排除雜念靜心安神
《老老恆言》云：心不可無所用，非必如槁木、如死灰，方為養生之道。靜時固戒動，動而不妄動，亦靜也。道家所謂「不怕念起，惟怕覺遲」。至於用時戒雜，雜則分，分則勞，惟專則雖用不勞，志定神凝故也。
古人認為，天有三寶「日月星」，地有三寶「水火風」，人有三寶「精氣神」。其中「神」是精、氣之和，神為人之精華，而精、氣最終也必然化為神，所以養神為養身之本。
我們講靜心安神，不是說安神就必須讓心如槁木，或心如死灰。心不可以不用，但用心時要排除雜念，如雜念滋生，人 的精神就會分散，精神分散了人就疲憊。只要精神專注，即使用心，也不會感到疲憊，這就是志定神凝的緣故。道家講，人不怕有念頭從心中生起，只怕覺悟來得 遲，講的也是一樣的道理。
人在守靜的時候固然要戒動，即使動也不可妄動，不妄動也是一種守靜。
老年人默坐是靜心安神的一種好方法，具體作法是：盤坐，拇指與食指微合，雙手置於膝上，雙目默視鼻尖，鼻子對準肚臍，用鼻輕輕呼吸，並默數鼻息。這樣上下相顧，排除雜念，心神自然很快就安靜下來。
