‧刮痧不一定都要出痧‧
刮痧療法最忌諱不見痧不罷休，不一定每個人都能刮出痧。因為痧不是用刮板硬刮出來的，而是你體內的氣血淤滯在那 裡後，被刮痧板逼出來的。所以，當我們用力刮也不出痧的時候，說明體內的氣血沒有淤滯在那裡，再用力地刮都沒用。不過不出痧也會有效果，因為刮痧後毛孔張 開、局部皮膚溫熱，照樣能起到宣洩病氣、疏通經脈氣血、促進血液循環的作用，不出痧也有保健效果。
刮痧前，要準備好刮拭用具，如刮痧油、刮痧乳、刮痧板等。而且，還應檢查刮痧板是否厚薄適中、邊緣光滑，有無裂紋及粗糙處，以免劃傷皮膚。
家中常用的刮痧方法
面刮法
手持刮痧板，向刮拭的方向傾斜30°至60°，以45°角最常見。根據部位的需要，將刮痧板的1/2長邊或整個長邊接觸皮膚，自上而下或從內到外均勻地向同一方向直線刮拭。每次有一定刮拭長度。適用於身體比較平坦的部位。
平刮法
操作方法與面刮法相似，只是刮痧板向刮拭的方向傾斜的角度小於15°，並且向下的滲透力比較大，刮拭速度緩慢。因為刮痧板傾斜的角度越小、速度越慢，越可以減輕刮拭時的疼痛。平刮法多用於面部、胸部和刮拭疼痛明顯的區域。
推刮法
刮痧板向刮拭的方向傾斜的角度小於45°(面部刮痧小於15°)，其按壓力大於平刮法，速度也慢於平刮法，每次一寸一寸地向前刮拭。推刮法是診斷和刮拭疼痛區域的常用方法。
單角刮法
用刮痧板的一個角部在穴位處自上而下刮拭，刮痧板向刮拭方向傾斜45°。這種刮拭方法多用於肩部肩貞穴，胸部膻中穴、中府穴、雲門穴，頸部風池穴。
雙角刮法
用刮痧板凹槽處的兩角部刮拭，以凹槽部位對準脊椎棘突，凹槽兩側的雙角放在脊椎棘突和兩側橫突之間的部位，刮痧板向下傾斜45°，自上而下刮拭。這種刮拭方法常用於脊椎部位的診斷、保健和治療。
點按法
將刮痧板角部與穴位呈90°角垂直，向下按壓，由輕到重，逐漸加力;片刻後迅速抬起，使肌肉復原，多次重複，手法連貫。這種刮拭方法適用於無骨骼的軟組織處和骨骼縫隙、凹陷部位，如人中穴、膝眼穴等。
厲刮法
將刮痧板角部與穴區呈90°角垂直，刮痧板始終不離皮膚，並施以一定的壓力，做短距離(約1寸長)前後或左右摩擦刮拭。這種刮拭方法適用於頭部全息穴區的診斷和治療。
拍打法
將五指和手掌彎曲成弧狀進行拍打，多用於肘窩和膝窩的經穴，其他部位禁用。拍打時要先塗刮痧油。拍打肘窩可診治上肢疼痛、麻木，心肺疾病;拍打膝窩可診治下肢腰背、頸項疼痛。
平面按揉法
用刮痧板角部的平面以小於20°角按壓在穴位上，做柔和、緩慢的旋轉運動，刮痧板角部平面始終不離開所接觸的皮膚，按揉壓力應滲透至皮下組織或肌肉。
垂直按揉法
垂直按揉法將刮痧板的邊緣以90°角按壓在穴區上，刮痧板始終不離開所接觸的皮膚，做柔和的慢速按揉。垂直按揉法適用於骨縫部穴位，以及第二掌骨橈側全息穴區的診斷和治療。
