我舉一個例子，有一位資深的女記者，有一次坐車，被後邊的車追尾了。她的脖子做了一個甩鞭式的動作，當時脖子就 不能動了，頭也特別暈。家人帶她到醫院檢查也沒查出什麼。醫院建議她帶個脖套，回去吃點藥先養著。3天之後，這個女記者感覺受不了，脖子疼得不行，頭也一 直是暈的，才找到我們這裡。我們給她拍了片，結果發現車禍導致了她的枕寰關節錯位、寰樞關節半脫位，我們及時為她進行了治療，兩三分鐘後，她當時就感覺輕 鬆了，頭也不暈了，脖子也好多了。
有人可能說：「老師，你說得太神奇了吧，這麼簡單幾下就治好了?」這其實沒有什麼神奇的，只要拍X光片準確診斷 出是哪個頸椎的椎間關節錯位了，把它正過來，症狀自然就好了。就好像是我們的胳膊脫臼了把它復位一樣，只不過椎間關節錯位要複雜一些，需要多次治療才能痊 癒和鞏固。
話說回來，我們平時坐車時如何預防這種情況的發生呢?我們要防止追尾撞擊事故中的頸椎傷害，關鍵在於發生撞擊事 故時讓乘車者的頭部和上身一起和諧地運動。最好的辦法就是在乘車過程中盡量保持整個身體(包括頭部)與座椅的充分接觸，且不要睡覺，不要分神。如果一旦發 生車禍或碰撞，在感覺自己的頸椎或腰椎受到了衝擊的情況下，一定不要隨便處理。我們的脊椎中有很多神經，在不當的搬動中受傷的話，很有可能形成永久性的傷 害，甚至有癱瘓的可能。
選擇一張好床其實是為健康儲蓄
頸椎的保養，重在日常。這跟儲蓄很像，平日裡一百、二百地往卡裡面存，雖然不多，但過三年五載回過頭來一看，裡面的錢還真不是個小數目。相反，如果今天一百、明天二百地往外取，雖然不多，但時間一長，卡裡的錢也就被取得差不多了。
平日裡我們如何加強頸椎的保養，為我們的健康儲蓄呢?其實，日常生活中一躺一臥這些小細節裡都暗含著養生之道。這裡我們從如何選擇一張好床來說。人的一生有1/3在床上度過，你說選擇一張好床重不重要?
我們知道，床有各種各樣的，有人喜歡軟一點兒的床，有人喜歡硬一點兒的床，那究竟是軟床好呢，還是硬床好呢?我們先對各種床做個分析比較。
席夢思床太軟。這種床有很好的透氣性，但多數都比較厚、比較軟。從頸椎病預防和治療的角度來看，床鋪不要太軟。 過於柔軟的床鋪會造成由於人體重量壓迫而形成中央低、周圍高的狀態。這樣就會增加腰背部臥側肌肉的張力，而且也勢必導致頭頸部的體位相對升高。就好像枕個 高枕頭一樣，將導致局部肌肉韌帶平衡失調，從而直接影響頸椎本身的生理曲線。時間長了，就會加速頸椎的退變，直接導致頸椎病的發生。
木板床太硬。這種硬床好不好呢?木板床能維持脊椎的平衡狀態，有利於頸椎病的防治，應該算是好床。但是睡過硬床的人都知道，床太硬了睡在上面感覺不舒服，而且透氣性也不好，因此床鋪也不宜太硬。
棕繃床不耐久。這種床無論是透氣性上，還是柔軟程度上，都是不錯的選擇。但這種床用的時間稍長一點，彈性就會逐漸減弱，成了軟床。所以這種床不宜久用。
鋼絲彈簧床最差。這種床既有與棕繃床相似的特點，也有與軟床相似的特點。剛開始睡上去可能會很舒服，但是時間長了就很不舒服了，是不適用於頸椎病及其他脊椎疾病患者使用的。
理想的火炕。北方的農村百姓常睡火炕，火炕在冬天冷了可以加溫，夏天熱了可以降暑，是很理想的睡眠之處。但是直接躺在火炕上面也很硬，人們便鋪上了氈子和褥子，這時再睡上去就很舒服了。這是最有利於頸椎病患者睡的「高級床鋪」。
可是很多地方沒有這種「高級床鋪」，怎麼辦?比較理想和經濟的辦法是在木板床上鋪上厚度適當、軟硬適宜的褥子或薄一點的席夢思床墊。軟硬度達到什麼程度最為理想呢?仰臥位時將手掌伸入腰下能夠勉強進入為最好。
