Tip：使用草本緩瀉劑的注意事項：
1、請在攝取食物後的短時間之內服用。服用前仔細閱讀說明，並正確掌握用法和用量，請勿長時間大劑量地服用。有條件的話請在專業人士的指導下服用。
2、注意：服用緩瀉劑可能會導致腹瀉。如果這種情況發生，請立即停止服用。因為檸檬排毒療愈法是一個完全由液體 代食的方法，進行排毒療愈期間人體不攝入任何其他食物，這時相對脆弱的腸道環境是經不起腹瀉的折磨的。當然，請區分這裡所說的腹瀉和正常的腸道排毒。因為 隨著液體代食法的進行，腸道裡面的垃圾和毒素會在攝入的大量液體的帶動下，隨著腸道的蠕動排出體外。因為排泄物裡面混雜著大量液體，所以這也許有點像腹 瀉，但只是相像而已，它並不是真正的腹瀉。(腹瀉是在一天之內多次頻繁排便，且不能控制排便感)。這樣的狀況大概會持續2到3天。
步驟三——第二天，繼續服用草本緩瀉劑，或者用清腸鹽水代替
在進行檸檬排毒療愈法前一天早上繼續服用草本緩瀉劑或者是清腸鹽水。
清腸鹽水由兩勺非碘鹽加入1升溫水中製成。
由於該鹽水的含鹽度與人體血液的含鹽度相同，當你喝下鹽水時，不會被血液所吸收。除非血液中缺乏鹽和鹽中所含的 微量元素。鹽水通常情況下都會進入結腸然後從直腸中排出。你可以選擇每天早上飲用鹽水，當然也可以服用緩瀉劑代替(我個人比較傾向於飲用清腸鹽水，並已經 實踐過無數次，我以自己的親身經歷向你保證，喝下清腸鹽水的感覺確實好極了。)
鹽水的好處之一是你不用經歷那種排泄感總是在毫無防備時突然來襲的尷尬。別小看了這點好處，試想你正躺在牙醫的 診所，張開嘴巴接收檢查的時候，或者是在一個頗為嚴肅正式的商務會議上，腹中突然排山倒海而又分身無術，這會讓讓人很難為情。如果你在開始嘗試鹽水清腸 時，覺得效果不是很好，別擔心，多加點鹽就是了。
草本緩瀉劑有時候會導致抽筋的發生。基於緩瀉劑的副作用，我自己通常都會使用鹽水。在排毒療愈法進行的10天時間裡，我會用3次鹽水。第1天，第3天或第4天，最後一次是第7天或第8天。
喝鹽水的時候注意，不要一次性喝下一升，那樣毫無疑問你會把喝下去的鹽水全部吐出來。我自己通常的做法是在10 分鐘之內緩緩地把溫鹽水喝進口中。如果這個味道你實在接受不了，不妨想像你是在喝一碗熱湯，這樣就會覺得不那麼難以下嚥了。任何事物都要有一個適應的過 程。慢慢來，一段時間後，你就能夠適應鹽水的味道了。
步驟四——保持每天排便的好習慣
緩瀉劑的劑量把握很重要，最為理想的狀態是每天排便3-4次。有些人生動而形象地把排毒療愈期的排便描述為「警聲大作」。這是卡宴辣椒和體內酸性垃圾毒素在腸道內蠕動的結果。想要讓「警聲大作」來的不那麼嚇人，可以嘗試用椰油按摩肛門。
步驟五——開始飲用檸檬水
飲用檸檬水的第一個清晨和之後進行排毒療愈期內的每一個清晨，在你感到飢餓難耐的時候飲用檸檬水(通常都是飢餓 感出現的1到2小時之內)。如果與飲用鹽水同時進行，請在鹽水後飲用檸檬水。每天的檸檬水飲用量保持在6到12杯。任何時候感到飢餓了，趕快飲用檸檬水， 檸檬水會產生一定的飽腹感，讓你不至於餓到失去理智，產生想要吃下一頭牛的念頭。如果飢餓感讓你覺得無法忍受，可以暗示自己檸檬排毒療愈法不過是個簡單輕 鬆的過程，飢餓感會很快被人體所適應。跟你之後所獲得的健康美麗相比，這點小小的飢餓感不算什麼。
給自己一些良好的心理暗示之後，就可以開始遵照下面的指導進行檸檬水的配製了：
u取2湯勺現擠的新鮮檸檬汁，倒入玻璃杯內;
u加2湯勺的楓糖漿(為了精確起見，可以用專用的量勺);
加入1/10茶勺卡宴辣椒粉;
將玻璃杯中倒入8盎司純淨水。
攪拌均勻，可以喝了!
一定要趁著新鮮喝下檸檬水!
在配製好檸檬水後的10分鐘內喝下它!
當你感到飢餓的時候，就將準備好的原料混合，配製好檸檬水之後就喝下去來緩解飢餓感。服用緩瀉劑後的1小時以及 飲用清腸鹽水之後，都是飲用檸檬水的時間。每天的飲用量保持在6-12杯(1杯的量至少在10液體盎司)。這裡，我給出的推薦飲用量是每天8杯。我的日飲 用量都在12杯左右，如果恰好那段時間身體狀況不是很好，需要檸檬排毒療愈法盡快產生作用，我會在一天之內喝上整整16杯!我所知道的一個比較極端的例 子，這個人正在進行鐵人三項的訓練，他在一天之中飲用24-26杯檸檬水(也就是說，整整2加侖!)，他的排毒療愈期持續了12天之久，天天如此，從不間 斷。
如果你在排毒療愈期間感到飢餓、疲勞或者是有畏寒的症狀出現，那通常是檸檬水的飲用量不足。
如果檸檬水喝起來太甜而你又正在減重，可以把楓糖漿的量減少到1湯勺。
如果你希望維持或者增加一些體重，每次飲用的檸檬水中可以再多加1湯勺的楓糖漿。
珍妮提示你：
每天至少保證6杯檸檬水飲用量
進行檸檬排毒療愈期間，除了檸檬水之外，你是可以飲用水和茶等飲料的。只是不要忘記每天保證至少6杯檸檬水的飲用量。
盡量飲用新鮮檸檬汁，不要用微波爐熱檸檬汁
還有一點值得注意：不要用微波爐去加熱檸檬水。微波爐的加熱過程會殺死檸檬水中的活性酶成分，同時維生素也會遭到破壞，降低檸檬水的功效。
