辛辣食物要少吃，酸味食物要多吃
五味養五臟，飲食之味過偏，也會影響人體氣機的升降，寒熱的對流。
比如辛味入肺，吃多了辛辣的食物，會導致肺氣宣發過度，影響心火的下行。同時按照五行相剋理論，肺屬金，肝屬 木，金能克木。吃多了辛辣的食物，導致肺金過亢，克制肝木，肝木的調達之性受到抑制，也會阻止腎水上達濟心火，所以吃多了辛辣的食物，不僅影響心火下移， 同時也影響腎水的上升。
這樣的患者很多，經常咽喉腫痛，同時經常出現腰酸腿軟的現象，通過服用小柴胡顆粒，配六味地黃丸，就能緩解病情。
小柴胡顆粒是漢代名醫張仲景的小柴胡湯採用現代科技加工而成的，作用是疏肝和胃，也就是借柴胡升發肝氣，借半夏降胃氣，這一升一降，人體逆亂的氣機就得到了恢復。心火就會借胃氣的下行入腎，暖腎水。服用六味地黃丸補養腎水，借肝氣升發，上濟心火。
藥物治療雖能取得一時之效，但生活習慣不改變，則永遠難以治癒。農村有一句土話：「病號不忌嘴，大夫跑斷腿!」說的就是這個理。
辛辣之物的作用是發散，酸味的作用是收斂，因此，如果特別愛吃辣味的人，平時不妨多吃點酸味食物，借用酸味來收斂肺氣，這樣對身體是有利的。
兩味食療方：薄荷枇杷飲、薄荷杏仁粥
對於心火亢於上，腎水虧於下，心腎不交、寒熱不調的病人，除了吃藥，還有沒有其他的辦法?
薄荷枇杷飲
我給大家說一個泡茶喝的藥方：薄荷枇杷飲。薄荷10克、生枇杷葉10克、紅糖少許。
這裡的薄荷能夠疏肝理氣，如同春風拂柳，促進肝氣的升發。肝氣調達了，腎水就能借此上濟心火，心火得濟，人就不 會感到煩躁難耐。枇杷葉降肺胃之氣，胃氣下行，肺氣斂降，心火就能下交於腎，腎水得心火溫陽，自然就不會過寒。紅糖味甘，既能調和藥性，又能中和薄荷的涼 性，這樣藥方不寒不熱，中正平和，升降相隨，可以常服。
薄荷杏仁粥
對於平時不願意喝茶的人，也可以煮薄荷杏仁粥來喝。
原料：苦杏仁10克、粳米100克、新鮮薄荷葉10片。
做法：先將苦杏仁研成粉末狀，待粳米煮稠後，放入杏仁粉再繼續煮沸，然後放入洗淨切碎的薄荷葉，攪拌均勻即成。每天喝1次。
這裡面的苦杏仁能夠收斂肺氣，薄荷能夠生發肝氣，一升一斂，則心腎相交，不僅能緩解上熱下寒證，對於保養皮膚、疏解肝氣，預防抑鬱也有好處(因為杏仁具有潤白肌膚的功效，薄荷具有疏肝解郁的功效)。
不過，因為杏仁中含有少量的苦杏仁甘，吃多了對身體有害，所以成年人每天的攝取量不宜超過10克。
調息靜坐是戰勝寒熱不調的方法之一
養生是一門大學問，我們只要明白了其中的道理，那方法就有很多了。下面我介紹一種非常簡單的辦法，只要堅持練習一段時間，大多數上熱下寒的病機都會轉化，心情也會慢慢平靜下來。
身體正直坐好，雙腿自然下垂，慢慢吸氣，慢慢呼氣。呼氣時想著你的兩個膝蓋，感到體內有股熱量慢慢向下移動，這 樣持續十來分鐘後，你就會感到膝蓋發熱，有關節炎的人，還會感到膝關節很舒服，在向外散涼氣。痛經的女性患者，平時經常這樣練習，也會感到小腹部慢慢發 熱，痛經也就慢慢好了。
大家可能會問，這是什麼原理?
其實這就是通過調整呼吸，通過肺的斂降，將人體的心火向下引導，用自身的熱來驅散自身的寒。它不僅僅是治病，更是強身健體的妙招，因為這個簡單的動作，既驅散下焦的寒，又通過心火的下移，補養了虧虛的腎陽，腎陽不虧虛了，下焦自然就不寒了。
通過這樣的練習，心火下移之後，浮躁的心情可以平靜下來，不僅治療了疾病，人的心境也會慢慢發生改變;處事心態發生變化，就不會心浮氣躁了，看問題也會長遠一些，正如諸葛亮在給他兒子諸葛瞻的《誡子書》中寫道的：「非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠!」
心靜了，思想就遠大了!
金雞獨立，啟動人體小空調
有些人，長期心情急躁，讓他練習這種靜功，一時可能無法適應，可能也找不到感覺，還有沒有其他的辦法呢?這類人可以採用「金雞獨立」的辦法。
所謂金雞獨立，就是一隻腳站立，另一隻腳抬起，雙手自然下垂，雙目輕閉，站立3~5分鐘，一腳站畢，換另一隻腳，每天兩次即可。
金雞獨立為什麼能促進人體寒熱對流?
如果你自己親自站立幾次，你就會發現，一隻腳站立時人體容易出現不平衡，這就要求人的思想集中到小腿和腳的部位，為了保持「金雞獨立」的姿勢，人體的能量會向下轉移，心火就能下交於腎水，從而達到保健的目的!
不僅心腎不交的可以練習，肝陽上亢，血壓升高，頭脹頭昏的人，經常腰酸腿軟的患者也可以練習，為什麼呢?
氣血下行，人體下焦就會得到補養，肝陽上亢就會得到抑制，腎虛也會好轉!
曾經有位患者頭昏頭痛，血壓基本正常，西醫診斷是腦供血不足，靜脈給藥，使用丹參注射液一周，絲毫無效，病情不 僅沒有好轉，反而加重，找到我後，通過切脈發現氣血向上湧，屬下焦肝腎虧虛，虛火上衝所致，我建議他服用中藥，可對方不太相信，於是我讓他採用金雞獨立的 辦法，每腳站立半小時。他練習後當晚頭痛大減，練習一周後，病情好轉了八九成，而且腰酸的毛病也好了很多!
上面談到的這些都是「術」，也就是治病的方法，方法有很多種，但必須明白方法背後的意義，指導思想是什麼，疾病 的病機是什麼。「術有千萬，理為第一。」明白了理，很多方法都可以解決問題。有些患者可能會問，膝關節痛，按照上面的練習了，稍稍舒服點，但還是疼得很厲 害，關節屈伸都有困難，這是為什麼?這涉及筋的問題，下面我們通過另外一個小故事：做弓箭的故事，來談談關於筋的病變該如何治療!永遠要相信一句話，任何 疾病的產生，在我們的生活中一定能找到對應的治療法則!
