治病是對疾病的感悟，也是對自己身體的感悟。在與疾病進行對抗的過程中，我們可以採用很多種方法，面對面的作戰 是一種方法，迂迴作戰也是一種方法，《孫子兵法》云：「凡戰者，以正和，以奇勝。」治療疾病也是如此，當我們生病的時候，應當用一種平和的心態來看待，身 體衰老是自然規律，悖逆自然規律是不可能的，我們所做的只是在順應這種規律的前提下，保養慢慢衰退的身體。不同年齡段，對疾病的處理方法不盡相同，試看八 九十歲的老人，他們有幾個沒有骨質增生呢?雖然骨質增生不能治癒，但只要能在這種代償性的病變中，保持一種平衡，找到適應自己的鍛煉方法，也就可以舒舒服 服地過完一生，而不是放棄或者矯枉過正，違背自然本身的規律。
壓腿拉筋，適應生命本身的規律
記得讀書的時候，體育老師經常要求我們壓腿，當時我沒有在意這壓腿的好處，現在，看到了筋對人體的重要作用，我也慢慢開始堅持壓腿了。壓腿的過程就是拉筋的過程，只有將腿部的筋拉開，人體的關節才有彈性，才能接受外界的衝擊，才不容易生病。
在我讀大學期間，流行打盤靜坐，我也參與過。剛開始只能打散盤，一周後開始打單盤，每次打20分鐘的單盤後，雙 腳都感到發麻，膝關節疼痛，要休息幾分鐘才能下地行走，看到室友的堅持勁，我也沒有輕易放棄。後來練習十來天，打單盤幾乎沒什麼感覺了，就開始打雙盤，打 盤時雙膝的韌帶是處於拉伸狀態的，類似於壓腿的鍛煉，當時沒有多想打盤的好處，只是體會打盤時的心境。堅持一個月後，我慢慢感覺到打盤的好處了，因為走路 時腿感到非常輕鬆，上樓梯時三步並一步也不覺得費勁，這些都是打盤的結果，也是一種鍛煉筋的方法。
養筋還需養筋湯
前面的兩個案例告訴我們，膝關節退行性病變導致的關節僵硬疼痛、屈伸不利，其病位在筋，而不在骨，治療的重點是筋，針對骨頭採取的治療是起不到作用的。
古代雖然沒有「膝關節退行性病變」這個名詞，但醫書上早就記載了「肝腎不足，筋縮不伸，臥床呻吟，不能舉步」的 治療方法，《辨證錄》卷八講到一個妙方——養筋湯，就是治療這種疾病的經典藥方。養筋湯中包含這幾味藥材：白芍、熟地、麥冬、炒棗仁、巴戟天，它的功用就 是補腎養心，滋肝舒筋。對於肝腎不足，心陰亦虛，筋縮不伸，臥床呻吟，不能舉步，遍身疼痛，手臂酸麻等症狀，療效顯著，號稱「一劑筋少舒，四劑筋大舒，十 劑疼痛、酸麻之症盡除」。
吃筋養筋，以形補形
或許有人會說，中藥太難喝了，有沒有不那麼難喝，又能治病的東西呢，最好是平常吃的食物?
藥食同源!只要明白了膝關節退行性病變出現關節活動受限是由於筋出毛病導致的，問題就好辦了。
中醫有「以形補形」之說，通過服用動物的筋就可以起到濡養人體之筋的作用。動物的筋有哪些呢?我們通常吃的牛蹄筋、羊蹄筋、雞爪、豬腳等，都是含筋豐富的食物，平時多食用這類食物，對人體是很有好處的，尤其是老年患者，以筋養筋，可以預防「筋縮不伸，不能舉步」。
臨床上通過養筋湯治療外，還可以採用鹿筋來調理，鹿筋能強筋壯骨、養血通絡、生精益髓，主治勞損、跌打損傷，大壯筋骨，補陽氣;對久患風濕、關節痛、腰脊疼痛、筋骨疲乏或軟弱無力、步履艱難、手足無力、手腳抽筋、跌打勞損、筋骨酸痛等療效顯著。
鹿筋如何食用呢?我推薦一款「鳳足燉鹿筋」。
原料：干鹿筋100克，肥雞腳200克，火腿片25克，蘑菇片50克。料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片、雞湯各適量。
製作方法：1.鹿筋先用冷水洗淨撈起，盛入瓦缽內，加入沸水浸泡至水冷後，再換沸水。反覆換沸水多次，待鹿筋漲發後才能使用(約兩天)。然後把鹿筋修淨，切成手指條，下鍋加姜、蔥、料酒、清水，將鹿筋煨透後取出，放入燉盅內。
2.雞腳用水燙透，脫去黃皮衣，斬去爪尖，拆去大骨，下沸水焯一下，撈出洗淨放燉盅內，面上放火腿片、蘑菇，加入雞湯、料酒、姜、蔥，上籠蒸至鹿筋熟爛，潷出原汁加入味精、精鹽攪勻倒入盅內，再上籠蒸約半小時取出即成。
此菜中鹿筋與雞爪均有強筋壯骨的作用，作為藥膳，它還具有補氣養血、滋陰填精、強筋骨、壯腰膝的功效，可作為精血不足、食少羸瘦、病後體虛、產後血虛以及腰膝酸痛、伸屈不利，或風濕關節痺痛，或腎精虧虛等病患者食用。
還有人問，有沒有不用吃藥，也不需要食補的辦法呢?也有!現在流行的拉筋，其實就是一種治療辦法，通過拉伸練 習，將筋拉得長一點，關節活動空間就大些，也就不那麼疼了。不會拉筋的朋友，通過練習打盤也可以。老年人打盤時，需要循序漸進，剛開始最好打散盤，練習一 段時間後，可以打單盤，單盤練習一段時間後，再打雙盤。打盤之後，膝關節的筋會被拉開，關節活動空間變大，關節僵硬的情況就會緩解。
膝關節退行性病變可以通過上述的辦法得到治療，其他部位的關節退行性病變也是可以如此治療的，只要是涉及筋的問題都可以使用上述方法。
有病人問我：「大夫，我的後腳跟痛，在醫院拍片子後確診為骨刺，西醫建議我開刀做手術，但他們也不能保證手術後 不復發。你說咋辦?我一個80多歲的人了，開上一刀，還不能根治，有沒有必要開刀呢?」這個問題要解決，就得從骨刺的角度來分析，再尋求筋的問題。下面我 們再看看另外一個小故事：吃魚的故事。通過這個故事我們瞭解跟骨骨刺的治療。
