隱燈靜坐
《老老恆言》云：五臟之精氣，上注於目，坐時燈光照耀，即閉目亦似紅紗罩之。心因目動，遂致淆亂神明，須置隱 燈……若滅燈而坐更妥……坐久腹空，似可進食，亦勿輒食，以擾胃氣。《內經》曰：胃不和則臥不安。或略進湯食以暖之。酒更不可飲，氣血入夜而伏，酒性動 散，兩相妨也。夜不食姜亦此意。
《老老恆言》說：中醫認為，眼睛是五臟精氣聚集的地方，對外界環境比較敏感，如果晚上靜坐的時候燈光過於明亮， 即使閉上眼睛，也會感到像蒙著紗帳的燈光，心神會因為目有所見而胡思亂想。此時宜設置一盞隱燈，也就是光線很弱的燈，燈光就不會直接照射到眼睛上。《楞嚴 經》講：睜開眼睛看見光明，叫見外;閉上眼睛所見的只是黑暗，叫見內。這裡提倡的就是見內。見內則心靜，心靜則養神。當然，如果能做到熄燈靜坐，對身體就 更有益了。
坐久了會感覺到飢餓，但也不宜馬上進食，否則會擾亂胃氣。《內經》中有：胃不和則臥不安。老年人晚上是不宜吃太多食物的，可以稍微喝點湯，暖暖胃。但千萬不要飲酒，因為氣血到了晚上就靜了下來，而飲酒使人興奮、心跳加快，所以不要飲酒。
生薑也是熱性發散之物，所以晚上也不要食姜。
近年隨著養生熱，生薑成了人們的又一個新寵，「冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方」。生薑確實是個好東西，中國人 對此早有認識，蘇軾在《東坡雜記》中記載：杭州錢塘淨慈寺有一位80多歲的老和尚，面色童相，「自言服生薑40年，故不老雲」。生薑可溫中止嘔、解表散 寒、殺菌，而且生薑中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進消化的作用，還含有較多的揮發油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積，等等。但 生薑何時吃是有講究的：
1一日之內，夜不食姜。民間有句話：早上吃姜，勝過喝參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。話雖說得有些過頭，但晚上吃姜確實不宜，因為生薑中的揮發油可加快血液循環、興奮神經，晚上吃生薑容易興奮，影響睡眠。
2一年之內，秋不食姜。因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，如再吃辛辣的生薑，容易傷肺，所以秋天不宜多食姜。
3陰虛火旺的人不宜多吃姜。因為生薑性屬微溫，過量食用會傷陰助陽。
4千萬不要食用腐爛的生薑，其中含有有毒物質黃樟素，可誘發肝癌、食管癌等。
