我把上述症狀稱為「經前期綜合征」。「經前期綜合征」是育齡婦女一般都會碰到的普遍現象，通過調整日常生活節奏、加強體育鍛煉、改善營養、減少對環境的應激反應等方法都可以減輕症狀。
另外，也可以通過一系列生活方式的調整和簡單的藥物治療，就可獲得緩解，有一個「玫瑰花茶飲」與「泡礦物澡」的偏方，對緩解與防治經前期綜合征就有非常好的效果。
玫瑰花茶飲：取一個透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘後即可代茶隨意飲用。泡礦物澡：在溫水中加入一杯海鹽及兩杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，會使你放鬆全身的肌肉。
泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，放入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由於玫瑰花活血散瘀的作用比較強，月經量過多的人在經期最好不要飲用。
中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散瘀和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫 和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。在 工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫和穩定情緒。
對於女性來說，喝點玫瑰花，還可以讓自己的臉色像花瓣一樣紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血、化瘀、調 和臟腑的作用。我們平時所說的臉色不好或臉上長斑、月經失調、痛經等症狀，都和氣血運行失常而瘀滯於子宮或面部有關。一旦氣血運行正常了，自然就會面色紅 潤，身體健康。要想達到這種效果，最好每天堅持取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3～5枚，或西洋參9克;腎虛者可加入枸杞子15克。
42妊娠嘔吐，試試烏梅生薑湯
症狀：妊娠嘔吐。
外婆傳下的小偏方：
○1烏梅肉、生薑各10克，紅糖適量。將烏梅肉、生薑、紅糖加水200克煎湯。每次服100克，每日2次 。
○2雞蛋2只，鮮姜絲適量，鹽少許。炒香煎熟食用。
「我老婆懷孕兩個月了，最近一段時間，時常出現噁心、嘔吐，特別是在清晨和晚上吃什麼吐什麼，不吃也吐，而且嗅 覺特別靈敏，嗅到異味也會引起嘔吐，有時候感覺像是把黃疸都要吐出來了，我看到心疼得不得了，卻想不到好的辦法。夏大夫快請您幫我想個妙法吧!」一大早張 先生就來到我這裡，焦急地請我幫忙。
妊娠嘔吐是指婦女受孕後40天至3個月這段時間內所出現的不同反應，如食慾不振、噁心嘔吐、偏食挑食、發困乏力、頭暈倦怠等，一般在妊娠12周內自行消失。
日本曾經有學者調查分析，認為孕婦的人格和情緒與孕期嘔吐反應有關。有些神經質的孕婦反應更為明顯。孕婦厭惡妊娠，則絕大多數有嘔吐反應;否則，則相反。這說明情緒與孕吐反應有著密切關係。
還有調查發現，孕吐反應劇烈或其他妊娠反應劇烈的孕婦多數為性格外向、心理及情緒均不太穩定者。家庭、社會環境 因素如丈夫、公婆對生男生女的偏頗看法，對孕婦過於關心或不關心，家庭住房條件、經濟狀況、人際關係等不利因素均會給孕婦帶來不良刺激，造成心理應激，加 重孕吐反應。
有不少人認為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治噁心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食。實際上不進食不但不 能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養供給，對母嬰都不利。孕婦噁心、嘔吐現象的產生，主要是由於增多的雌激素對胃腸內平滑肌的刺激作用所致。輕微的噁心嘔 吐可以不必進行治療，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，還會感覺好一些。最好每天吃6次飯，少吃多餐，準備一些餅乾，隨時吃一點，清晨喝杯牛奶 更好。吃完飯後，臥床休息20～30分鐘，噁心時再吃幾塊餅乾，噁心就會好一些。此外，還要注意調節飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些澱粉類食物如麵 包、餅乾、土豆、米飯等。不要吃油膩的食物和油炸的食物，可吃一些水果、牛奶以及少量含碳酸氣的飲料。妊娠嘔吐也是因人而異，症狀輕重不一。少數孕婦嘔吐 頻繁，吃什麼吐什麼，甚至喝水也吐，嚴重時可吐膽汁，體重明顯下降。妊娠嘔吐一般多發生在早晨，又稱「晨吐」，為了緩解噁心的症狀，可以從飲食上加以調 節。
每次喝1小勺蜂蜜，每日3次;時常含一小片鮮生薑，放在口中慢慢咀嚼;根據嘔吐的反應和次數，可以飲用加入少許薑汁的甘蔗汁;用米醋60毫升，煮開，加入白糖30克，溶解後，打入雞蛋一隻，待雞蛋熟，食蛋食醋。這些方法都可以緩解與防治孕婦嘔吐的妊娠反應。
「您老婆妊娠反應比較強烈，嘔吐得也比較厲害，我再給您兩個簡單好做，療效好的偏方。」我對張先生說，「您回家輪換著給您老婆服用，這樣效果更加理想。」
第一個偏方所需用的用料是：烏梅肉、生薑各10克，紅糖適量。做法：將烏梅肉、生薑、紅糖加水200克煎湯。每次服100克，每日2次。烏梅性溫味酸，有斂肺止咳、生津止渴、澀腸止瀉等作用。這個偏方具有和胃止嘔，生津止渴的功效，適用於肝胃不和引起的妊娠嘔吐。
而且烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等有益成分。現代藥理學研究認 為，「血液鹼性者長壽」，烏梅是鹼性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌 等病原菌。
對於注重生活品質的女性來說，夏日炎炎時，可以自制桂花烏梅汁，既營養又方便。將一小把烏梅加入水中，小火煮40分鐘後，加入桂花、白糖，放涼後，便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳，口感酸甜，煩躁時可多喝，還有生津降火的功效。
第二個偏方需要的原料是：雞蛋2只，鮮姜絲適量，鹽少許。做法：放1湯匙菜油，放下姜絲炒香剷起，然後燒熱鍋再 下1湯匙菜油，打開雞蛋下鍋，慢火煎至半凝固時，放下半份姜絲，撒下少許鹽，折成半月形，煎至兩面黃色剷起，就可以食用了。因為生薑有益脾胃、散風寒的功 效，雞蛋能滋陰、潤燥、養血，所以這個偏方具有祛風暖胃的功效，含有蛋白質，食後可達進補目的。
43經水過多，乖乖地離你遠去
症狀：月經量過多。
外婆傳下的小偏方：
取黃芪30克，粳米100克，先煎黃芪去渣，然後下米煮粥，空腹食用。
患者小敏滿臉痛苦地問我：「不知道為什麼，這幾次我的月經特別多，顏色還很淡，小腹墜墜的，感覺很不舒服，而且經期也延長了，每次例假的時候都感覺渾身沒力氣，非常疲勞，沒精神。您說我這是得了什麼病呢?有沒有調理的辦法?」
