夏夜納涼須防夜寒
《老老恆言》云：凡值月明時，推窗看月，事所恆有，然呼吸間易感風露，為從暖室中頓受涼氣耳。《內經》曰：因於風露，乃生寒熱。秋月彌佳，尤宜戒看。
夏夜時刻甚短，即早臥僅及冬夜之半，陳傳良詩所謂『短夜得眠常不足』。縱未就枕，只宜寢室中坐少頃。至若風簷露院，涼爽宜人，非不快意。但夜氣暗寢，每為病根所伏。大凡快意處，即是受病處。老年人隨事預防，當於快意處發猛省，又不獨此夜坐納涼之一節也。
夏季日長夜短，即使早睡覺也僅及冬夜的一半，所以有詩曰「短夜得眠常不足」。老年人夏夜炎熱難於入睡，可以在室內安靜地坐一會兒，常言道，心靜自然涼，心靜下來了，自然就不那麼煩熱了，然後漸漸進入睡眠狀態，而不可像年輕人一樣長時間地在外面納涼。
夏夜炎熱，難以入睡，很多人會選擇坐在房簷下或庭院中納涼，涼風習習而來，十分愜意。然而在不知不覺中夜寒已侵 襲身體，每每會埋下病根。所以凡是使人快意的地方，往往也是使人受病的地方。老年人應該特別注意，在最快意的時候尤其要提高警惕，絕不僅僅是夏夜納涼這一 件事。
又如秋天賞月，秋高氣爽，若逢月明之時，推窗看月，也是一大快事，正如《老老恆言》詩云：「薄醉倦來禁不得，月光窺牖引人看。」但對老年人而言此舉則不宜，因為室內外溫差大，夜間推開窗戶，寒氣吸入，容易引起寒熱之病。故秋月雖美，但不宜推窗賞月。
