無論是給學校講課，還是做電視節目的時候，總會有很多朋友跑來問我類似這樣的一個問題：我的情況如何如何，應該怎麼樣去養生?
對這些提問的朋友，我是既高興又無奈。
高興的是，大家的自我保健意識比前些年顯著提高了，這從書店裡琳琅滿目的保健類圖書日益豐富就可以看出一二。無奈的是，鋪天蓋地的保健書籍一看就是為了獲得市場而搞的噱頭，沒有太高的實用價值。
我已經不止一次地告訴很多人保健的秘訣是什麼。這東西的唯一秘訣就是：適度運動，適度休息，飲食多樣化，少煙酒。能堅持做到這幾點5年，我就可以保證一個人在沒病沒災的情況下活到80以上!
為什麼我這麼肯定?因為原因其實很簡單——運動、休息、攝入多樣化的營養成分、拒絕有害物質，這就是生命成長和 延續的基礎。就像老子說的，大道無為，順其自然。你不用做什麼特別的事情，只需要順應生命的自然需求就可以了。過分的鍛煉、過分進補，不僅達不到養生的效 果，反而會讓生命遭受不必要的扭曲。比如鍛煉，那些運動員鍛煉的算是很專業很到位，營養補充的很及時了，結果呢?當他們退役的時候，身上沒有落下病根甚至 殘疾的有幾個?
原因就是他們鍛煉得過度了!沒有順其自然。
運動員的職業注定了他們的命運必須如此。而對我們一般百姓，養生保健，讓自己的身體更健康，只要順應自然就可以 了。至於那些亂七八糟的保健噱頭，可以試試，根據自己的情況適度為之，但不能盲從。如果覺得舒服，就堅持下去。若是覺得不適，則立刻停止——讓身體順應自 然狀態才是養生的不二法門。
當然，如果確實說一個有助於養生保健的秘訣，我倒是真有一條。
這條秘訣跟一般所謂的「加鹼」、「喝水」、「食療藥膳」不同，它很簡單自然，簡單自然到你每天都在用。最誘人的地方就在於你只需要做一件事，就能讓保健效果幾乎輻射全身——這是別的任何一種方法都望塵莫及的。所以我習慣於稱它為「全世界最簡單的養生法」。
想看看這個方法究竟簡單到哪種程度?想解開這種方法的奧妙?
那就跟我來吧!
