不同季節的午睡
《老老恆言》云：冬月晝臥，當以薄被覆其下體，此時微陽潛長，必溫暖以養之。血氣本喜溫而惡寒，何況冬月。如不以被覆，及起，定覺神色偃蹇，遍體加冷，陽微弗勝陰凝也。
長夏晝臥，醒後即進熱飲，以助陽氣，如得微汗亦妙，夏為陽極之候，晝宜動，而臥則反靜，宣達之所以順時。
歐陽公曰：介甫常雲，夏月晝臥，方枕為佳，睡久氣蒸枕熱，則轉一方冷處，老年雖不宜受冷，首為陽，不可令熱。況長夏晝臥，枕雖末節，亦取所宜。
如果冬天午睡，應該在下半身蓋上薄被，以保護體內的陽氣。人體的氣血本來就是喜歡溫暖的，更何況冬季呢?如午睡時不蓋被子，睡醒後會感到沒精神，全身發冷，這是因為人體微弱的陽氣是不抵冬季的陰寒的。
長夏午睡，醒來後應該喝一些熱飲，以助體內的陽氣。如果喝得身體微微出汗，那就更好了。夏天是陽氣極盛的季節，白天適宜多動，但午睡是很安靜的，所以喝些熱飲出些汗，乃是宣發陽氣，順應天時的做法。
另外，長夏午睡要注意枕頭的選擇，以方枕為佳。用方枕睡眠，睡的時間長了，枕頭熱了，可轉到枕頭另一面涼的地方繼續睡。老年人雖不宜受涼，但頭部是陽氣最盛的地方，還是應保持涼爽。長夏午睡，枕頭雖是一個小細節，但也應該選擇適宜的。
午睡可以養神，不同的季節，午睡有不同的注意事項，歸結起來：
1冬季午睡要用薄被蓋下半身。
2長夏午睡醒來應喝點熱飲。
3長夏午睡以用方枕為佳。
