第四章：陽虛：「冰箱」體質——什麼東西放進去，都會變寒
我把陽虛的人比作是「冰箱體質」，因其身體的小環境就像一個「冰箱」，什麼東西放進去都會變冷。一旦吃點生冷的食物，體內會更加寒涼;感受了病邪，表現出來的也是一派寒象。這就是陽虛體質的典型特徵。
本章告訴你：
1.陽虛體質的根源在於脾腎不足，其中腎陽是關鍵。
2.快速判斷陽虛體質的四種方法。
3.不能讓虛弱的腎陽外洩是陽虛者養生的第一要義。
4.陽虛也分好幾種，保健方法有異同。
5.陽虛體質的人容易罹患的疾病。
6.陽虛體質的日常養生小竅門。
講陽虛體質，先來瞭解一下「陽」字。單純看這個字，如果把左側的偏旁耳刀去掉，它就剩一個「日」字。日是什麼? 就是太陽。看到太陽，大家想到的一定是熱。而身體裡的陽則代表一種活力，人們常說「他是陽光男孩」、「這人真陽光」，就是活力四射的一種表現，而其根本的 原因就是陽氣十足。人熱的時候絕對不會去曬太陽，只有冷的時候，才會想起到太陽底下曬，因為能夠增加熱量。因此，陽虛的人屬於典型的寒性體質。
陽虛，就是陽氣少了。陽氣來源於哪兒呢?我在電視上看到過這樣的新聞，有個年僅十八歲的世界名模英年早逝，原因 竟然是過度減肥。臨死前，體重只剩五十多斤。人死了，也就是陽氣絕了。可見，食物是活人陽氣的來源。一天不吃飯，連勁兒都沒有，更別提活力四射了;幾天不 吃飯，連基本的體溫也維持不了;如果長期厭食或絕食，虛到極致了，性命就沒了。那些長期把「減肥」當成艱巨任務的愛美女士，如果本身並不是那麼胖，多半都 會催生陽虛體質。
說到陽虛體質的形成原因，首先跟父母有關，父母陽氣不足，多數會遺傳給下一代;或者是早產兒，五臟發育不成熟，陽氣自然就不足了;然後就是後天因素的影響，比如老吃寒涼的東西。
從各個年齡層看，老年人尤其容易出現陽虛症狀。這是生命的自然規律，陽氣本身就是一個慢慢消耗的過程，陽氣的衰 減等於生命活力的減弱，一些疾病也產生於此，這也叫做「年齡效應」。但是，並不是所有的老年人都是陽虛體質。平常注重保養的話，陽氣損耗的速度會很緩慢， 像很多懂養生的老年人精氣神都很好。
體內環境為什麼會變得寒涼
生活中常常會遇見這樣的人，夏天不敢開空調，喝點涼水就拉肚子;到了冬天，更是將自己包裹得嚴嚴實實的，見面最常說的話就是「今天真冷」、「凍死我了」……這就是陽虛體質的典型特徵。
準確地說，陽虛體質會表現為體涼、畏寒、怕冷。這就是為什麼有的人夏天不敢開空調、吹風扇，有的人無論包裹多嚴實都不停喊「好冷」。就是因為他們體內的「太陽」能量不足了，臟腑生活在一片寒涼之中。
溫度低了，活力自然就減弱了，同時新陳代謝的速度也就減緩了。你看家裡的油，在常溫下看是透明的，要是把它放在 一個寒冷的地方，馬上就凝固了，變得渾濁了。從透明到渾濁之間，分子的運動一定是減慢的。他們聚集到一塊兒，密度增加，活力就減弱了。陽氣弱了，人體內的 細胞、細菌流動全都減慢，呈現出一派懶洋洋的身體局面。
陽虛體質病發和病癒都很慢
一個正氣很足的人，一感冒可能立刻就會發燒，發燒並不一定是壞事。這說明身體裡的免疫機制好，在病邪侵襲的第一 時間就起來反抗，體溫升高是機體免疫細胞和細菌、病毒戰鬥時釋放的熱量。體溫升高殺死病毒，並告訴主人，有敵人來了，自己正在奮起戰鬥，所以心跳加快、體 溫升高。
但陽虛的人不一樣，他感冒了以後，往往先是渾身沒勁兒，第二天開始肌肉酸疼，第三天才逐漸出現感冒症狀，而後才 發燒，甚至有的人根本就不發燒。就是因為陽氣弱、正氣不足，正氣根本就沒勁兒跟邪氣鬥爭，病邪長驅直入，雙方打不起來，所以燒不起來。當身體被邪氣「欺 負」到一定程度，才被動地不得不反抗。陽虛體質的人身體代謝的速度都是慢的，調動機體的反應能力和免疫能力也很慢，好像老是慢半拍。
陽虛體質者夜尿多
陽虛體質的人，除了怕冷以外，還常常表現出夜尿多，小便多。水喝進去後，穿腸而過，直接就尿出來，身體缺乏熱量 來蒸騰氣化。一般來說，晚上要起夜兩三次。老年人夜尿多是陽氣正常的衰減，而如果是小孩子尿床、中年人和青年人經常夜尿，則是陽虛體質的表現。這時候，就 需要補養陽氣，不要過度地損耗。
常用抗生素最傷陽氣
有的人老是發炎、老是感冒、老是生病，於是長期地服用抗生素，症狀暫時控制住了，但是身體卻越來越弱，更有甚者，症狀不但沒控制住，還添了很多新毛病，比如腸道菌群失調，經常腹痛、拉肚子。
西醫認為，這是耐藥了，對藥物不敏感了，應該給他換藥。從中醫的角度看，則是因為長期服用大寒大苦的抗生素，傷了陽氣。無論你的陽氣多盛、體質多熱，老是給他用寒涼之藥，一味地苦寒或降溫，身體遲早會變得虛寒。
如果你本身就屬於陽氣不足的寒性體質，就更是雪上加霜了。生活中，還有些人抗生素用久了，胃口差了，牙黃了，耳朵也不靈了，甚至腹瀉不止，這就是傷陽氣了。具體來說，就是傷脾陽、傷腎陽了，這是脾腎陽受損的表現。
中醫遇到這種情況，如果辨證以後確認是寒證，就會用熱藥，這叫「寒者熱之」，或者是「溫化寒痰」。結果上了熱 藥，炎症反而好了，這在西醫有點不可思議。其實，這正是中醫治病的特點，既要考慮邪氣，更要考慮保護人體的正氣，也就是維護和激發人體自己抵抗病邪的能 力，這種針對體質的調理方法，叫做扶正祛邪。
‧陽虛證的三種表現‧
1.衛陽不足：主要表現是身體怕冷，怕風，四肢怕冷，甚至腰背怕冷。
2.中焦虛寒：主要表現是胃部怕冷，不能吃寒涼的東西，一吃就腹瀉。
3.下焦虛寒：主要表現是腰部怕冷，臀部怕冷，生殖器怕冷等;還有小肚子不能受風，否則馬上就會疼痛不舒服。
