘤等。如果女孩子痛經痛得厲害，一定與寒有密切關係。治療以上問題，都可以使用艾灸療法，使體內溫熱起 來，血液就不會出現淤滯了。而且，經常讓腰腹部保持溫熱，還有助於女性懷孕，為胎寶寶提供一個溫暖的環境。
當男性腎陽不足時，也會出現生殖系統方面的疾病，有的甚至在年輕的時候就陽痿、早洩，還伴有疲勞、腰酸、精力不足、失眠、掉頭髮等症狀。腰部不適、酸痛發涼是腎陽不足的典型表現，因為「腰為腎之府」，腎陽不足會第一時間從腰部表現出來。
艾灸關元穴散寒氣
找到關元穴後，每天用艾灸條灸3~5分鐘，能夠溫經散寒，緩解女性痛經、月經不調等症。
雙手擦腰預防生殖系統疾病
每晚睡前，可以先將雙手搓熱，然後用雙手拇指摩擦腎俞穴１至腰部發熱，能很好地補腎，預防各類生殖系統疾病。
刮拭陽池穴，趕走手腳冰涼
陽池穴意味著囤積「太陽」的熱量，刮拭這個穴位可以恢復三焦經的功能，將熱量傳遍全身。女性在經期、孕期和產褥期出現手腳冰涼時，也可用拇指指腹按摩。
關元穴：在下腹部前正中線上，臍中下3寸，。
腎俞穴：在脊柱區，第二腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。
陽池穴：在腕後區，腕背側遠端橫紋上，指伸肌腱的尺側緣凹陷中。
注１俞穴：人體上的穴位。俞，音sh ,也寫作腧。本書統一寫作「俞」。
