暖腹睡眠最宜人
《老老恆言》云：腹為五臟之總，故腹本喜暖，老年人下元虛弱，更宜加意暖之，辦兜肚，將蘄艾搥軟鋪勻，蒙以絲綿，細針密行，勿令散亂成塊，夜臥必需，居常亦不可輕脫;又有以姜桂及麝諸藥裝入，可治腹作冷痛……
兜肚外再加肚束，腹不嫌過暖也……亦有以溫暖藥裝入者。
睡眠的學問很多，同一個人，在睡眠時腦部要「凍」，要清涼;而腹部則宜暖，宜溫。
腹部是五臟會合之處，是氣血運行的重要場所。中醫講，腑為陽，髒為陰;氣血得溫則行，得寒則凝。睡眠時，人進入 安靜的狀態，也就是說，進入陰的狀態，氣血運行緩慢，寒邪易於入侵。因此睡眠時一定要讓腹部溫暖，腹暖則五臟暖，五臟暖則氣血運行通暢。老年人陽氣已虛， 所以更應注意腹部的保暖。
我們現在只有在舞台上才能看到的肚兜，其實是中國人使用了上千年的物件，它既簡單又科學。肚兜，古稱兜肚，一般 為雙層，將蘄艾捶軟鋪勻，蓋上一層薄絲綿，然後用細針縫密，不要讓它散亂結成硬塊。夜裡睡眠時兜於腹部，以防夜寒。此兜肚白天亦可使用。如有腹部冷痛疾病 者，可用乾薑、桂皮、麝香等味辛性溫的藥裝入兜肚，以作治療之用。
兜肚外可再加一條束帶將其紮緊，腹部是陰寒之地，它是不會嫌過暖的。古人稱這束帶為「腰彩」，有些像婦女用的抹胸，大約有七八寸(約24厘米)寬，用帶繫好，前面護腹，後面護腰護命門。一帶多用，好處很多。不僅睡眠時可用，平日裡也可使用。
引領服飾的潮流總是在輪迴，古人使用的肚兜，曾一度被認為是土得掉渣，只有鄉下姑娘才用的。但三十年河東，三十 年河西，現代人中最潮流的一族現在又開始系肚兜了，她們選擇上好的材質，繡上或繪上美麗的圖案，一個好的肚兜絕對是價格不菲。老年人不必去趕時尚的潮流， 自己動手做個肚兜，夾層裡鋪一層薄薄的絲棉，放些適合自己身體的藥物，既護腹，又護腰、護命門，何樂而不為呢?
