肝腎氣不足最易陽痿，請用雌鴿木耳湯
陽痿一證多因，表現各異。腎氣不足，以陰莖勃起後不硬為特點;腎陽虛弱證，以陰莖無法勃起為特點;還有陰虛火旺證，以性慾衝動時一觸即洩為特點。如果是腎氣不足引起的陽痿，用最能下氣的雌鴿燉湯，並且同時按摩肝腎兩經，可以促進性功能的改善。
男子有性的慾望，但陰莖不能勃起，或者勃起後不硬，無法真正完成性愛的，叫做陽痿。引起本病的原因頗多，比如精神過度緊張、過於憂慮悲傷、手淫過頻、房事過度等。中醫認為原因之一是腎氣不足。
如何理解腎氣不足呢?男人陰莖不到關鍵時刻一般是不勃起的，就像一個癟癟的空氣球，只有拚命吹氣，它才會鼓起 來。西醫認為陽痿是海綿體充血不足，而中醫則認為這股充血的動力在於腎氣的推動。日本醫家丹波康賴的《醫心方》對這股振興陽道的氣有十分細緻的論述：「玉 莖不怒，和氣不至;怒而不大，肌氣不至;大而不堅，骨氣不至;堅而不熱，神氣不至。」其中「骨氣不至」最符合腎氣不足的特點，勃起後不硬，同時平常還可能 伴有呼吸短促、乏力、腰酸、腿軟等問題。
所以腎氣不足型陽痿，食療思路就是從補氣入手，而且這股氣一定要能夠下達腎，像很多動物腎臟(腰子)、鞭、睪丸，就比較符合這個特點，且見效比較快，一直被男人們熱捧。這裡推薦的是雌鴿木耳湯，製作方法如下。
雌鴿子1只，木耳30克，鹽少許。雌鴿滾燙拔毛、洗淨內臟，木耳去掉根蒂、清洗乾淨，兩者一起放入沙鍋，注入適量清水，大火燒開，小火燉煮2小時，調入鹽即可食用。
鴿子是人類最早認識的鳥類之一，西方諾亞方舟故事中，銜著橄欖枝的鴿子給人類帶來了和平與新生，所以西方人一般 不吃鴿子。鴿子在我國則是一個常用的滋補品，早在《周禮‧天官‧庖人》就有「庖人掌共六畜、六獸、六禽」的記載，後來漢代經學家鄭司農解說「六禽」為 「雁、鶉、、雉、鳩、鴿」。說明我國早在西周時期已經把鴿子作供膳的禽類。
鴿子具有滋補功能，民間早就有「一鴿勝九雞」的說法。中醫怎麼看呢?
鴿子的祖先生活在海岸險巖和巖洞峭壁等地，在那裡築巢、棲息、繁衍後代。明代張萬鍾《鴿經》就有「野鴿逐隊成 群，海宇皆然」的描述。由於長期棲息海邊，渴飲海水，所以到今天鴿子仍然有嗜鹽的習性。如果鴿子的食料中長期缺鹽，會導致產蛋等生理功能紊亂。據說每隻成 鴿每天需鹽0.2克，所以中醫認為鴿子味鹹，歸腎經也就不難理解了。
鴿子自古以來被稱為「淫鳥」，現代人也偶爾戲稱它們為「偉鴿」。從「鴿」字來看，從鳥從合，就是「喜歡交合的 鳥」。確實，鴿子的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻繁，這是由於它們性激素分泌特別旺盛所致。西方人愛好鴿子，卻被它們旺盛的繁殖力帶來的問題所困 擾，以至於不得不在它們的食物裡投放避孕藥。因為這些特點，中醫把鴿子作為扶助陽氣的強身妙品。《本草綱目》中記載「鴿羽色眾多，唯白色入藥」，認為它有 補益腎氣、強壯性功能的作用。
在使用本方法進行食療的時候，有些問題需要注意。鴿肉屬於補氣類食物，食療期間，注意不要吃破氣消滯的食物，例如蘿蔔、萊菔子(蘿蔔子)、青皮、三稜、莪術等。如果遇到風寒感冒等疾病，就要停止食用，以免引起風寒邪氣的深入。
此外，本方法主要適用於腎氣不足型陽痿。其他如腎陽虛弱證，以陰莖無法勃起為特點，伴有頭昏耳鳴、四肢冰冷等問題;還有陰虛火旺證，以性慾衝動時一觸即洩為特點，並伴有思慮過度、失眠、顴骨發紅、眼睛乾澀等。
無論何種原因導致的陽痿，食療培補都是一個緩慢的過程，切不可急於求成，食用大量壯陽助火的藥物或者食品，否則只能飲鴆止渴，造成更多問題。在食療之外，搓腳心也是個不錯的方法。
端坐在椅子或者沙發上，用熱水洗完腳後，用手掌搓左右腳心各108下，上下一個來回為1下。然後兩腳腳掌相對， 兩膝蓋外展，兩手掌心向下，由兩膝內側稍微用力推按，一直推到腹股溝(即大腿根)，左右腿各推108下。練習時間：每天早晚各練習1次，期間要節制房事， 一般練習1個月即可見效。
搓腳心是很多養生愛好者比較熟悉的養生之道，足底不僅是全身的重要反射區，而且也是腎經湧泉穴的所在，常搓腳心自然可以培補腎氣。推按大腿內側，針對的是肝、腎兩經，長期推按，可使肝、腎兩經氣血旺盛，而且這裡離陰莖最近，若能堅持，則雄起之日不遠矣。
值得一提的是，現代醫學將陽痿分為功能性陽痿和器質性陽痿兩種：器質性陽痿是指機體器官出現了器質性病理改變而 引起;功能性陽痿是指機體器官並沒有發生器質性改變，只是由於各種原因引起機體出現病理性神經反射而導致的。要做一個簡單判斷的話，就是去醫院檢查，查不 出問題的，就叫做功能性陽痿，其他器官有問題的就是器質性陽痿。在臨床上(尤其是國內)，功能性陽痿占90%以上，而器質性陽痿則不足10%。搓腳心及食 療對於功能性陽痿非常有效，對器質性陽痿效果較差。所以發生問題要到醫院仔細檢查，找出病因，對症施治。
