李志剛教授說：
腎陰虛是物質性的，腎陽虛是功能性的。
腎俞是腎的背俞穴，不管是腎陽虛還是腎陰虛，只要是腎臟的問題，都離不開它。它是陰陽同補的一個穴位，用艾條溫灸它，能夠振奮腎臟的元氣，起到培元固本、益腎助陽的功效。
湧泉是我們身體裡的一個大穴。它是腎經的起始穴，也是人體最底部的穴位。這個穴位裡的「水」特別多，水如泉湧，所以滋陰補腎的功能特別強。滋陰補腎，湧泉是一個必不可少的穴位。
腎虛是困擾現代人的一個重要問題，不管是男人還是女人，保養不當，都會出現腎虛的問題。一般來說，男人40歲以 後，女人35以後，都會或多或少地出現腎虛的問題。腎是一個消耗性的臟器，一般情況下只會出現不足，就是虛的狀況，很少聽誰說某某「腎實」了，所以，解決 腎虛的問題，主要是補。
補腎需要找對腎虛的類型。腎虛最常見的就是腎陰虛和腎陽虛了。怎麼樣知道自己是腎陰虛還是腎陽虛呢?要準確判斷最好求助於專業醫生。我可以告訴大家一個簡便的方法，供你們日常參考。
一個最簡單的原則就是：腎陰虛是物質性的，腎陽虛是功能性的。很好理解吧?比如晚上在家做飯，家裡沒有米了，就 沒法做米飯了，因為你家的「米」這個物質虧虛了。如果你家裡有米，但是做米飯的電飯鍋壞了呢?「米」這個物質並不短缺，但電飯鍋做飯的這個功能沒了，同樣 做不了米飯，這就是你家電飯鍋「做飯的這個功能」虧虛了。引申到腎虛層面，「米」這個物質虧虛了，是腎陰虛，電飯鍋做飯的功能虧虛了，就是腎陽虛。
一般來說，35歲以後的女人容易腎陰虛，40歲以後的男人容易腎陽虛;五心煩熱(2個手心、2個腳心，1個心 口)、容易盜汗(睡覺的時候偷偷出汗，醒後出汗即止)的人多屬於腎陰虛，畏寒怕冷、手腳冰涼的人多屬於腎陽虛;男性早洩遺精的多屬於腎陰虛，陽痿的多屬於 腎陽虛;小便發黃、便秘的多屬於腎陰虛，小便清長、大便溏瀉的多屬於腎陽虛。
找準自己是腎陰虛還是腎陽虛後，可以利用穴位進行有針對性的保健和治療。
先說解決腎陽虛的穴位。腎俞、命門、關元、氣海這4個穴位很有效，它們補腎壯陽的功效很出色。
腎俞是腎的背俞穴，不管是腎陽虛還是腎陰虛，只要是腎臟的問題，都離不開它。它是陰陽同補的一個穴位，用艾條溫灸它，能夠振奮腎臟的元氣，起到培元固本、益腎助陽的功效。
命門呢?它對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響，對各臟腑的生理活動，起著溫煦、激發和推動作 用，對食物的消化、吸收與運輸，以及水液代謝等都具有促進作用。現代研究多傾向於認為命門是藏真火的穴位，就是通常叫的「命門火」。艾灸命門，能夠鼓動命 門之火，從而溫腎助陽。命門這個穴位在我們臨床上常用來治療男性陽痿，自己可以經常在家灸這個穴位，用艾柱灸5～7壯，或者用艾條灸10～20分鐘，每天 1次，每月20次，療效很好。
氣海是人體元氣的海洋，關元是元氣出入的「關卡」，是任脈和身體的足三條陰經相交會的穴位，是「男子藏精，女子藏血之處」，兩穴合用，能夠大補臟腑的虛損。無論是補腎氣還是補腎陽，關元和氣海都是我們必選的穴位。
對上面這幾個穴位的使用，最好用灸法。每個穴位用艾條灸10～20分鐘，或者灸到穴位周圍皮膚發紅，每天1次，每個月灸20次，補腎壯陽的效果很好。
經常用這幾個穴位溫補腎陽，尿頻、小便清長、浮腫、畏寒怕冷、耳鳴、大便溏稀、男子陽痿，女子宮寒、性冷淡、痛經等問題都會有所緩解或者治癒。
腎陰虛怎麼補呢?找這幾個穴位：腎俞、三陰交、太溪、湧泉。
腎俞是腎的背俞穴，不管是腎陽虛還是腎陰虛，都要用它，我們已經不需要再介紹它了。
太溪是腎的原穴，原穴是元氣的倉庫，所以用太溪全面調節腎經的元氣，效果很理想。同時，單從字面上也好理解為什 麼用這個穴位，「太」就是多的意思，「溪」就是溪水，太溪合起來就是溪水很多。調動身體裡這麼多水來滋補腎陰，效果想不好都難。另外，用腎俞和太溪相配， 屬於咱們中醫裡的「俞原相配」法，兩者強強結合，自然所向披靡。
三陰交的主要功能是調理脾胃。同時，由於它是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，用它能夠全面地調動三條陰經的功能，從而起到滋陰補腎、引火歸元的作用。
湧泉是我們身體裡的一個大穴。它位於腳底板上。湧泉是足少陰腎經的起始穴，也是人體最底部的穴位。單從穴位名稱上就可以知道，湧泉這個穴位裡的「水」特別多，水如泉湧，所以滋陰補腎的功能特別強。滋陰補腎，湧泉是一個必不可少的穴位。
用上面這幾個穴位，日常滋陰補腎，自我保健，對解決心悸、失眠、腰痛、男子早洩等常見因腎陰虛導致的問題，很有效果。
最後特別提一下，補腎養腎的知識有很多，老百姓也很需要，篇幅的限制我就不多說了。我曾給中國輕工業出版社出版的圖書《養生必養腎》做過推薦，那本書裡關於腎陰虛、腎陽虛的辨別，常用的補腎方法介紹得很多，很到位，感興趣的朋友可以找來看看。
