14.春季養生不可不知的四個注意事項
春天是生命的又一個輪迴，萬物生機勃勃，一片欣欣向榮的景象，和銀裝素裹、萬物靜寂的冬天相比，春天有了更多新 的變化，河裡的水開始嘩嘩地流了，樹漸漸地冒牙了，花也慢慢地開了，而細菌病毒繁殖得也越來越快了。因此，春天是一個讓人喜又讓人憂的季節，老年人一定要 特別注意下面這些養生經驗，為一年的身體健康打下堅實的基礎。
起居規律
春季是一個生發的季節，人體的末梢血液供應增多，中樞神經得到的養分相應地減少，因此人很容易犯困，但是這並不是說人體缺覺。若貪圖懶覺，則不利於陽氣的生發。因此春天應該早睡早起，經常到室外、林蔭道、樹林中去散步，與大自然親密地接觸，養成規律的起居。
養足精神
季節的更替對人體的影響很大，尤其是冬春交替之際。很多人對春天氣候的變化無法適應，易患精神疾病。因此，春天要注意情致養生，保持樂觀開朗的情緒，從而起到防病保健的作用。
保暖防病
春季乍暖還寒，氣候多變，一定不要著急脫掉冬衣，要順應氣候進行保暖防寒。「春捂秋凍」就是順應氣候變化而形成的養生經驗。春天天氣轉暖，各種細菌、病毒迅速地繁殖起來因而很容易發生流行病。老年人抵抗能力差，因此一定要防寒保暖，防治疾病上身。
預防哮喘
春天百花盛開，花粉隨風飛揚，過敏性哮喘的老年患者很容易發病。要注意講究衛生，保持室內空氣新鮮，多開窗透氣。還要多鍛煉身體，到戶外運動，提高機體的抗病能力。
