餐後不宜馬上睡覺
《老老恆言》云：胃方納食，脾未及化，或即倦而欲臥，須強耐之……按：脾與胃，同位中州，而膜聯胃左，故脈居右而氣常行於左，如食後必欲臥，宜右側以舒脾之氣。
進餐後往往容易出現倦意，這是因為進餐後體內的血大部分都到了消化系統，大腦的供血量相對減少;同時，餐後體內血糖升高，升高的血糖抑制了大腦相關的神經元。因此，吃飽了，喝足了，倦意也來了。
這時候如果有倦意想要睡覺，最好強制自己不要去睡，因為這時血液主要集中在胃腸系統參與消化吸收，而大腦的血容量減少，血壓也隨之下降。如在這時睡覺，容易因腦供血不足而形成血栓。
餐後應該稍事休息，然後適當走動。民間有句話「飯後百步走，活到九十九。」適當走動，可以趕走倦意，增加胃腸蠕 動，促進消化吸收。但要提醒的是，這時候決不能做劇烈運動，因為如果飯後馬上劇烈運動，可使正在參於胃腸消化的血液又重新分配，流向肌肉等組織，從而會影 響胃腸的消化和吸收。
餐後如實在想睡，應採取右側臥位。這種體位順應了胃腸的解剖結構，便於消化吸收。
