第二章
順應自然乃長壽之根本
不懂養生之道，如何長壽?
1.養生保健有哪些新觀念
隨著社會的進步，生活節奏不斷加快，很多我們認為健康的生活方式已經不再適應現代社會，為此我們提出科學的保健新觀念。
與自然相和
人類生活在自然社會中，從自然中攫取對人類有用的物質，同時把無用或者有害的物質排到自然中去，但是您有沒有想過自然對人類的反作用呢?與自然相和，就意味著我們的行為要適應自然的發展規律，親近並保護自然，在養生上也要自然得法，不能強求。
與他人相和
與他人和睦相處，讓心態處於輕鬆自如的狀態，這樣有利於身體分泌有益的激素，從而使得神經系統的功能處於最佳狀態，同時機體的抵抗力也會增強。融洽的人際關係會使人處於一種輕鬆快樂的狀態之中，心情好，衰老自然會減慢。
身與心相和
身心相和，在一定程度上是指保持積極向上的人生態度，保持心理健康。這樣身體才不會出現各種問題，人的身體和心理是一個相協調的整體，心理出了問題很容易影響身體。
五臟相和
五臟之和要求氣血和、陰陽和、五行和。這符合中醫的理論。只有五臟和，人才會精神煥發，健康長壽。所謂「一陰一陽謂之道，偏陰偏陽謂之疾」，說的就是這個道理。
飲食相和
這要求我們膳食要平衡，攝入與消耗要相平衡，同時攝入的各營養物質之間的比例也要協調。
