「我是柳林，最近幾天，我經常感到手腳無力，麻麻木木的，沒有感覺。」柳林是我的一個患者，在辦公室從事文秘工作，「有時候偶爾有點刺痛，一般過幾分鐘自己又緩和過來了。您幫我看看是怎麼回事。」
經過一番瞭解，我判斷她得的是手足麻痺症。
手足麻痺症，就是通俗所說的手腳麻木，是人們日常生活中常常會出現的症狀，如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可引發，一般會在短時間內消除，不會有什麼大問題。但是，如果經常出現手腳麻痺，或者長時間麻痺無法緩解時，就得引起注意了。
一般說來，麻痺有以下原因造成：頸椎和腰椎有病灶，如腰椎間盤突出壓迫神經，使手腳麻痺;血熱、陰陽失調、肝火 旺等也會造成麻木。中醫認為，大拇指麻痺，則肺有病灶;食指、小指麻痺，則大小腸有病灶;無名指、中指麻痺，則心臟有病灶;腳大拇指內側麻痺，則脾有病 灶;腳大拇指上側麻痺，則肝有病灶;腳食指麻痺，則胃有病灶;小指麻痺，則膽有病灶;腳後跟麻痺，則膀胱有病灶。手足麻痺與肢體的供血不足有關，有可能是 高血壓症狀的一種。還可能是頸椎病、腕管綜合征等骨科疾病引起的，比如反覆發作的一側手臂、手指麻木，同時伴有頸肩部的酸痛、僵硬等症狀，很可能是由頸椎 病引起的;而出現手指麻木或刺痛、夜間加劇、溫度高時疼痛加重、活動或甩手後可減輕、寒冷季節患指發涼、手指活動不靈敏、拇指外展肌力差等，則可能是腕管 綜合征。
手足麻痺症患者在日常生活中要注意防寒保暖，避免嚴寒刺激，特別是寒潮襲來，氣溫驟降時要注意及時添加衣服。在 飲食上應當多吃一些產熱量高和營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆製品，少吃油膩食物，禁忌煙酒。堅持體育鍛煉，提高耐寒能力。適當控制情緒，謹防 過度疲勞。
「您這麼年輕，氣色也很健康，我看是由於肌肉緊張造成的。」我微笑著告訴她，「在工作時，你要注意椅子和桌子的 高度，把椅子的高度調至雙手能自然地靠著桌子的高度， 應避免手腳直接受風涼。我有個小偏方非常適合你的情況，你回家要堅持使用。取黑木耳50克，蜂蜜50克，紅糖25克。將木耳洗淨放碗內，蜂蜜、紅糖拌於其 中，放鍋內蒸熟食用。分3日服完。這個偏方可補氣、補血、活血化瘀，對防治手足麻痺有奇效。」
黑木耳被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」，每100克黑木耳中含鐵185毫克，比綠葉蔬菜中含鐵量最高 的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，它還含有多種有益氨基酸和微量元素，是各種葷素食品中含鐵量最多的，因此是一種非常好的 天然補血食品。
《本草綱目》記載，「蜂蜜，入藥之功有五，清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也。生則性涼，故能清熱;熟則 性溫，故能補中;甘而平和，故能解毒;柔而濡澤，故能潤燥;緩可去急，故能止心腹肌肉瘡瘍之痛。」經常食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵 抗力。
過了一段時間，在大街上遇到柳林，她興奮地告訴我，不到一個星期，手足麻痺症就痊癒了。
52眼睛疲勞常按摩
症狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦屏上的文字，情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。
外婆傳下的小偏方：
○1摩擦雙手直至發熱，然後閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，不要壓迫雙眼，蓋住即可。
○2豬肝100克，雞蛋2只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗淨，切成片。放在鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調味。
許多朋友問我，有什麼好方法可以緩解眼睛疲勞，保護好我們的眼睛呢?
眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹、視物模糊甚至視力下降直接影響著人們的工作和生活。白領們就是眼疲勞的主要人群，因為他們整天盯著電腦屏幕，眨眼次數減少，眼淚分泌相應減少，同時電腦熒屏強烈刺激眼睛。不加注意的話，可能還會引發各種眼病。
眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起我們的重視，讓我們加倍保護眼睛。如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，應該是最方便最有效的方法。
維他命A：維他命A可以預防眼干、視力衰退及夜盲症，在胡蘿蔔、紅棗及綠、黃的蔬菜中含量最多。維他命B：維他 命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。多攝取維 生素A和胡蘿蔔素，也是保護眼睛、維持正常視覺的好辦法。缺少了它們，眼睛會暗淡無光，視力下降。
緩解眼疲勞的方法有很多，綜合而言，就是要放鬆和補充營養。最佳的方式是讓眼睛休息，你可以一邊打電話，一邊閉 著眼睛。還可用手熱敷眼部以減輕眼部疲勞，具體做法為：摩擦雙手直至發熱，然後閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，不要壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑 暗。每天這樣做20分鐘。
還有幾個按摩妙招可幫助你緩解眼睛疲勞，大家不妨試試。
按壓眼球法：閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕擠按穴位揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右～上～左～下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼、閉眼，也能消除眼睛疲勞。這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。
經常出現眼疲勞的人可以多吃點豬肝羹，做法很簡單。豬肝100克，雞蛋2只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝 洗淨，切成片。將豬肝放在鍋中，加入適量的水，用小火將豬肝煮熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調味。因為豬肝中鐵質豐富，還含有豐富的 維生素A，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀和疲勞。
每天早餐吃雞蛋牛奶羹，也具有緩解眼疲勞的功效。取雞蛋1～2個，牛奶一杯。將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶(奶粉沖拌也可)煮沸後，倒入雞蛋，滾起即收火。雞蛋和牛奶皆是營養佳品，含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素，這些物質可增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性。
另外，茶葉含有豐富的胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，因此，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能預防干眼症。
53菊花枸杞茶，告別黑眼圈
症狀：黑眼圈。
外婆傳下的小偏方：
１菊花枸杞茶。將菊花和枸杞放入杯中，衝入熱開水，浸泡5分鐘後飲用。
２按摩法。首先，用大拇指推按攢竹穴(眉頭之間稍淺的凹陷的部分)，重複10次。其次，用中指或食指輕輕推揉絲竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位)，也重複10次。最後，用中指按住太陽穴，輕輕地向臉部中央推揉。
