第二節課：檸檬排毒法，試了才知道
(章前頁上的文字：現在，檸檬排毒療愈法的全部細節即將呈現給你。你將知道關於檸檬排毒的方方面面，如何去準備材料，療愈中和療愈後的注意事項，療愈法持續的時間，如何停止療愈以及實踐療愈法時應注意避免的一些錯誤。)
一、排毒前，準備工作要做足
(一)身體做好準備
排毒療愈之初需要調整飲食，在身體上做好準備。在排毒療愈之前的四到五天之內盡量食素，這樣做可以減輕身體的負擔，做好充分準備，檸檬排毒療愈法的效果也會更為顯著。
1、愛喝咖啡?
如果你有喝咖啡的習慣，又不想因為突然戒掉咖啡而導致頭痛病的發作，那麼在檸檬排毒療愈法開始進行的4天前補充 泛酸(維生素B5)，用量大約在400毫克，一天三次，同時每天減少百分之二十五的咖啡因類飲料的攝入。這是一個逐漸減量的過程，不至於給人體帶來任何的 不適。當咖啡因類飲料完全戒除，維生素的補充就可以停止了。
2、對檸檬及卡宴辣椒敏感?
檸檬排毒療愈法用到的檸檬和卡宴辣椒，它們可以在人體中對垃圾和毒素產生作用，但這兩樣原料的功效卻總是被不明 真相的人們誤讀。如果你在飲用了含有這兩種成份的檸檬水後產生了不適的感覺，也許你認為這是過敏反應。但是這種不適的反應可能只是你的身體已經開始運作並 進行排毒療愈的跡象，垃圾和毒素的清理加劇了身體內部的「鬥爭」，才引起了你的不適感。檸檬排毒療愈法本身禁止攝入其他食物，那麼因為其他食物而引起的過 敏反應顯然無從談起。
(二)心理不再懷疑
我知道，檸檬排毒療愈法對你來說還是個全新的概念，它聽上去那麼美妙那麼神奇，甚至美妙神奇到你根本不敢去貿然相信。現在，為了你在心理上盡早適應，也為了你能在接下來的實踐中不帶有一點疑慮地去執行，我還要再多囉嗦兩句：
1、明確你的所在地：假設你要去旅行，你打電話給旅行社預定機票，但你卻不知道自己在哪兒，這可給旅行社的人出了個大難題，他們肯定不知道該怎麼為你預定一張沒有出發地的機票!
2、明確你的目的地：還是這家旅行社，你告訴預定機票的工作人員：「我在西雅圖，但我不想去紐約或邁阿密，當然，也不想去亞特蘭大。哦，也別訂去倫敦的機票，我不喜歡英國。」這時已經崩潰的工作人員只好問你：「先生，那您想去哪裡?」
3、相信並聽從安排：只有知道你的出發地，你的目的地，才能真正踏上旅程。接下來你要做的就是聽從旅行社為你安 排好的行程。你要做的只是在約定的時間拿著你的小行李箱準時出現在機場，接下來在飛機上美美睡上一覺，醒來以後，哦，目的地到了!接下來，就開始管享受旅 行的樂趣吧。
美妙旅程就是你所要實踐的檸檬排毒療愈法，開始之前，你要對自己的健康狀況有充分的瞭解和把握，然後就是設定好你要達成的目標。
滿懷期待，讓我們上路吧!
二、檸檬排毒五步驟
史坦利先生說過這樣一句話：「正確聽從指導，你將沒有失敗。」
下面，請正確地聽從指導，按照五個步驟，實踐檸檬排毒法：
1、按照採購清單準備好所有的原料;
2、在你開始排毒療愈的前一天，服用少量草本緩瀉劑;
3、第二天，繼續服用草本緩瀉劑，或者用清腸鹽水代替;
4、確保緩瀉劑的劑量可以讓你每天排便3-4次;
5、現在，開始喝檸檬水：每天6-12杯的量;
步驟一——採購原料：檸檬、楓糖漿、卡宴辣椒、純淨水，一樣都不能少
以下的採購清單，是為期10天的排毒療愈需要的所有原材料。
採購清單：
*60-80個檸檬(最好選用天然有機檸檬)
*2升(即2公斤)楓糖漿
*半杯海鹽
*10加侖(1加侖≒3.785公斤)純淨水(請酌情加減量)
*2盎司(1盎司≒28.350克)卡宴辣椒
*充足的草本緩瀉劑
*量勺等工具
首先，請按照上面的採購清單，買好檸檬排毒療愈法所需的全部原料。並注意以下事項：
1、確保檸檬新鮮：
為確保新鮮，一次只採購三天用量的檸檬。
2、可以用用酸橙替代檸檬：
酸橙要選黃色且熟透的，不要沒有成熟的。有人曾用沒有熟透的橙子作為原料，結果排毒療愈才進行了幾天，就抱怨說橙子水實在太難喝了，那個味道簡直令人作嘔。當然，熟過頭的也不行，上面因成熟過度而產生的棕色斑點是苦的，口感差極了，更重要地是，吃了對身體有害。
3、儲存檸檬有講究：
把檸檬放在儲存櫃裡常溫保存，或者放在陽光可以照射到的地方，這樣有利於檸檬的成熟。每天檢查一下檸檬或者橙子的狀態，如果經陽光照射太久而腐壞就不能用了。用一點檸檬精油塗在果皮上，可防止它們過快成熟而腐壞。
4、最好不要把把檸檬和橙子放在冰箱裡：
這樣將會降低酶的活性，香氣也遠沒有常溫保存那麼持久。如果你已經把檸檬們放在冰箱裡面了，那麼使用前2天請把它們拿出冰箱置於常溫下。
步驟二——服用少量草本緩瀉劑
在開始檸檬排毒療愈法的前一天服用少量草本緩瀉劑，你可以按照以下步驟進行：
1、緩瀉劑可以是膠囊、片劑或是茶飲。不管採用何種緩瀉劑，劑量的把握一定要得當。如果是茶飲，開始可以小劑量嘗試。如果是片劑或者膠囊，至少3到5粒才能達到效果。
2、記得做好紀錄，因為每個人的體質不一樣，對緩瀉劑的耐受性也不盡相同，想要加強藥效不妨根據身體情況適當加大劑量。
3、不論何種形式的緩瀉劑，在進行檸檬排毒療愈期間每晚都要堅持使用。只有這樣才會保證體內的垃圾和毒素可以被即時清理出去。
