好睡眠養心神
《老老恆言》云：少寐乃老年大患。《內經》謂衛氣不得入於陰，常留於陽，則陰氣虛，故目不瞑。載有方藥，罕聞奏 效。《邵子》曰：寤則神棲於目，寐則神棲於心。又曰：神統於心，大抵以清心為切要，然心實最難把捉，必先平居靜養，入寢時，將一切營為計慮，舉念即除，漸 除漸少，漸少漸無，自然可得安眠。若終日擾擾，七情火動，輾轉牽懷，欲其一時消釋得乎!
《老老恆言》說：睡眠少，是很多老年人面臨的大問題。中醫講，衛屬陽，主動;營屬陰，主靜。當人的衛氣不能按時入於營陰，而是滯留於表陽，就會導致營陰虛。營陰虛，人自然就不能安寢。治療睡眠的方藥有不少，但很少聽說有效的。
《邵子》說，人醒的時候，神棲息於眼睛;睡眠時，神棲息於心。人的神是被心所統攝的，所以關於睡眠的問題，應以 清心為根本。而心往往是最難把握的，故強調心態平和，安居靜養。入睡時清除一切念頭，即使有了念頭，也要把它除去，這樣自然可以入眠了。一個人如整天被各 種事物干擾，風風火火，心裡放不下，要想很快入睡是做不到的。
從上面的解讀我們可以知道，睡眠時，神棲息於心。睡不好覺，心神就得不到很好的休息。所以說，好睡眠最養心神。
