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養老有方：《老老恆言》中的長壽之道　　作者：耿引循

第二部份　飲食習慣各有不同，適合自己就好

[日期：2012-12-17] 来源：網路轉載  作者：耿引循 [字体：大 中 小]

　　飲食習慣各有不同，適合自己就好

　　《老老恆言》云：菹菜之屬，每食所需，本非一類。人各有宜，文王嗜菖耍

【文章目录】
第1页：編輯推薦 第2页：作者簡介
第3页：壽未至高齡者，不足以言養老 第4页：衣食住行皆有養老學問
第5页：人人都應享有壽至天年的幸福 第6页：第一部份　服老是一種智慧
第7页：第一部份　心存感恩，知足常樂 第8页：第一部份　學會寬容
第9页：第一部份　智者壽——活到老學到老 第10页：第一部份　筆墨揮灑，陶冶性情
第11页：第一部份　觀弈聽琴，恬愉為務 第12页：第一部份　力所能及，心曠神怡
第13页：第一部份　花鳥魚蟲，自尋樂趣 第14页：第一部份　靜坐內觀寧心神
第15页：第一部份　好睡眠養心神 第16页：第一部份　午後小睡養精神
第17页：第一部份　不同季節的午睡 第18页：第一部份　老年人宜閉目養神
第19页：第一部份　白天不妨打個盹 第20页：第一部份　排除雜念靜心安神
第21页：第一部份　入睡困難可試用「操」、「縱」二法 第22页：第一部份　睡眠的姿勢及朝向
第23页：第一部份　餐後不宜馬上睡覺 第24页：第一部份　就寢熄燈，寢而不語
第25页：第一部份　冬宜凍腦，臥不覆首 第26页：第一部份　暖腹睡眠最宜人
第27页：第一部份　不提倡裸睡 第28页：第二部份　老年人起床有講究
第29页：第二部份　漱口叩齒保平安 第30页：第二部份　晨起鍛煉要避霧
第31页：第二部份　早餐最宜喝淡粥 第32页：第二部份　曝背養陽
第33页：第二部份　天人合一，順時起居 第34页：第二部份　發宜常梳，臉宜多洗
第35页：第二部份　熱水洗手洗臉好處多 第36页：第二部份　老年人洗浴不宜過頻
第37页：第二部份　空腹不宜洗澡 第38页：第二部份　安睡之妙訣
第39页：第二部份　隱燈靜坐 第40页：第二部份　睡前不可談天說地
第41页：第二部份　夏夜納涼須防夜寒 第42页：第二部份　散步也是一種催眠的方法
第43页：第二部份　老人出門前的準備 第44页：第二部份　老人出門有三寶：鞋子、馬扎和帽子
第45页：第二部份　酸苦甘辛鹹四季各有所宜 第46页：第二部份　低鹽飲食保健康
第47页：第二部份　食物健脾好處多 第48页：第二部份　飲食中的冷、熱之道
第49页：第二部份　長夏是補脾的好時節 第50页：第二部份　怎樣進餐更健康
第51页：第二部份　老年人飲食是越爛越好嗎 第52页：第二部份　養成飯後漱口的好習慣
第53页：第二部份　煮飯煮粥的學問 第54页：第二部份　飲茶的利弊
第55页：第二部份　午後適當飲酒有利於疏通血脈 第56页：第二部份　吸煙危害大
第57页：第二部份　飲食習慣各有不同，適合自己就好 第58页：第二部份　提倡蒸食
第59页：第二部份　米是人體精氣之源 第60页：第二部份　食不必精，稱意就好
第61页：第二部份　即使在室內也應時時緩步 第62页：第二部份　飯後散步好處多
第63页：第二部份　散步時最好不說話 第64页：第二部份　老人散步應量力而行
第65页：第二部份　老人不妨學一點導引術
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