新陳代謝主要通過細胞之中的線粒體的需氧呼吸來進行。線粒體的呼吸若能正常進行，就能永遠保持細胞的年輕，人也就能夠健康長壽。新陳代謝好意味著線粒體充滿活力，提高免疫力的生活也就是讓線粒體每一天處於健康狀態的生活。
線粒體--正是這個小小的，然而卻極其重要的細胞組成部分，緊握著人類健康長壽的鑰匙。它是細胞內的生命體，稱得上是生命體中的生命體，將會成為21世紀生命科學和醫學的主角。
線粒體是細胞裡最小的單位。若把組織比作市，器官比作省，生命個體比作國家的話，線粒體就如同支撐各個部門的一個個國民。因此，你若是個國家，線粒體就是你的國民。國家是繁榮昌盛還是走向衰落，它猶如主角一樣決定著一切。
要想使線粒體健康，就得用鼻呼吸，從食物中獲取優質營養，沐浴太陽光線，獲取溫和的能量，擺脫重力束縛讓骨骼好好休息。各位記住，若想獲得健康的生活，順應自然法則比什麼都重要。
日常的繁忙生活容易讓人不自覺地養成用嘴呼吸的習慣，如果意識到自己在用嘴呼吸的話，早日改為用鼻呼吸吧。盡量 在空氣新鮮、沒有廢氣、粉塵的地方做深呼吸。最開始勉強將嘴部呼吸改為用鼻呼吸的時候，人容易因為空氣吸入不足而缺氧，引發頭痛或肌肉酸痛等症狀。因此用 鼻呼吸時首先得保證吸入足夠的空氣。
日光具有的殺菌作用能使骨骼和皮膚更健康，還能控制生物鐘促進睡眠，同時促進血清素的分泌，增進精神和食慾，並強化肝臟。說太陽是維持健康不可缺少的能量供給源也不為過。
只要提高新陳代謝活性和細胞消化力，做正確的身體運動，就能使循環系統和呼吸系統恢復到正常的能量代謝，輕鬆治好免疫病。
現在讓人感到棘手的病因不明的疾病，比如自我免疫病等，完全是因器官的細胞被病毒感染，導致線粒體不能活動，細胞的能量代謝枯竭與機能弱化所造成的。
