超級腹腰功：針對「大肚腩」最有效的健美法　　作者：著者：張峻斌、繪者：陳盈君

肌肉長則脂肪消，肌肉消則脂肪長（1圖）

　　肌肉長則脂肪消，肌肉消則脂肪長

　　善聽：學生發現有運動習慣的人，腹壁外觀正常，腹肌張力良好，皮下脂肪不會過份堆積;沒有運動習慣，又好吃懶動的人則相反，腹部肌肉削弱，脂肪過剩，小腹外凸的多。這些人活動起來一點也不利落，容易疲、累、倦，還容易扭傷腰，經常性的腰酸背痛也在所難免。